父母应如何摆脱手机依赖，培养亲子关系呢？
1.让手机离开自己身体想摆脱手机依赖症是个长期要做的事情，所以我们可以先从基本的距离做起，让手机离着自己远一些，这样能避免时不时的看手机，比如回家放到高处，开车放到手盒里等等。2.找到生活重心从充实家庭生活开始，尽量避免把心思集中在手机上。父母要多陪孩子做一些户外运动，可以多参加一些有益身心的活动，如散步、亲子体育游戏、外出郊游等，通过户外活动不但增加了生活情趣，而且通过多样化的娱乐活动释放了压力，同时也很好的促进父母与孩子之间情感的交流。3.合理利用“黄金时间”每天父母与孩子订下“黄金时间”的“约会”时间，比如一到二个小时，把手机关闭，在这段时间里，父母与孩子共同选出某一项活动一齐去做，活动结束后，父母和孩子一起讨论各人的观察和感受，利用这个时间段与孩子进行良好的沟通，倾听他们内心想法，孩子也需要被认可，及时给予鼓励，让孩子感觉到父母的关爱。4.在阅读中体验快乐每天抽出十几分钟陪孩子读书。只要能坚持下去，因时、因情地进行，让父母和孩子都在阅读中体验快乐。所谓因时，是在孩子处于不同的年龄阶段时，父母应采用不同的亲子阅读的方法和策略，扮演不同的角色；而因情则是要我们的父母根据孩子各自的性格特征，把握生活中的细节与孩子进行阅读上的沟通与互动。5.休息时间不要看手机当我们休息时，比如午睡，晚上睡觉，一定不要看手机了，这时候的手机辐射是最大的，容易对身体不利。父母可以利用休息时间给孩子讲故事，比如在每天临睡前，为孩子讲一些睡前故事。早上孩子醒来的时候，父母可以在床上，给孩子讲故事。这样可以培养孩子听故事的习惯。一旦养成了习惯，对孩子在培养阅读兴趣和学习习惯方面是非常有益的。父母的关系会影响孩子生命
父母的不幸关系，甚至会缩短孩子的生命
能够预测孩子健康成长的指标是什么？如果家里的孩子刚刚上学，家长可能会想到IQ值或考试成绩单；如果孩子上了高中，就会认定答案是高考成绩。其实IQ值或考试成绩单都不是正确答案。判断孩子将来会成为怎样的人、会有多大的成就，最具有说服力的指标，其实是孩子与他人相处的能力。
我们都知道离婚带给孩子的心灵创伤非常之大，尤其会影响孩子的注意力和集中力。注意力是跨越情绪、认知、理性和感性的体系。虽然我们强调IQ在很大程度上属于遗传，但这种与生俱来的IQ究竟能在孩子身上得到多大程度的体现，注意力便是判断的最敏感指标。IQ值再高，如果孩子不能集中精神，无法在必要时转换注意力和维持专注力，那孩子的学习就不可能出色。这就会导致智力和情绪发育的不健全。
曾经有人专门进行过一项研究，来探讨离婚究竟会给孩子带来什么样的影响，相信这项研究能给我们一个好的解答。1930年，斯坦福大学的刘易斯・特曼教授开始对天才儿童进行研究，他把这些孩子称为“白蚁”(研究者刘易斯・特曼教授的姓名Terman和“白蚁termite”相似，于是就把这些接受研究调查的儿童冠以“白蚁”这种昵称)。到了1995年，一位名叫弗里德曼的心理学家对当时的那些“白蚁”产生了兴趣，于是继续研究他们。弗里德曼的研究目的在于，查明影响人类寿命的因素有哪些。而刘易斯・特曼教授收集、整理的研究数据是关于孩子将来寿命的预测性心理资料。研究结果表明，父母离婚的子女，其寿命要比平均年龄缩短4年；而如果是自身遭遇离婚者，寿命则大大缩减8年。这个结论有力地说明一个人与他人的人际关系甚至会影响寿命年限。这一研究结果，后来逐渐发展扩大，变为如今的“社科”领域。
离婚不但会缩短人的寿命，还会影响人们抵抗疾病的免疫力，进而影响健康；另外，儿童的社交能力也会大受影响。离异家庭的孩子往往更具有攻击性，而且不易融入别的圈子里；患抑郁症和其他内在障碍的几率也会高出许多。为了了解夫妻对婚姻的满意程度，研究人员针对他们的子女进行了简单的实验。具体方法是采集孩子24小时内的尿液，检测其中可反应压力值的激素量。这种间接式实验可以检测出其父母对于婚姻生活的幸福指数有多高，试验结果与直接询问夫妻本人获得的答案惊人地接近。这项研究表明，父母关系不和谐会直接影响孩子的健康，让孩子产生压力。不过，并不是说因为这一点，父母就必须勉强维持已破裂的夫妻关系，以保全孩子的健康。众多心理学家的研究表明，父母离婚之所以会给孩子带来伤害，是因为夫妻其中一方经常把孩子当成是报复对方的武器，即利用孩子来折磨另一半。有时，在父母关系极为水火不容的情况下，离婚反而会锻炼孩子的生存能力。那么，如何才能保护孩子，不让孩子因为父母的痛苦婚姻而受到伤害呢？有关父母与孩子相互作用的研究，源于“元情绪(meta-emotion或meta-mood)”这一概念。“元情绪”意为情绪的体验和思考，以及情绪表现的内在东西。人类有7种基本情绪，即愤怒、伤心、厌恶、轻蔑、恐惧、惊吓及幸福。无论在地球的哪个角落，人们的这些基本情绪都是相同的，不仅仅是在表面上相同，在生理上，人们对于某种特定情况所表现出的情绪也是相同的。但这并不意味着“元情绪”是相同的，事实上，元情绪的表现五花八门，各不相同。例如，谈及有关愤怒情绪的感受时，一位男士说：“谁要是冲我发火，那就等于 着我的面撒尿一样。”对他来说，愤怒情绪中还包含了无礼和厌恶感，因此，当有人对他发火时，他就会觉得自己被小瞧且被侮辱了。而另外一个人则认为：“愤怒就好比是清清嗓门大喊大叫，没什么大不了的，就是尽可能把怒气发泄出来。难道除了这个，还有别的特殊含义吗？”有关愤怒情绪的感受，因文化的差异，结果也各不相同。例如，以色列人与美国人相比，甚至是美籍犹太人，更能坦然接受愤怒；而意大利人则比英国人更能平静地接受愤怒；英国人则很难直接表达愤怒情绪，因为对他们来说，表达轻蔑情绪要比表达愤怒容易得多。
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