1、享受性运动——年轻2.5岁
调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。
2、维持健康体重——太胖太瘦都是过
有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。
3、吃素虽好——但最好不是全素
德国专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
4、补充维生素E——给卵巢加油
美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E的每日摄入量为150-300毫克即可。
5、少穿紧身衣——以防子宫内膜异位
英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。根据英国官方统计，目前英国约有10%～15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。
6大法宝教你提高宝宝的运动智能
1，正确把握各个月龄的运动指标
爱学习的妈咪都会阅读大量的书籍报刊，对自己宝贝所处月龄的发展指标比较关心，如果发现自己的宝贝在某一方面的运动技能低于书上说的，或者低于同龄的其他宝贝，有的妈咪就会很着急，担心自己宝贝的发展落后了。实际上，宝贝的年龄越小，个体差异越大，如果这种差异在3个月以内，妈咪就不要过于着急，因为每个宝贝的身体发育大纲是先天的，大人不宜揠苗助长。
2，调动宝贝的运动兴趣
妈咪有目的地训练宝贝的运动能力，是有必要的，但是不要把运动当成单调的技能训练，像运动员那样枯燥、严肃，这样会伤害宝贝的积极性。运动锻炼游戏化才能吸引宝贝的兴趣，他才会跟父母积极配合，这一点对低龄宝贝很重要。为此，父母要常常编造一些情境和故事，他才能放松地在游戏中得到锻炼。
比如跑步，事先在路对面放点玩具，然后父母可以编故事：“你愿意当一只可爱的小白兔吗?在路的那头有好多大萝卜，咱们一起比赛摘萝卜，看谁先摘到大萝卜。跑喽!”边说“小白兔”、“大萝卜”边跟宝贝一起跑，跑到对面再转回来，宝贝累了就休息一会儿，再玩其他运动游戏。带宝贝到一些休闲娱乐场合去玩那些大型器械，这也是促进身体运动的好办法，只是要为宝贝做好周边的安全保护。
3，合理安排宝贝的运动量
根据宝贝的年龄和身体素质现状，选择合适的运动量。如果运动量太小，身体锻炼的效果不大;而运动量过大，则身体健康也会受到不良影响。究竟多大的运动量合适，需要妈咪慢慢观察和计算。最初，妈咪先记录宝贝运动时间的长短和强度，了解一个基数，慢慢把握宝贝的体能特点，然后在这个基数之上逐渐延长和加大，获得一个新记录之后，再保持一段时间，日后再逐渐延长和加大，这样就能保证宝贝的运动智能在健康和安全的范围内不断进步和发展。
4，遵守运动智能发展顺序而不要“跳级”
宝贝的运动发展顺序是人类进化的结果，从抬头、坐、爬、站到走步、跑步、跳跃，其中每一个动作都有其不可逾越的独特发展意义。但是只为大人着想并追求商业利益的一些养育产品，对宝贝产生了消极影响。
比如，学步车的发明是考虑到宝贝要下地学走路的时候，家长不得不夹着宝贝的腋窝或者从后面用一个宽带子束着宝贝的腰，才能帮他掌握好平衡学习走路。为此，家长总得弯着腰，岔开腿走路，煞是劳累。这反而使宝贝独立行走滞后。所以，妈咪训练宝贝的运动智能不可心急，要遵循运动智能发展的自然规律。
5，在日常生活中提升宝贝的运动能力
一些运动项目虽然需要专门的时间和场地，但是还有很多运动要在日常生活中进行，尤其对宝贝来说，运动不仅指身体大肌肉运动，还包括手指等小肌肉运动，小肌肉精细动作最适合在生活中锻炼。很多生活环节，大人不要包办代替，不要怕孩子做不好，放手让宝贝尝试，例如让宝贝逐渐自己拿勺、用筷、端水，吃饭，穿衣、系扣、拉拉链，上楼梯，做点小小的家务活，都是锻炼的好机会。
6，在运动中发展宝贝的综合智能
宝贝在运动的时候，如果伴随儿歌、歌曲和表演，不但提高宝贝的运动兴趣，还有助于宝贝对运动的理解，在无意中得到语言和艺术的熏陶，进而在运动中发展综合智能。
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