调整生活方式
健康生活方式更有助于顺利怀孕。
夫妻都应戒烟。
平衡膳食,乐观开朗的健康生活。
减少饮酒,女性一周不超过2个酒精单位,男性不超过7个酒精单位。孕妇绝对不应喝酒。
女性肥胖有碍排卵,体重减轻后会有好转。临床研究显示,12/13肥胖女性减去6公斤或6公斤以上时,即开始排卵,其中11/12人怀孕。保持理想体重对男性生育也很重要。
不要依赖体温表度数衡量排卵期(受精期),也不要规定受孕期才能有性生活。医生都会建议夫妻在生理受孕期行爱,但是刻板地依此奉行会带给自身很大压力,引起反作用。
每周2~3性生活。
频繁行爱会降低每次射出的精子数量,但间隔也不应超过10天,否则,精子数量也会回落。
女性应每日补充叶酸400微克。
停服兴奋剂(娱乐用药)。
有害生育的药物
影响生育能力的药物有许多,药物副作用会危害到精子、卵子和行爱能力。医生须了解你们的病史、治疗与用药情况。(括号中为药物的潜在危害)
男性:
柳氮磺吡啶(精子数量减少)
呋喃妥因(精子数量减少)
四环素(精子活力退化)
西咪替丁(阳痿)
酮康唑(阳痿、性欲降低)
秋水仙碱(精子生育力降低)
抗抑郁药(阳痿)
普萘洛尔(阳痿)
化疗(精子数量减少)
大麻和酒精(精子畸形)
可卡因(性欲降低,精子活力退化、数量减少)
女性:
抗炎药,如布洛芬(卵泡发育受影响)
化疗(排卵停止)
大麻(排卵停止、生理周期紊乱)
想要备孕的女性须知:易致女性不孕的饮食误区
吃得过多
许多女性为了生下健康宝宝,在怀孕前就注意增加蛋白质等营养物质的摄入量。其实,富含蛋白质的食物摄入过多,会影响女性受孕的成功率。
据专家介绍,如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过25%,就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记,影响胚胎着床和胎儿发育,导致流产几率增加。
另外,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分,但妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能,所以欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜,否则容易引发不孕不育。
吃得过少
现代女性中有很多人为追求窈窕身材,经常节食,从而造成身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系,如果营养不足,会使卵子的活力下降,或月经不正常,导致难以受孕。
孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育,孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期,脑也在快速发育,必须从母体获得各种充足的营养,而这些营养需要母体在孕前就进行储备,否则胎儿的早期发育会受到影响,如低体重儿几率增大或发育畸形。另外,孕前营养不足还会影响乳房发育,造成产后泌乳不足,影响母乳喂养。
喝酒过多
众所周知,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,可导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
喝咖啡过多
咖啡对受孕有直接影响。经调查表明,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。
准备怀孕的女性朋友,一定要注意自己的饮食健康和习惯,只有营养摄入均衡,合理之后,宝宝才会健康的孕育成长。
想要备孕的女性须知:易致女性不孕的饮食误区
吃得过多
许多女性为了生下健康宝宝,在怀孕前就注意增加蛋白质等营养物质的摄入量。其实,富含蛋白质的食物摄入过多,会影响女性受孕的成功率。
据专家介绍,如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过25%,就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记,影响胚胎着床和胎儿发育,导致流产几率增加。
另外,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分,但妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能,所以欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜,否则容易引发不孕不育。
吃得过少
现代女性中有很多人为追求窈窕身材,经常节食,从而造成身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系,如果营养不足,会使卵子的活力下降,或月经不正常,导致难以受孕。
孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育,孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期,脑也在快速发育,必须从母体获得各种充足的营养,而这些营养需要母体在孕前就进行储备,否则胎儿的早期发育会受到影响,如低体重儿几率增大或发育畸形。另外,孕前营养不足还会影响乳房发育,造成产后泌乳不足,影响母乳喂养。
喝酒过多
众所周知,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,可导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
喝咖啡过多
咖啡对受孕有直接影响。经调查表明,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。
准备怀孕的女性朋友,一定要注意自己的饮食健康和习惯,只有营养摄入均衡,合理之后,宝宝才会健康的孕育成长。
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