养育孩子需要体力,节制生育的宗旨是使育儿工作变得轻松愉快,所以父母越年轻决定则越轻松。现在夫妇两人大部分都有工作,结婚后女方停止工作则多有困难,所以常采取避孕措施,将妊娠期推后。在此期间,也许是因为对工作的热情减弱,或是感到自己的年龄大了就想要孩子,因此怀孕、生孩子;但年龄一大,怀孕、分娩就与年轻时不~样了。抚养孩子需要体力,不少母亲后悔没有早要孩子,许多丈夫也因不能给予更多的帮助而感到内疚。所以,一旦结了婚,两个人必须对要与不要孩子这个大的原则性问题做出决定。如决定要孩子,应尽早怀孕,这样将会万事轻松。
如果决定不要孩子,则应采取有效的措施避孕。以前在可能怀孕期间禁欲,除此之外的时间顺其自然。获野式或基础体温法对避孕有一定的效果,但并不绝对可靠。目前发达国家最常用的是口服避孕药法,服用促卵泡素和黄体酮的合剂,估计现有2亿女性采用这种方法避孕。过去的口服避孕药法有些不良反应,现在由于大幅度降低了激素的含量,使用小剂量的避孕药不良反应几乎达到了没有的程度。小剂量避孕药在很多国家可在市面买到,但日本仍在讨论之中,尚未得到认可。服用方法可能各不相同,一般是月经第l天开始每日l片,连服21天,停服7天。停服期间是来月经的时间。不要忘了每天都要服药。前1天忘了服药,第2天应服2片。连续2天忘了服药,则要停用避孕药,改用避孕套避孕。停用避孕药数日后阴道开始流血(消退出血)。消退出血第5天起,重新开始服用药物。
避孕药物可使血脂升高,所以35岁以上有高血脂者不能使用。因对吸烟者可产生不良反应,所以不要吸烟。以前人们所恐惧的血栓形成、乳腺癌等不良反应,在使用小剂量的避孕药时已不必担心。外科手术时,至少前1个月应停止用避孕药片。哺乳不受影响。在服药期间,35岁以上的人应定期检查血压、肝功能、血脂。
其次比较常用的避孕方法为IUD法(子宫内放置金属环或索)。未生过孩子的妇女因子宫口狭窄,有时放不进去。由于金属的刺激,出血量较多,所以月经量大者不宜使用。采用这种避孕措施者,受精卵尽管不能在子宫内着床,但可在子宫以外的部位着床,引起子宫外孕,所以应了解子宫外孕的表现(见12大的异常)。不良反应为容易感染,感染时一般表现为高热、下腹部疼痛、大量出血。
如出现上述症状,应马上去医院就诊。有时避孕环或索可自然脱出,所以应定期检查环索是否仍在子宫内。
避孕套在日本被广泛使用,只要用法正确,避孕成功率极高。失败的原因主要与未同时使用避孕胶冻、避孕套破裂、开始没用中途才用等有关。
把握三个最佳胎教时间准能生个聪明健康的宝宝
据研究显示,最初的原生神经组织,约是在卵子受精后第18天,从中胚层与外胚层的交互作用中所产生;一般认为,神经胚形成约是在卵子受精后的第19天,这时候通常也是妈妈发现受孕成功的阶段,在确定自己即将成为父母时,胎儿的脑部组织也就开始形成了,这时,“先天遗传”已经确定,而胎儿后续发展就要看父母亲如何给予“后天环境”的培养了。
