导读： 简单4步诊断宫寒： 宫寒的危害： 宫寒回暖的6个小常识： 1、把握吃凉尺度 3、分辨寒食 4、餐前姜茶 5、宫寒宜吃食物 6、宫寒忌吃食物
简单4步诊断宫寒：
1、望——经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
2、闻——白带有腥味。
3、问——痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触——小腹温度较低。
宫寒的危害：
1、宫寒是手脚冰凉的根源
2、宫寒是不孕不育的罪魁祸首
3、宫寒的女人腰膝酸软气色差
4、宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿
5、宫寒让女人性欲冷淡不和谐
6、宫寒是女人月经紊乱、痛经多
7、宫寒的女人易流产
8、宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源
9、宫寒让女人肥胖身材走形
宫寒回暖的6个小常识：
1、把握吃凉尺度
中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超过两个。
2、 吃凉热要有顺序
序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
4、餐前姜茶
养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
5、宫寒宜吃食物
暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
如果喜欢食疗的话，老姜、桂皮、小茴香这些卤料属于温补，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。
此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外，平时一定要注意保暖，尽量少吃凉性的东西，绿茶、西瓜、冷饮都尽量少吃。
6、宫寒忌吃食物
女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。
经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。
胎儿宫内正常发育的十个知识点
孕产妇和胎婴儿都是脆弱的群体，容易受疾病、有毒物质、意外伤害的威胁。良好的围产期保健是母婴安康的保证，它可以减少妊娠并发症，维系胎儿正常的宫内发育，为安全分娩打下可靠的基础。一位孕妇，从她的末次月经算起，整个孕期为280天，以每7天作为一个妊娠周（孕周），共40个妊娠周。其产前检査的次数大约是8~10次。在不同的妊娠阶段，产前检查的重点有所不同，孕妇要有自我保健意识，不厌其烦地系统进行检查。
早孕期是指从受精到妊娠12周末。此阶段出现妊娠反应、择食、食欲不振、恶心、呕吐、进食减少。大约有50%的孕妇在停经40天左右开始出现妊娠反应；有25%的人有恶心、呕吐；3%~4%的孕妇呕吐反应严重，需住院治疗。所以，早孕期的保健时间要从妊娠的6~7周开始。
孕妇十知道
要准确记住自己的末次月经、妊娠反应出现的时间，以便医生推算预产期。
如实地向医生讲明以往的疾病情况、婚姻状况、孕产史、家族中的特殊疾病或遗传病。
做全面的体格检査以及必要的化验，包括血、尿的常规化验、肝功能、乙肝病毒五项、血型等。
进行盆腔检査：确定生殖器官有无炎症、发育是否正常、有无肿物等。
病毒、微生物宫内感染的筛査：包括弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒的检测，以避免胎儿致畸或致残。
如果月经不规律或者忘记末次月经的准确日期，还要做盆腔超声波检查，以便确定受孕的时间。
预防胎儿神经管畸形：从怀孕前1个月到妊娠3个月末，连续服用小剂量的叶酸，即斯利安0.4毫克，每日1次。
禁烟酒、少饮浓茶和咖啡；不接触农药、化肥、杀虫剂、X光、微波；减少电脑视屏前操作的时间（每周不超过20小时）以免影响胎儿宫内发育，流产或早产。
在早孕期和孕晚期禁止性生活，以防流产。
不滥用药物。当月经没有按时来潮又未避孕者，若出现发烧、感冒等症状，就医时一定要向医生说明情况，以便医生酌情用药。
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