宫寒的原因：
造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的女子，由于体内“阳气”不足，就容易宫寒。另一方面，生活习惯也会造成宫寒。例如有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者长时间在空调房里坐着不动，又或者是为了时尚，大冬天也穿短裙、薄衣，这些习惯都容易使寒冷邪气侵袭而导致宫寒。除此以外，子宫及其周围组织的相关疾病、长期的负面情绪影响，都很容易损伤体内阳气，导致肝肾亏虚，抵抗力下降，诱发宫寒。
如何调理宫寒：
1、中药治疗
备孕女性一旦被确诊为有宫寒的症状，最好的方法就是采用中药来调理。可以在中医师的指导下服用一些中药汤剂，像当归。党参、丹参等都是治疗宫寒的良药。
2、艾条温灸
这个方法最好是到正规的医院进行。中医师一般会选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，肚脐正中直下3寸处的关元穴。需每天用艾条熏烤30分钟。这需要长期坚持才能出效果。
3、食疗辅治
温胃御寒、暖宫助阳的食补是宫寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海参、虾等高热量、高蛋白的肉类;韭菜、香菜、桂圆、桃、核桃、花生等蔬果;生姜、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及红茶、米酒、红糖等，都是适合宫寒女性食用。
但食补应循序渐进，从少量开始，逐渐递增，不可盲目大量食入或多种补品同时食入，以免补益太过而滋腻碍胃，湿热壅阻，反折其阳。在进补时如果出现口干舌燥、牙龈肿痛、舌红苔黄等，宜减量或暂停。
在温补同时可配以山药、扁豆、萝卜、无花果、薏苡仁等健脾理气的食物，增强气血运化，使经络通畅，达到健脾温宫的效果。此外，宫寒不可一味温补，宜配合鸡蛋、莲子、芝麻、银耳、百合等滋阴润燥之品，促使营养平衡，气血充盈。
药膳暖宫餐推荐：
1.益母草煮鸡
原料：鸡一只，益母草500g，酒、醋、生姜、川芎、当归、续断
做法：将益母草分4份，一酒、一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干，制好后放入鸡肚内，加当归、续断炖煮汤。
2.当归生姜羊肉汤
原料：当归30～50克，生姜15～30克，羊肉500～1000克
做法：羊肉切块洗净，放滚水内先焯一下，取出。将当归、生姜洗净、切片，用布包好，与羊肉一起入锅煨汤，熟后去药包，饮用。
3.红糖生姜汤
原料：红糖250克，生姜末150克
做法：红糖、生姜末隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。
如何调理好宫寒
现在很多女性，都很爱吃凉的食物，月经期间也不忌嘴，导致很多女性宫寒，宫寒对怀孕有很大程度的障碍，那么，如何调理好宫寒，做一个健康孕妈妈呢？
备孕务必先暖宫调理宫寒6大绝招“暖宫”是女性保健的重要部分。在电视剧《北京爱情故事》中，杨幂饰演的拜金女杨紫曦为了找回前男友送给的戒指，在冷水中泡了两个小时，从而丧失了生育能力。在冷水中浸泡会有如此严重的后果吗？这可能跟“宫寒”有关。为什么会宫寒？宫寒的症状有哪些？为什么会有宫寒呢？“宫寒”有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的，例如父母体质偏寒。另外，有些父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现“宫寒”的症状。而后天因素包括：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。宫寒的症状有哪些呢？来对应着测一测，看看你被“宫寒”偷袭了没？(1)你经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？(2)白带多且清稀，闻起来有股腥味？(3)经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？(4)照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？(5)面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。注意：宫寒会影响怀孕！很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。那么宫寒的女人该如何调养呢？来学学下面的6大招。1、改善体质有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。备孕女性可以这么做：(1)吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。(2)坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。(3)运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。2、注意饮食调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。备孕女性可以这么做：(1)少吃生冷食物。吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。(2)分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然 常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食；养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。3、养成好的生活习惯如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24°的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。备孕女性可以这么做：(1)注意别在凉的环境久待。在办公室备外套或披肩；别坐在空调下面；别在办公室午休；不要坐有寒气的椅子；在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。(2)少吹空调。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。
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(3)不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。(4)受寒后要及时补救。给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。(5)例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。4、减肥要适度由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。备孕女性可以这么做：(1)给自己制定一个合理的减肥计划，别盲目减肥，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1-2斤为宜。(2)在饭前喝汤；减肥人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。5、别轻易流产流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。备孕女性可以这么做：(1)注意避孕。当你们还不打算繁育后代时，记得避孕，其他什么安全期、体外之类的方法都不保险，使用工具是女性保护自己的基本原则。(2)万一不得已要流产，也要注意身体，因为流产和生产同样重要，流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。(3)最后，防护宫寒应作息调养与饮食调养同步配合：多喝热汤，补血药膳助化瘀；多多泡脚，睡好午觉学静养。6、修身养性，不要动怒由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、 护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。备孕女性可以这么做：(1)劳逸结合。无论是工作还是运动，都不能过量，做到劳逸结合，锻炼有度。(2)心平气和。不要轻易动怒，如果心里抑郁也需要及时纾解。尤其是在备孕时期，有时尝试了很久也没有怀上，心里难免会有点沮丧或不耐烦。这个时候更需要心平气和了。(3)不要熬夜。晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10点，也是补不过来的哦。
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二胎政策放宽，让很多的家庭激动不已，因为这个时候家里又可以添加新的成员，带来新的血液，带来新的希望，但很多的女性往往很难怀上孕，很多人把“宫寒”当作罪魁祸首。民间有种说法是“宫寒不孕”，这个说法真的靠谱吗？下面我们的家庭在线医生邀请到了杨承祥主任，让她告诉你答案。
所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和的情况。其主要的表现有白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。宫寒，在一定程度上是会影响正常受孕，那么宫寒者应该怎样调理呢？
1、宫寒者首先在日常生活中应忌形寒饮冷，一定要注意保暖，特别是自己的腹部位置。
2、宫寒者平时可温灸腹部的神阙、气海、关元等穴位，另外也可以用艾叶、吴茱萸、肉桂等泡脚，来缓解自己的宫寒情况。
3、宫寒者可通过温补食疗方来改善自己的宫寒体质，食疗方如当归生姜羊肉汤、高丽参乌鸡汤等。但是宫寒者效果最好的还是中药的辩证施治，“宫寒”很多时候并非患者的唯一结症，有时往往多有兼夹，这时候如果纯粹温补，恐怕事倍功半。
固生堂中医专家杨承祥、固生堂中医专家杨承祥助理朱丽云
专家介绍：
杨承祥，固生堂中医专家，中山大学附属第一医院副主任医师、教授。山杨氏妇科医学流派、薪火相传二十四代。是其父中国妇科学家杨新吾教授学术继承人，1978年毕业于安徽中医药大学、并留在安徽中医药大学附属第一医院从事妇科中西医结合临床工作，历任8年科室副主任。后2000年调任至中山大学附属第一医院中医妇科工作，从事中医、中西医结合临床近40年、素有“送子观音”之美名。
擅长：尤擅男女不孕不育临床疗效显著。治疗各种妇科疾病，子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、卵巢功能早衰、多囊卵巢综合症、月经失调、痛经、盆腔炎、阴道炎、宫颈炎、复发流产、先兆流产、妊娠病、子嗽、产后病、更年期综合症等妇产科疾病；另对胃肠、泌尿系、眩晕、感冒、久咳不愈等内科杂病亦颇有心得。
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