调整生活方式
健康生活方式更有助于顺利怀孕。
夫妻都应戒烟。
平衡膳食，乐观开朗的健康生活。
减少饮酒，女性一周不超过2个酒精单位，男性不超过7个酒精单位。孕妇绝对不应喝酒。
女性肥胖有碍排卵，体重减轻后会有好转。临床研究显示，12/13肥胖女性减去6公斤或6公斤以上时，即开始排卵，其中11/12人怀孕。保持理想体重对男性生育也很重要。
不要依赖体温表度数衡量排卵期（受精期），也不要规定受孕期才能有性生活。医生都会建议夫妻在生理受孕期行爱，但是刻板地依此奉行会带给自身很大压力，引起反作用。
每周2~3性生活。
频繁行爱会降低每次射出的精子数量，但间隔也不应超过10天，否则，精子数量也会回落。
女性应每日补充叶酸400微克。
停服兴奋剂（娱乐用药）。
有害生育的药物
影响生育能力的药物有许多，药物副作用会危害到精子、卵子和行爱能力。医生须了解你们的病史、治疗与用药情况。（括号中为药物的潜在危害）
男性：
柳氮磺吡啶（精子数量减少）
呋喃妥因（精子数量减少）
四环素（精子活力退化）
西咪替丁（阳痿）
酮康唑（阳痿、性欲降低）
秋水仙碱（精子生育力降低）
抗抑郁药（阳痿）
普萘洛尔（阳痿）
化疗（精子数量减少）
大麻和酒精（精子畸形）
可卡因（性欲降低，精子活力退化、数量减少）
女性：
抗炎药，如布洛芬（卵泡发育受影响）
化疗（排卵停止）
大麻（排卵停止、生理周期紊乱）
想要备孕的女性须知：易致女性不孕的饮食误区
吃得过多
许多女性为了生下健康宝宝，在怀孕前就注意增加蛋白质等营养物质的摄入量。其实，富含蛋白质的食物摄入过多，会影响女性受孕的成功率。
据专家介绍，如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过25%，就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育，导致流产几率增加。
另外，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，但妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能，所以欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜，否则容易引发不孕不育。
吃得过少
现代女性中有很多人为追求窈窕身材，经常节食，从而造成身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系，如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。
孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。
喝酒过多
众所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，可导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
喝咖啡过多
咖啡对受孕有直接影响。经调查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
准备怀孕的女性朋友，一定要注意自己的饮食健康和习惯，只有营养摄入均衡，合理之后，宝宝才会健康的孕育成长。
想要备孕的女性须知：易致女性不孕的饮食误区
吃得过多
许多女性为了生下健康宝宝，在怀孕前就注意增加蛋白质等营养物质的摄入量。其实，富含蛋白质的食物摄入过多，会影响女性受孕的成功率。
据专家介绍，如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过25%，就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育，导致流产几率增加。
另外，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，但妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能，所以欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜，否则容易引发不孕不育。
吃得过少
现代女性中有很多人为追求窈窕身材，经常节食，从而造成身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系，如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。
孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。
喝酒过多
众所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，可导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
喝咖啡过多
咖啡对受孕有直接影响。经调查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
准备怀孕的女性朋友，一定要注意自己的饮食健康和习惯，只有营养摄入均衡，合理之后，宝宝才会健康的孕育成长。
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