第19天起,胚胎的神经系统便快速地发展,直到第26天左右从底端开始产生闭合,向下延伸成为脊髓,也就是说,胎儿的脑部发育,从卵子受精4星期后就已经开始形成,而从怀孕第8周开始,胎儿已经有了基本雏形,虽然距离完全成形还有点远,不过,这时要正式称作胎儿,而非“胚胎”了。
小建议:孕妇饮食要搭配营养、均衡。
母体的荷尔蒙分泌与营养状况都会影响到胎儿的成长,尤其前3个月更是脑部细胞发展的重要阶段,这个阶段的胎儿虽然吸收的营养有限,不过仍需注重均衡,不要让自己有不正常的饮食习惯或者让不好的习惯介入(例如吸烟、喝酒、药物成瘾等),基本上都能达到很好的状况。
关键期2:怀孕20周左右(脑细胞增殖期)
大约在怀孕20周左右,胎儿的听觉、视觉等神经系统便陆续发展,20周后,脑细胞的发育会变得愈来愈复杂,而这个时期也是胎动出现之始,他说,即使很多实证医学上无法证实胎教的效用,不过,相信胎儿会随着神经系统的发育与外界的刺激,在子宫内就开始进行学习的功课,而这个阶段,正是妈妈与胎儿互动最有效的阶段,最适合给予胎儿良好的刺激,让他形成良好的神经回路,协助脑细胞逐渐朝向良性发展。
小建议:准爸准妈要与宝宝好好交流。
出现胎动时,可以用不同的胎教互动方式给予刺激,例如,白天空档,可以听听悦耳的音乐、轻轻的抚触,等到晚上爸爸回家后,跟老公一起进行子宫内对话,跟胎儿做交流。如果想让肚子里的宝宝出生后也能熟悉爸爸的声音频率,爸爸可以多跟胎儿说话,告诉他「现在爸爸正要做什么」等。不过,记得要让胎儿也有休息的时间,不要无时无刻都在逗他而过了头,这样也会造成他的压力,毕竟胎儿也需要有休息时间让大脑做整理,因此,胎教的方式应该以间歇性刺激较好。
关键期3:怀孕30周左右到出生后(脑成长活泼期)
胎儿的脑部基础发展在怀孕4个月左右就已全部成形,不过影响脑神经发展的神经元却不会停止作用,而会持续进行树状突触直到出生后约3岁左右,甚至到青春期都可能持续发展。这些神经突触的刺激与发展,正是奠定胎儿日后许多能力(视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、运动觉等)的重要关键。长期研究幼儿感觉统合议题的高丽芷老师认为,孕妈咪在怀孕期间的活动力会影响胎儿日后的感觉统合现象,尤其,活动力太少,更缺乏前庭刺激容易导致日后出现过动的现象。
小建议:妈咪最好要有适度的活动,给予胎儿前庭刺激的机会。
适当的运动,如散步、走路等,可以适度刺激胎儿的前庭觉,如果前庭刺激不足,日后宝宝出生后,动作协调度会有所影响。至于有些体质不好,必须安胎的孕妈咪,则可以坐在安全度高的摇椅上来回晃动,同样也能达到刺激的效果。
胎教能养出稳健个性的孩子,应该从母亲怀孕期间开始,就让母亲和胎儿两方面进行交流。其中,可以唱歌、说话等方式,积极营造良好的子宫内环境,这样可以让胎儿的担心荷尔蒙下降,使他的害怕减少,降低日后叛逆的行为,培养出具 稳健性格的孩子。
准妈妈如何跟宝宝交流:
作为与宝宝最最亲密的人,妈妈同时附有跟胎儿交流的责任。交流不仅仅是和肚中宝宝说说话而已,妈妈和宝宝有很多的交流方法的。那么妈妈应该如何跟宝宝交流呢?
