据报道，父亲饮食也会影响将来孩子的健康。因此在受孕前，男性应当像女性那样为自己制定一个健康饮食计划。那么，孕前男性饮食如何安排呢？孕前男性吃什么好呢？下面就来为大家详细介绍。据报道，加拿大蒙特利尔的麦基尔大学的萨拉基明斯带领研究人员，观察了实验室雄性老鼠在饮食中缺少维他命B9的后果。报道称，B9也被称作叶酸，主要存在在绿叶蔬菜、谷物、水果和肉食中。女性经常在怀孕前和怀孕期间补充叶酸，以减少流产和后代患有出生缺陷的风险。基明斯领导的研究小组吃惊地发现，饮食中缺少B9的雄性老鼠的后代出现出生缺陷的比例比叶酸充足的雄性老鼠的后代高。该研究小组成员罗曼兰布罗特说：“我们非常吃惊地发现，在叶酸水平不足的雄性老鼠的后代中出生缺陷几乎提高了30%。”兰布罗特还说：“我们发现这些老鼠出现非常严重的骨骼畸形问题，其中包括颅面骨和脊柱残疾。”据研究人员说，问题在于精子的表观基因组，或者说是打开或者关闭基因的“开关”。根据他们的理论，这种受到饮食或者其他生活经历影响的“开关装置”在胚胎发育期间会取消对关键基因的管理。基明斯表示，如果在老鼠身上的这一发现对于人类也适用的话，那将对男性的饮食产生重要影响。她说：“尽管现在许多种食物中都添加了叶酸，但是平时的饮食中脂肪含量高而且经常吃快餐，或者自身肥胖的男性可能无法像其他叶酸水平适当的男性那样利用或者代谢叶酸。”基明斯还说：“我们的研究表明，父亲也需要在吃什么、吸什么和喝什么之前进行三思，并记住他们的饮食关系到子孙后代。”这一研究报告发表在《自然通讯》上。
怀孕前男性应该怎样安排健康的饮食？
多年来，医学专家对男性饮食对未来孩子有何影响的研究报道并不多见。最近，美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明，精子作为繁衍后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康也同样非常重要。
1、大量吸烟致使体内缺乏维生素C
消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。
2、不注意吃蔬菜水果
消除对策：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。
3、只喜欢吃肉类食物
消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。
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