偏食和节食
在怀孕期间，由于胎宝宝生长发育和孕妈妈自身的需要，必须从饮食中获得足够的营养物质。尤其是怀孕头3个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，各种器官系统尚未形成，这时，孕妈妈所需的营养和微量元素越来越多。
倘若孕妈妈偏食和节食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，祸及胎宝宝。
调配孕期的膳食，要考虑到蛋白质、脂肪和糖的适量摄入，孕妈妈需要的热量比非孕期高25%左右。每日所需的热量应在2500～2700千卡之间。还应饮食多样化。
那么孕前吃什么好？小编建议孕妈妈应该多进食富含碘、锌、铜、铁等微量元素的食物。在天然食品中，含锌较多的动物性食物有牛肉、羊肉、猪肉、鱼、蛋等；植物性食物有花生、芝麻、等。
在各类蔬菜、大豆及豆制品、猪肝等食品中，都含有丰富的铁，芝麻、芝麻酱、黑木耳中含铁量更高，只要多吃些这类食品，缺铁是完全可以避免的。含碘丰富的食物有海带、海鱼及紫菜等。
毁坏孕力的几大坏习惯 必须改掉
概述
很多女性认为在怀孕前怎么做都行，很不在意自己的各种不健康的行为，认为到怀孕的时候再去改掉这些坏的习惯，但 是这样做真的可以吗？事实证明这是错误的表现。
毁坏孕力的几大坏习惯 必须改掉
偏食和节食。受孕以后宝宝要发育成长，所以孕妈妈必须从饮食中获得足够的营养物质和微量元素来供宝宝发育的需求。特别是在怀孕头个月，受精卵处在分化最旺盛的时。营养需求的更多。
爱吃垃圾食品。这个坏习惯必须改掉，我们都知道“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手，如果过多的使用垃圾食品 ，很大程度上会让女性患上不孕不育症。
作息不规律。由于夜生活的丰富和工作的繁忙劳累，是很多人平时感觉睡眠不足，而在周末的时候会选择大睡一场，这样的作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。
注意事项
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