生理交流
孕妈咪的生理状况会经由生理上的荷尔蒙分泌传导给胎儿,好的心情会令妈咪脑中分泌脑内啡产生α波,传达给胎儿,让胎儿也跟着有愉悦感,而怀孕时期的不安、悲伤、生气等情绪,就会影响胎儿神经系统发展的精致度。此外,若单就产科的观点来看,如果妈咪的情绪、作息不正常,就会令荷尔蒙分泌出现异常,若再加上吃不好或睡不着等生理状况,必定间接影响子宫内胎儿的生长环境,这时,就算胎儿的基因多么优秀,若是体格或健康状况不佳,一样不算优生宝宝,因此,妈咪要特别留意自己孕期中的生理与健康状况。
营养交流
胎儿的脑部发育会受到妈咪摄取养分的影响,尤其,到了怀孕后半期,直到宝宝出生后约两岁左右,营养的质与量对他的脑部发育都有相当深远的影响。而在孕期中,妈咪吃进的每项食物,除了会经由脐带传达到胎儿,也会因为妈咪咀嚼动作,而让胎儿也出现学习性的吞咽动作,甚至是吸吮的行为,这也是母子间最直接的交流方式。因此,最好避免摄取酸性食物,以及任何有可能伤及胎儿的食物,如食物添加剂或加工食品等。为了让胎儿能够吸收到最健康的营养,选择正确的食物是必要的。特别提醒,妈妈吃饭后,会让胎动变得活跃,就是最好的交流方式,所以一定要定时用餐,跟胎儿有个固定的交流时间,此外,进食时,也须适时放松,充分感受胎动。
胎教需要注意的“适宜、适度、适时”问题
适宜:是指给胎儿听的音乐,其声波组成成分中,不应有声压很大(声音很响)的高频声音。应主要是中、低频的声音为主要成份。(和宫内胎音的频谱特征相同)高频成份的声压应比中、低频的低30db。以防万一孕妇把音乐放的音量过大,其中声压较大的高频声波对胎儿内耳产生不良刺激。
适度:是指放音乐声音不要太大。因为有实验报告,用强声刺激听神经,发现它的核蛋白的含量减少,停止后才逐渐上升。而正常的生理刺激,可使听神经节内的核糖核酸(RNA)增加。
适时:是指给胎儿听音乐的时间不应过长,每次不超过12分钟。因胎儿大脑活动属抑制壮态占优势,有利于节省能量理于生长。不然,时间长了会疲劳及消耗营养物质
把握三个最佳胎教时间准能生个聪明健康的宝宝
据研究显示,最初的原生神经组织,约是在卵子受精后第18天,从中胚层与外胚层的交互作用中所产生;一般认为,神经胚形成约是在卵子受精后的第19天,这时候通常也是妈妈发现受孕成功的阶段,在确定自己即将成为父母时,胎儿的脑部组织也就开始形成了,这时,“先天遗传”已经确定,而胎儿后续发展就要看父母亲如何给予“后天环境”的培养了。
第19天起,胚胎的神经系统便快速地发展,直到第26天左右从底端开始产生闭合,向下延伸成为脊髓,也就是说,胎儿的脑部发育,从卵子受精4星期后就已经开始形成,而从怀孕第8周开始,胎儿已经有了基本雏形,虽然距离完全成形还有点远,不过,这时要正式称作胎儿,而非“胚胎”了。
小建议:孕妇饮食要搭配营养、均衡。
母体的荷尔蒙分泌与营养状况都会影响到胎儿的成长,尤其前3个月更是脑部细胞发展的重要阶段,这个阶段的胎儿虽然吸收的营养有限,不过仍需注重均衡,不要让自己有不正常的饮食习惯或者让不好的习惯介入(例如吸烟、喝酒、药物成瘾等),基本上都能达到很好的状况。
关键期2:怀孕20周左右(脑细胞增殖期)
大约在怀孕20周左右,胎儿的听觉、视觉等神经系统便陆续发展,20周后,脑细胞的发育会变得愈来愈复杂,而这个时期也是胎动出现之始,他说,即使很多实证医学上无法证实胎教的效用,不过,相信胎儿会随着神经系统的发育与外界的刺激,在子宫内就开始进行学习的功课,而这个阶段,正是妈妈与胎儿互动最有效的阶段,最适合给予胎儿良好的刺激,让他形成良好的神经回路,协助脑细胞逐渐朝向良性发展。
小建议:准爸准妈要与宝宝好好交流。
