近日，网上报道“申城备孕夫妇参加免费孕检5年数量增长百余倍”的消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。备孕，顾名思义就是指孕妇对优孕的前提准备，也是优孕的关键。那么，到底该如何奏响备孕的交响曲呢？是提高卵子质量呢？还是暖宫呢？【备孕篇】一、提高卵子质量的食疗法。1、黑豆（补充雌激素）时间：月经干净后连吃6天黑豆。做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第—天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）2、水鱼汤时间：月经5天后每次周期只吃一次即可（因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃—次）材料：来月经的第五天吃，一斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克。淮山10克，炖大概45分钟。注：枸杞、山芋肉、准山，药房有售。做法：甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精，味道酸酸的，味道还可以。二、暖宫：女人大部分部有点宫寒，手凉脚凉的亲可以试试1、红糖生姜水时间：从月经干净后的第二天开始连服7天用法：用250克红糖加l50克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。（最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。）2、艾草泡脚每周用艾草烧一大锅水泡脚1至2次，至于量我当时买了30多快钱的艾革，好大一堆，每次我都会抓两大把放水里煮开泡脚，—直到栽怀孕都没用完。后遗症就是泡完后脚趾甲是黄的。三、准备物品及注意事项1、准备好排卵试纸，多多益善。2、体温计，我当时买的—般的，现在有孩子了，后悔没一次性买个好的，省得孩子病了捉急。3、孕前检查。我养过小拘，所以很注重弓形虫的监测，当时貌似在临界值上，害我紧张了好久，另外吃羊肉串也容易感染弓形虫，备孕的妈妈半年之内最好是别吃了。4、大家都熟知的戒烟戒酒啊，就不用我再哕嗦了，特别是戒酒，不戒酒的父母都是极其不负责任的父母。以上就是有关怀孕不简单和怀孕之备孕篇章的详细介绍，希望对你进一步了解怀孕有一定的帮助。因此，在日常生活中，如果你想要怀孕，一定要充分做好备孕的工作，争取迎接十月怀胎的幸福时光。
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【备孕篇】
一。提高卵子质量的食疗法。
1、黑豆（补充雌激素）
时间：月经干净后连吃6天黑豆。
做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第—天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）
2、水鱼汤
时间：月经5天后每次周期只吃一次即可（因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃—次）
材料：来月经的第五天吃，一斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克。淮山10克，炖大概45分钟。注：枸杞、山芋肉、准山，药房有售。
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精，味道酸酸的，味道还可以。
二。暖宫：女人大部分部有点宫寒，手凉脚凉的亲可以试试
1、红糖生姜水
时间：从月经干净后的第二天开始连服7天
用法：用250克红糖加l50克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。（最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。）
2、艾草泡脚
每周用艾草烧一大锅水泡脚1至2次，至于量我当时买了30多快钱的艾革，好大一堆，每次我都会抓两大把放水里煮开泡脚，—直到栽怀孕都没用完。后遗症就是泡完后脚趾甲是黄的。
三、准备物品及注意事项
1、准备好排卵试纸，多多益善。
2、体温计，我当时买的—般的，现在有孩子了，后悔没一次性买个好的，省得孩子病了捉急。
3、孕前检查。我养过小拘，所以很注重弓形虫的监测，当时貌似在临界值上，害我紧张了好久，另外吃羊肉串也容易感染弓形虫，备孕的妈妈半年之内最好是别吃了。
4、大家都熟知的戒烟戒酒啊，就不用我再哕嗦了，特别是戒酒，不戒酒的父母都是极其不负责任的父母。
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