导读： 1.特别偏爱吃肉 2.不喜欢吃蔬菜和水果 3.不注意控制烟酒 久久健康网温馨提示：
1.特别偏爱吃肉
大多数的男性都很喜欢吃肉，很容易摄入过量高蛋白，蛋白质虽然是生成精子的重要原材料，但如果维生素摄取不足，这就会使受孕变得困难。所以未准爸爸不要因为喜欢就放开了吃，要想孕育健康宝贝吃肉要适量。
2.不喜欢吃蔬菜和水果
很多男性对水果蔬菜不太重视，认为它们可有可无。但他们却不了解，果蔬中含有的维生素正是男性生殖生理活动所必需的。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
男性如果长期缺乏果蔬当中的各类维生素，可能影响性腺正常发育和精子生成，使精子减少，或影响精子正常的活动能力，严重的可导致不孕。因此，准备做爸爸的男性应多吃一些蔬菜和水果。
3.不注意控制烟酒
年轻的未准爸爸们可能因为应酬等各种理由，总是不能避免吸烟和喝酒。而研究发现，在吸烟超过一年的男性精液中，其精子的畸形率超过20%，吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为40%。而酒精会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常。生殖细胞被酒精“灌醉”后，会生产出一些次品精子。这些“残疾”的精子一旦与卵子结合，会导致胎儿先天性畸形或智力低下。
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如果未准爸爸实在无法完全做到戒除烟酒，那么至少在受孕前3个月就该适当节制。(编辑：苗皓)
孕期中准爸爸要做的九件事
在怀孕这十个月的过程中，妈妈担当者最重要的角色，就是孕育着胎儿。而爸爸不要以为这个期间你就可以清闲了，你同样有着艰巨的任务。还不知道要如何做吗?那就一起看看下面的文章，了解孕期中准爸爸要做什么吧。
1.让孕妈少做些家务
准爸爸要关心体贴孕妈妈，多陪伴她，帮助和分担部分家务，使孕妈妈有充足的睡眠和休息时间。
2.为孕妈妈做做按摩
准爸爸可以为孕妈妈的肩部、腰部、膝部按摩。帮助孕妈妈消除紧张感、放松自己、调整心情。
怀孕后孕妈妈的性情往往发生变化，精神上更加脆弱。准爸爸要理解孕妈妈心理上的这种变化。
4。陪孕妈妈一起运动
孕中期孕妈妈进行一些简单的锻炼有好处。准爸爸最好能陪着孕妈妈一起锻炼，以便随时照顾她。
5.爸爸的胎教也重要
谁说胎教是准妈的事?准爸爸可以一起做胎教，借讲故事、唱童谣的机会与胎宝宝沟通、互动。
6.为孕妈妈涂润肤乳
孕妈妈可能出现乳房肿胀和妊娠纹，准爸爸可以体贴地帮她按摩乳房和擦乳液。
准爸爸要与妻子商量决定分娩的医院。还可以与妻子一起想想给亲爱的宝宝取个什么名字
临产前，准爸爸要和孕妈妈一起准备待产包。当孕妈妈发生早产征兆，准爸爸要迅速行动。
9.一起挑选怀孕用品
准爸爸可以陪孕妈妈去买孕妇装。同时，跟孕妈妈一起精心挑选孕产妇专用胸罩也是很有必要的。
了解孕期准爸爸要做什么以后，就要付出行动哦，一起参与这个过程吧。
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