出现胎动时,可以用不同的胎教互动方式给予刺激,例如,白天空档,可以听听悦耳的音乐、轻轻的抚触,等到晚上爸爸回家后,跟老公一起进行子宫内对话,跟胎儿做交流。如果想让肚子里的宝宝出生后也能熟悉爸爸的声音频率,爸爸可以多跟胎儿说话,告诉他「现在爸爸正要做什么」等。不过,记得要让胎儿也有休息的时间,不要无时无刻都在逗他而过了头,这样也会造成他的压力,毕竟胎儿也需要有休息时间让大脑做整理,因此,胎教的方式应该以间歇性刺激较好。
关键期3:怀孕30周左右到出生后(脑成长活泼期)
胎儿的脑部基础发展在怀孕4个月左右就已全部成形,不过影响脑神经发展的神经元却不会停止作用,而会持续进行树状突触直到出生后约3岁左右,甚至到青春期都可能持续发展。这些神经突触的刺激与发展,正是奠定胎儿日后许多能力(视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、运动觉等)的重要关键。长期研究幼儿感觉统合议题的高丽芷老师认为,孕妈咪在怀孕期间的活动力会影响胎儿日后的感觉统合现象,尤其,活动力太少,更缺乏前庭刺激容易导致日后出现过动的现象。
小建议:妈咪最好要有适度的活动,给予胎儿前庭刺激的机会。
适当的运动,如散步、走路等,可以适度刺激胎儿的前庭觉,如果前庭刺激不足,日后宝宝出生后,动作协调度会有所影响。至于有些体质不好,必须安胎的孕妈咪,则可以坐在安全度高的摇椅上来回晃动,同样也能达到刺激的效果。
胎教能养出稳健个性的孩子,应该从母亲怀孕期间开始,就让母亲和胎儿两方面进行交流。其中,可以唱歌、说话等方式,积极营造良好的子宫内环境,这样可以让胎儿的担心荷尔蒙下降,使他的害怕减少,降低日后叛逆的行为,培养出具 稳健性格的孩子。
准妈妈如何跟宝宝交流:
作为与宝宝最最亲密的人,妈妈同时附有跟胎儿交流的责任。交流不仅仅是和肚中宝宝说说话而已,妈妈和宝宝有很多的交流方法的。那么妈妈应该如何跟宝宝交流呢?
生理交流
孕妈咪的生理状况会经由生理上的荷尔蒙分泌传导给胎儿,好的心情会令妈咪脑中分泌脑内啡产生α波,传达给胎儿,让胎儿也跟着有愉悦感,而怀孕时期的不安、悲伤、生气等情绪,就会影响胎儿神经系统发展的精致度。此外,若单就产科的观点来看,如果妈咪的情绪、作息不正常,就会令荷尔蒙分泌出现异常,若再加上吃不好或睡不着等生理状况,必定间接影响子宫内胎儿的生长环境,这时,就算胎儿的基因多么优秀,若是体格或健康状况不佳,一样不算优生宝宝,因此,妈咪要特别留意自己孕期中的生理与健康状况。
营养交流
胎儿的脑部发育会受到妈咪摄取养分的影响,尤其,到了怀孕后半期,直到宝宝出生后约两岁左右,营养的质与量对他的脑部发育都有相当深远的影响。而在孕期中,妈咪吃进的每项食物,除了会经由脐带传达到胎儿,也会因为妈咪咀嚼动作,而让胎儿也出现学习性的吞咽动作,甚至是吸吮的行为,这也是母子间最直接的交流方式。因此,最好避免摄取酸性食物,以及任何有可能伤及胎儿的食物,如食物添加剂或加工食品等。为了让胎儿能够吸收到最健康的营养,选择正确的食物是必要的。特别提醒,妈妈吃饭后,会让胎动变得活跃,就是最好的交流方式,所以一定要定时用餐,跟胎儿有个固定的交流时间,此外,进食时,也须适时放松,充分感受胎动。
胎教需要注意的“适宜、适度、适时”问题
适宜:是指给胎儿听的音乐,其声波组成成分中,不应有声压很大(声音很响)的高频声音。应主要是中、低频的声音为主要成份。(和宫内胎音的频谱特征相同)高频成份的声压应比中、低频的低30db。以防万一孕妇把音乐放的音量过大,其中声压较大的高频声波对胎儿内耳产生不良刺激。
适度:是指放音乐声音不要太大。因为有实验报告,用强声刺激听神经,发现它的核蛋白的含量减少,停止后才逐渐上升。而正常的生理刺激,可使听神经节内的核糖核酸(RNA)增加。
适时:是指给胎儿听音乐的时间不应过长,每次不超过12分钟。因胎儿大脑活动属抑制壮态占优势,有利于节省能量理于生长。不然,时间长了会疲劳及消耗营养物质
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