宝贝的遗传基因一半来自母亲，一半来自父亲，所以优生优育不与孕妈咪关系密切，而且爸爸的基因是否正常与宝贝的健康与聪明与否也密不可分。因此，笆爸的健康状况与生活习惯都对宝贝的优生起着决定性的作用。为了能生育一个健康、聪明的宝贝，准爸爸在妻子怀孕前要做哪些准备呢？
排除一些不能受孕的疾病
受孕前除了妻子要检测身体之外，准爸爸们也一定要检查自己是否患有不宜生育或需治疗痊愈后才能生育的疾病，排除自己是否患有遗传病或致病基因的携带者。同时还要了解自己的心肝肾功能，有无性病、传染病和急慢性内外科疾病等，以避免对未来的宝贝产生不利的影响。
检测精子质量、保证优生优育
目前，随着生存压力的增大和社会生活环境污染程度的不断增加，有些男性存在精子活率低、畸形率高等问题，因而很难使妻子受孕，即使妻子怀孕仍逃不脱流产、胎死腹中或分娩畸形儿的厄运。所以，准爸爸们一定在要宝贝之前检査自己有无影响精子质量的疾病，如生殖器炎症如附睾炎、精嚢炎、前列腺炎等，睾丸静脉有无曲张及睾丸发育不良等，以便及时治疗改善精子质量，为优生做好准备。
有些人认为，男性以前生育过宝贝就不需要做任何检查，其实这种观点是错误的。因为男性的生育能力也是动态的、变化的，以前能够生育不能说明以后都正常。如工作中缺乏运动、久坐不动、常熬夜、生活不规律、抽烟喝酒、偏食等都可能导致精子质量下降，因而妻子受孕前准爸爸们一定要检测精子质量。
避免高龄生育
最新研究显示，男性精子潜质在30岁时达到巅峰，持续至35岁。因而，认为30-35岁的父亲生的宝贝最为优秀。若男性年龄过大，尤其超过45岁，再加上生活中的不良嗜好、疾病原因等，均不利于优生优育。
要戒除烟酒
研究显示：吸烟超过一年的男性精液中，精子畸形率超过20%，且随着吸烟历史的延长、吸烟量的增加，精子畸形数量也逐渐增加，如每天吸30支烟者，精子存活率仅为49%。
1.烟草中的有毒物质还可导致男性体内雄激素分泌下降，导致男性性欲低，甚至出现阳痿。
2.另外，妊娠期爸爸抽烟，让孕妈咪被动吸烟，不仅会影响宝贝的发育，还会增加发生流产、胎死腹中、胎盘受损、新生儿体重过轻、畸形儿的几率。
3.饮酒也同样可以降低男性的精子质量。由于酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，可以造成约7%的精子发育不良或丧失活动能力，给男性性功能留下难以恢复的遗憾。
如果准爸爸精液中畸形精子增加，即使妻子侥幸怀孕也可能诞生出一个畸形宝贝。
所以，准备要宝贝，准爸笆至少要脱离高温高温，如桑拿、电褥子、热浴等，超过体温持续24小时，可使男性精子死亡率、致畸率过半。
不要滥用药物
不少化学药品，如雌激素等会影晌男性精子的活动能力，使畸形精子的数目大大增加。
另外，如降血压药、利尿药、激素、安定剂、镇静剂和胆碱类药物均会影响到男性性功能，间接或直接影晌优生优育。
因而，准爸爸应在医生指导下谨慎用药。
脱离高温
高温，如桑拿、电褥子、热浴等，超过体温持续24小时，可使男性精子死亡率、致畸率过半。
超高温度即使持续时间较短也可产生致畸效应。
远离放射线
放射线能够穿透人体，使组织发生电离，导致代谢和结构的改变。
长期小剂量电离辐射可以引起基因突变，大剂量则可引起染色体畸变，影响男性精子的质量，导致胎儿发 缺陷、畸形、白血病、恶性肿瘤以至死胎，遭受射线损害程度与剂量和照射时间成正比。
同时，也要避免接触放射线及各种放射性同位素和有毒有害物质。
远离核磁辐射区，卧室内不存放电脑、彩电、电冰箱等电器，取暖时最好不要使用电热毯，特别是不要让电热毯处于长时间通电状态等。
避免有毒工作环境
有害的环境因素可以影响精子的形成，导致生殖细胞染色体畸变，影响优生。
农药、重金属铅、氨甲喋呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可影响男性精子的生成，降低男性精子质量和数量。
从事喷洒农药、除草剂等工作的男子，至少要脱离这些环境2-3个月后再准备要宝贝。
保持体型，避免肥胖
男性肥胖会影响睾丸、阴茎等生殖系统的发育。由于脂肪组织可以将雄性激素转变为雌激素，使男性体内雄性激素降低、雌激素增加，妨碍精子生成、影响精子质量。
准爸爸肥胖，还可诱发高血压、糖尿病等，而引发性功能障碍。
另外，肥胖的男性在减肥过程中切忌让妻子怀孕。
因为肥胖人体内贮存很多有害化学物质，那些脂肪组织中沉积的环境污染物在减肥过程中，会从体内储备的脂肪中重新分解、代谢而游离出来再进入血液循环中，因而对精子造成直接或间接的危害，降低精子质量，增加畸形儿出生几率。
保证营养，合理饮食科学研究发现，精子的质量与饮食营养有关。
由于精子的生成需要蛋白质、氨基酸、多种维生素及钙、锌等微量元素和一些矿物质等。
如饮食中缺乏钙、磷、维生素A、维生素B等物质，精子的生产就会受到影响，出现质量差、受孕能力弱的精子，甚至造成男性不育。
因而，准爸爸千万不要偏食，以保证营养物质均衡摄入。
