对于每个准妈妈和准爸爸来说，都希望能够达到优生优育。这样自己的宝宝才会更加的健康。对于高龄女性来说，达到优生更为重要，那么高龄女性应该怎么优生优育呢？
高龄女性怎样优生优育
1、创造适孕环境
把爱狗爱猫送走（尽管你会很舍不得），远离甲醛超标的装修环境，在怀孕前3个月注射麻疹、腮腺炎、风疹、水痘等减毒疫苗，全面防辐射，坚持充足睡眠+适量运动+愉悦心情，把怀孕的前期准备做足做到位，相信不久就会好“孕”来临。
2、保卫我们的卵子
女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致受精卵的染色体发生异常。
3、留下一片沃土
子宫就如同孕育生命的土壤，无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等问题，导致不孕症的出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。
4、提前进行营养准备
如果你已经计划怀孕了，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克，直至妊娠初三个月。
5、加强体重管理
大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。如果体重超标，更会导致以上问题发生几率的提高，增加分娩的风险以及产后恢复的难度。
6、不可忽视孕前检查
好的开始是成功的一半。即使你感觉健康状况良好，最好还是在准备怀孕前半年进行一次孕前体检，而且要对身体的各个脏器，如心脏、肝脏、肾脏等作一次系统的检查。
7、产前咨询很重要
备孕前去医院作一次产前咨询，向产科专家详细说明自己和配偶现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也和医生说清楚
通过上面的介绍，希望能够给朋友们带来帮助。同时建议女性朋友一定要学习优生优育的知识，只有这样才会更好的孕育宝宝。
高龄女性如何做到优生优育
对于高龄女性与其他女性最明显的不同时年龄，通常高龄女性是指40岁以上的女性，这部分女性如果是想要怀孕的话就要做到以下的六点，缺一不可哦！
一、不要吸烟，不要大宗饮酒
母体必须健康是不容置疑的，将成为父亲的女性的健康状态，也具有影响新生命的气力，男性体内的酒精会使精子或卵子失去平衡，加快老化，出现很不健康的状态。对于新生命来说，再也没有比这更危险的事了。
二、注意改良生活细节
从生活细节上进行一些调剂和改良，小小习性的转变，有助于你孕力的掩护。少穿紧身衣，以防子宫内膜异位；少穿高跟鞋，以防子宫位前倾，骨盆腔异位；维持阴道洁净，但不能过度冲洗，避免毁坏阴道环境，产生妇科炎症。
三、保持运动
运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的维持和进步。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动。增加身体柔韧度，加强身材平衡感，且对身材内部器官有按摩的历程。
保持运动有助于孕力的维持和进
四、享受性爱快活
在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激，它相当于一次针对子宫的按摩。健康年轻的子宫环境，对女性孕力的保护实在大有裨益。
五、科学饮食，合理搭配
女性要有意识地多吃一些富锌食物（如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉），有助于进步卵子生机，同时要提示的是不宜多吃寒性食物。
六、学会减压，轻松生活
一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、烦恼会在不知不觉中影响受孕能力。高龄女性要学会乐观看待荣辱，随时打消自己的不良情绪。
小编总结：不要吸烟，不要大肆饮酒这是每位女性孕前都要做到的，而高龄女性也是如此，但是最重要的是享受性爱快活，很多高龄女性到了一定的年龄段就会对性生活失去兴趣，或者是不觉得自己有这种能力。这都是不好的想法，应该重新树立享受性爱快活的想法。
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