导读: 教会你3个简便易行的自测排卵期的方法 看白带! 用排卵试纸! 基础体温测排卵!
一般来说排卵期在下次月经来潮前的14天左右,卵巢每月会排出一个卵子,卵子排出后可存活1~2天,精子在女性生殖道里可存活2~3天受精。为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。
10天?这个时间太不精确了,难不成10天要AA!也不是啦!10天指的是排卵期,还有个词叫“排卵日”。
人体是个复杂的“机器”,个体差异很大,怎么才能监测到自己的排卵日呢?
教会你3个简便易行的自测排卵期的方法
看白带!
在接近排卵期的时候,白带呈蛋清状,越接近排卵日,蛋清状的黏液越多。而且分泌物拉丝会变长,上手蘸一下,用手指把蛋清状分泌物分开,看看拉丝度是多少,拉丝度越长代表越接近排卵。
排没排卵主要也是看白带的变化,排卵以后由于体内有孕激素的刺激,白带会由清亮变成浑浊,偏白色,只要发现这种白带就意味着排卵期已经过去了。
用排卵试纸!
在接近排卵期的时候开始,每天上午使用排卵试纸监测,不要用晨尿。一般来说排卵试纸测到高峰值,排卵应该发生在峰值出现以后的16-18个小时。
小贴士:测到强阳以后一定要继续测,因为峰值过后就排卵,所以强阳转弱的时机要捕捉好。这时AA,中招的几率很高。
基础体温测排卵!
只需要一支体温计,一张纸,一只笔就可以。
每天早上醒来什么都不做,第Ⅰ件事就是先测体温,从来月经的第Ⅰ天开始测量,测到下一次月经为止,这就是一个月的基础体温。排卵以后体温比排卵之前上升0.3-0.5摄氏度,体温曲线的变化能反映排卵情况。
月经周期分为卵泡期、排卵期、黄体期和月经期,在这四个时期内基础体温也随之变化,排卵期发生在最低温度时期者占40%,发生在低点后一天者占30%,前一天占15%,尚有极少数发生在前后各两天。
很多备孕的妹子都有这样的疑惑:明明已经准确测到排卵期,也在排卵期同房了,为什么还是没有怀上呢?事实上,三四个月内没有受孕成功也是正常的,除了具备成熟的精子和卵子这些必要条件之外,心理因素也很可能影响受孕。
所以,备孕二胎的女性除了要测准排卵期外,还要注意孕前3个月就要补充叶酸,并远离生活中的有毒有害物质,多参加户外运动,多晒太阳,保持愉悦的心情,相信好孕很快就会来临的。
备战二胎 6个小妙招增加受孕机率
让地球重力来帮忙:
确认爱人的精子离你的子宫颈越近越好,这是确保怀孕的重要手段之一。怀孕的原理是精子和卵子结合,所以要给精子创造最有利条件,使它能顺利地游至你的输卵管。其实,所有的女人在做爱后采取正常平躺姿势时,都会有液体从身体中流出,并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙,如果体力允许,做爱后可把你的双腿朝空中举起,如果体力不支,也可以把双腿举起靠在墙上。或者你也可以在做爱时,采取男方在上,女方在下的传统体位,但躺下来的时候千万别忘了在你的臀下方塞一个枕头,使下半身处在倒置的位置。这样同样可以利用地球重力,延长精液在阴道的存留,从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。
传统方式更容易受孕:
做爱时总是保持男上女下似乎是件很乏味的事,但这却是女性受孕的最佳体位。采取这种体位时,位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈,等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。而对女方而言,平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围,当宫颈外口浸泡在精液中时,给精子进入子宫创造了有利条件。而男方在最后冲刺的时候,尽量接近深处,也是使精子路程缩短的方法。
做爱后不要立刻起身:
做爱后,千万不要立刻从床上跳起来参加有氧运动训练班,很多女人会想马上去冲个澡,慢着,可以等一等。如果你想怀孕,就应该老老实实地躺在床上休息一会儿,这样可以防止精液外流。无法高举双腿的时候,最佳姿势是侧卧,膝盖尽量向胃部弯曲。
享受性爱:
性爱可以带来新生命,但做爱绝对不只是为了带来新生命。尽情地享受性爱,淋漓尽致的性爱不仅能让你脸上绽开心满意足的微笑,还能大大提高你尽快怀孕的几率。这是真的。调查研究发现,在性爱中享受到高潮的女性,比只是躺在那儿尽义务的女性,更容易怀孕。
平躺下来可以帮助你:
做爱时采取后位式,确实可以确保爱人的精液尽可能地接近制造新生命的圣地—子宫,因为这是可以最大限度深入的角度。但有一点可能你不太乐意,那就是如果性爱时男方已经射精完毕,而女方还保持原来的站位或者跪位时,精液就会直接顺原路掉落。这样的结果肯定不是你想看到的。做爱时可以采取后位式,但如果你感到他已经射精了,不要犹豫,赶快把他赶开,自己翻身躺下来!相信迫切想当爸爸的他也会乐于接受这样的安排。
适当做一些自由体操运动:
为了强健你的骨盆肌肉,适当做一些自由体操运动非常有好处。灵活有力的骨盆肌肉不仅能使你在性爱过程中更享受,也能让他感觉更刺激。当然,最重要的是,还能让你更易受孕。虽然直到目前为止,医生还不能完全肯定这两者之间的关系,这只是一种理论,你也可以不信。来几个简单的坐起和伸展运动也没有什么坏处,不是吗。备孕二胎也要做好孕前检查,孕前3个月开始补充叶酸,确定怀孕后尽早到医院进行检查,及时发现胎儿发育异常等特殊情况。
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