准爸爸还要多吃一些富含精氨酸类的食物，如大豆制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食影响精子质量、数量的食物如芹菜等。
保持良好、稳定的情绪
男性在精神紧张、压力过大的状态下，经常会忧郁、烦恼和脾气暴躁，均可使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能及性功能不稳定，影响精子的产生和质量，可见准爸爸的心理行为直接影晌宝贝。
因而，妻子怀孕期，准爸爸一定要保持良好的性情、稳定的情绪。
洁身自好，远离性疾病
性传播疾病不仅可以造成男性生殖系统炎症、损害生殖器结构和功能，许多病原体还可以直接影晌生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，导致不育。
因此，准爸爸一定要排除一些性传播性疾病。
锻炼身体，规律作息
由于工作繁忙、压力大，很多男性休息不规律、睡眠不足，导致身体过于疲惫、内分泌失调，从而影响男性的性功能和精子质量，不利于优生。
因而，准爸爸一定要加强锻炼、增强体质、规律作息，在良好的身体和心情状态下孕育宝贝，才能更有利于优生优育。
保证精子质量，不可纵欲
1.性生活与优生的关系也十分密切。房事过多，可导致男性慢性前列腺充血，无菌性前列腺炎发生，直接影晌精液的营养，导致精子数量下降，甚至诱发不育。
2.另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和精液，容易激发妻子体内产生抗精子抗体1导致女方免疫性不孕。
3.尽管男性每天可以生产几亿个精子，若性生活过频，每次射精的精子数量较少，可使妻子受孕率降低。
一般性生活以每周1-2次为适中，妻子排卵期前后可适当增多，这样有助 于受孕。
孕前应做好哪些准备才能生个健康宝宝
孕育一个健康的宝宝是每个准妈妈、准爸爸的心愿。而孕前准备工作对宝宝来说至关重要，首先夫妻双方需要生理上做好孕前准备。
女性孕前检查
在孕育小生命之前，你必须有足够的心理准备，因为小孩子的降临意味着你目前生活方式的转变，而且儿女的降生，也会使你承担更重的压力。女性在怀孕前，要做一次全面的体检，检查是否患有内科、外科或遗传等方面的疾病，并听取医生对你怀孕的评估，会有哪些高危影响。特别是那些曾有异常孕产史，如自然流产、死胎、胎儿发育畸形或新生儿不明原因死亡的女性，在下次怀孕前，更应到医院遗传优生咨询门诊进行咨询。
女性检查项目
1、常规血液学检查：这项检查可以知道血红素的高低，如有贫血可以先治疗；也可以得到血小板的数值，血小板与凝血机能有关，过多过少都会出血，所以有血小板问题的人要先治疗才适合怀孕；这项检查还可测得红血球的大小（MCV），有助于发现地中海贫血携带者。
2、梅毒血清检查及艾滋病病毒检验：这是两种性传染病的检查。梅毒会影响胎儿，但幸好梅毒可以治疗，只要完全治愈便可安心怀孕；艾滋病则麻烦了，但起码我们不要让这种成人的病影响到下一代。
3、麻疹抗体检查：怀孕时得麻疹会造成胎儿异常，所以没有抗体的准妈妈们，最好先去接受麻疹疫苗注射，但须注意的是疫苗接种后三个月内不能怀孕，因此要作好避孕措施。
4、乙型肝炎检查：乙型肝炎本身不会影响胎儿，即使妈妈是高传染性或是乙型肝炎抗原携带者，新生儿也可在出生后立刻打免疫球蛋白保护。
5、子宫颈刮片检查：怀孕时才发现有子宫颈癌的故事时有耳闻，所以一个简单的子宫颈刮片检查就可以让准妈妈们在怀孕时更安心，毕竟一个好的子宫才能孕育出健康的胎儿来。
男性孕前检查
人们往往有一个误区，认为只有准妈妈做检查就行，准爸爸就不用了，殊不知，无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。众所周知，健康宝宝首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶。因此男士孕前检查和女士一样重要。
男性检查项目
1、不少男性朋友嫌取精液麻烦而不愿检查，诚然，手淫取精液作检查是比较麻烦的，但是，与妻子的生育力检查的烦人和费用相比，精液检查已经算是很方便的。通过精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判断是否有前列腺炎等，并提出相应的建议和决定是否采用辅助生殖技术。
2、男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。
3、肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很必要的。
4、医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况，曾患过何种疾病？如何治疗等情况，特别要重点询问精神病、遗传病等，必要时还要求检查染色体、血型等。
孕前准备——生理健康
1、孕前补充叶酸：随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。
2、停止避孕：如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服避孕药期间，你可以采用别的避孕方法，如男用避孕套及女用子宫帽等。
3、慎重用药：孕前因病或其它原因服药时，也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时 对胎儿产生影响。在计划怀孕前3个月服药应当慎重。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都不宜长期使用。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。
4、加强锻炼：计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。每天只用15分钟时间，坚持2个月以上，就可以达到增强身体素质的目的。
5、夫妇忌烟酒：假若你已计划好要生孩子，就应尽量在怀孕前戒烟。戒烟需要时间和恒心，为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体（遗传因子）。另外，酒精也是准备怀孕前必须禁忌的，酒精影响胎儿导致发育不健全的例子也不少。
孕前未爸妈要做好哪些心理准备？
１、调节夫妇孕前的心绪
心绪，是指夫妇孕前在情绪和心境方面所持的状态，它对妇女孕期母子健康有着微妙的影响。
情绪是人的反映性的心理活动的表现。从性质上说，它可以分为积极的、消极的或不确定的三种状态。这三种状态的形成，与一个人的期望值和实现值之间所表现的关系有着密切联系。比如，有一对夫妇，希望很快地顺利怀孕，但由于某种原因未能如愿，就有可能导致消极的或不确定的情绪状态的产生；相反，如果这对夫妇持坦荡、乐观的态度，即使没有及时妊娠，也仍然会保持积极的情绪状态。
心境是使人的其他一切体验和活动都染上情绪色彩的一种持续时间较长的状态。它有暂时的和稳定的两种表现形式，夫妇之间，彼此的心境有强烈的感染性，它的形成，同社会、家庭、生活、工作和健康等因素有关。因此，善于协调上述各种因素，特别是善于处理上述因素导致的夫妇间的矛盾，就成为保持良好的孕前心绪的前提。
２、创造和谐的孕前心理环境
对于新婚夫妇来说，心理环境的内容十分丰富，包括夫妻彼此在气质上的互补和性格上的协调等等；心理环境的变化也常比较大，这大多与爱情的深化所导致的对彼此了解的加深有关。因此，一殷说来，这为创造和谐的孕前心理环境提供了有利条件。
和谐的孕前心理环境有这样几个鲜明的特征：
夫妻善于主动调节相互之间的心理平衡，当一方由于气质上的或性格上的原因失去正常的心理状态时，另一方善于引导对方摆脱因境。
善于安排适宜的生活节律，以消除某种容易产生的心理失调。
彼此都善于在特定情况下，加大自身处理与对方关系中的“容忍度”，平素尚可能要进行适当争论的非原则性问题，这时可先容忍下来，留待以后的适当时机解决，也可借其他方法使之自然消化。
３、喜庆妊娠“节日”
夫妇之间，如果能够有意识地进行迎接妊娠的情感建设，无疑是一种生育智慧。
以迎接节日一样的心境迎接妊娠，可以看作是建立优生心理的开始，它将对未来一代的身心健康产生深远的影响。
不要向周围的亲友掩饰符合计划生育原则的妊娠愿望，经常有幸接受与妊娠有关的良好祝愿和关切，将有助于烘托这种“节日”般的气氛，对改善妊娠心理也很有稗益。夫妇不妨双双安排一点带有纪念意味的举动，譬如在准备妊娠的时候合影留念，也可以更浪漫一点儿，夫妇分别执笔给未来的小公民写一封欢迎的信函并各自珍藏，并相约在适当时机展示，等等。这样做，不只具有优化妊娠心理方面的作用，还将对孕妇顺利度过妊娠中的生理适应过程有明显的“支柱”作用。
４、妊娠在爱情生活中的理想位置
妊娠，在新婚夫妇生活中的理想座标，是应有助于爱情伦理维系的完美，它应该是巩固爱情的纽带，而不应该是弱化夫妇情感的“导火线”。
对于妊娠的期望，无论夫妇哪一方都应给予充分重视，但它毕竟不是爱情生活的全部目的和全部意义。优生，并不意味着生育目的优于爱情生活的其他一切方面的意义，常见有一些夫妇虽然未能达到适时妊娠的愿望，甚至终生未能妊娠，仍能和谐相处，生活幸福；有些夫妇却由于一时未能妊娠而各奔东西，对于后者，由于原因复杂，未必完全没有道理，但是，其中也确有一些本来感情基础尚好，也并非没有生育希望的夫妇，只是由于一时未能摆正妊娠在爱情生活中的位置，而造成婚姻破裂，并导致对人生道路采取消极态度，这是很不值得的。
生育 从家庭伦理角度来看，是一种爱的传递，它是以夫妇情感的发展为基础的。从期待妊娠到实现生育目的的过程，应该是发展夫妇挚爱，并从而进一步激发对生活的热爱的过程。把握了这一点，同时也就获得了平衡妊娠心理的强有力的支点，因此，可以说，这是搞好孕前心理准备的关键。
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