昨日是父亲节，不知有多少人记得，并且给父亲一份关爱的问候和礼物。其实，每个节日的意义不仅仅在于节日当天，更重要的是给我们一份提醒。相对于母亲节而言，关注度和影响力都较小的父亲节的提醒意义更为重要，它提醒着我们要多关注和关爱父亲。作为男人，父亲是坚强的，即便是这样也并不意味着父亲不会受到伤害。大多数的父亲都是家庭的经济支柱，肩上承担着很多责任，承受着很大的压力，为了给妻儿一个安稳的生活，父亲即使遭受了巨大的痛苦，也要拼命扛着。男人的尊严让父亲永远不会在家人面前诉说自己的焦虑与痛苦。
A初为人父
角色难以转换
33岁的陈先生一年前通过竞岗在某单位担任财务科长。面对新的岗位，他感觉压力甚大，总担心自己难以胜任。就在这时，妻子还刚好生了一个大胖小子，升级为父亲之后，陈先生感觉事情更多了，整天家里家外忙个不停，就连坚持了多年的游泳也“忍痛暂停”了。后来母亲过来帮忙，家里很多的事情都不用陈先生再操心了，但是他却出现了莫名其妙的紧张和不安，例如每晚睡觉前都要检查煤气和大门是否关好；晚上难以入睡，外面一有风吹草动就会惊醒；上班总觉得累，总觉得不踏实，担心会有事情未处理稳妥；到外地出差不敢坐飞机，怕不安全，改乘火车等等。
江门市第三人民医院精神心理科主任医师傅深省指出，初为人父的男性，大多是事业刚起步的年轻男性，有些人由于心理上没有做好足够的准备，宝宝刚出生时往往手忙脚乱，不知所措，压力过大时甚至还会出现烦躁、失眠、焦虑等心理问题。
“女性有产后抑郁症，初为人父的男性同样也会出现类似的心理问题。”傅深省说，这主要是因为家庭发生重大事件之后，一些男性因个性等原因，无法及时适应新的环境和新的角色，因而焦虑不安，甚至引发各种不良情绪。此外，有了孩子，家里的经济负担加重、妻子的关怀“分心”，也可能会给男性带来压力，这在客观上也加重了男性的心理负担。
★【专家支招】
成为父亲后，年轻的爸爸们可能需要承担很多的家务，这时候，妻子应该多点体谅丈夫，减少指责和埋怨，共同完成养护小生命的天职。
与此同时，作为丈夫可以更主动地关心和爱护妻儿，营造良好的家庭气氛。两个人换位思考，抑制自身的不良情绪，就能顺理成章地完成角色转换。
B中年父亲
身心“负担”大
在外企工作的吴先生，近段时间被还房贷、还车贷、孩子升学、职位升迁的问题所累，感觉压力很大，一上班就头昏脑胀、胸闷，还没干几件事就疲倦不已，不仅如此，还会莫名其妙地想发火，总觉得浑身不自在。
而刚过40岁的李先生，现在正在某广告公司担任客户经理，整日忙于应酬的他，在大鱼大肉、美酒的“攻势”下，胃已经被折腾坏了，并且“将军肚”越来越大，到医院检查，血脂偏高。医生叮嘱其要注意饮食，但是任务在身，李先生不得不“硬着头皮上阵”。
中年父亲大多已小有成就，但是为了生活和工作更上一层楼，他们此时会更加“卖命”。傅深省指出，在中国传统观念中，男人要养家，尤其是到了这个阶段的职场男性往往承受着更大的工作和生活压力。在家庭中，他们扮演着父亲、丈夫、儿子等多重角色，总是被人依赖。“强者”的形象让他们形成了“有泪不轻弹、有苦不 述”的习惯，面对压力时，他们往往采取自我压抑和克制的方式，将所有的问题都交给自己扛，这样很容易出现焦虑、抑郁等心理疾病。
不仅如此，这个年龄段的父亲，由于工作压力大，应酬多，锻炼少，肝方面的问题比较常见。脂肪肝对中年男性来说，是健康的头号杀手。江门市中心医院消化内科主任尹合坤指出，脂肪肝的发病症状不明显，大多数的患者不会出现任何不适感，少数患者可能会感觉体力下降、记忆力下降、易疲劳、睡眠变差等。很多人往往都是通过体检才发现患有脂肪肝的。由于症状不明显，对生活没有太大的影响，大部分患者往往不把它当做一种病，对其采取放任不理的态度。“脂肪肝是一种需要引起足够重视的病。脂肪肝如果长期得不到有效治疗，可能发展成为脂肪性肝炎，甚至是肝硬化。”尹合坤提醒。
★【专家支招】
中年父亲有心理压力时，该如何自我“松绑”？对此，傅深省建议：
首先要学会转换角色。在不同的场合可以演绎不同的角色，例如下班后，就应该将工作中威严的一面“卸下”，以慈爱和温柔对待家人；到了休闲的场合，应该让自己自然放松下来，展示洒脱的一面等。
其次要学会正确面对压力。对于很多男性而言，“示弱”是一件很丢面子的事情，这会让他们在压力面前不断“逞强”，因此压力越来越大。其实，遇到问题时，不能把所有问题都自己扛。
还有，要学会处理压力。处理压力的方式有多种：可以向家人、朋友倾述；可以根据自身的健康情况，选择适当体育活动，例如跑步、爬山、打球等；可以到空旷处，大声叫喊，或者大声唱歌。另外，在工作之余，要培养自己的兴趣，例如音乐、书法、绘画、游泳等，这样可以开阔视野、提高自信、愉悦心情。
而要想远离脂肪肝，需养成健康的饮食习惯：
●摄入足够的维生素。
●摄入适量的矿物质和膳食纤维。
●饮食要合理，避免暴饮暴食，控制高能量、高糖、高脂肪饮食，此外还要戒烟限酒。
●可以根据自己的身体状况选择适合的运动项目，并且持之以恒。
C老年父亲
容易失落
老年父亲要么已经功成名就，要么已经安于现状，往往没有太大的负担，但是精神上总觉得少了点什么，特别是已经退休的父亲，社会地位和生活节奏的改变，让其难免有些失落和不适应。
而在身体健康方面，前列腺增生是老年父亲的“头号烦恼”。江门市五邑中医院泌尿外科的卢运田医师指出，前列腺增生又称前列腺肥大，多发生于50岁以上的老年人。其发病率依年龄增长而增加，70岁以上的男性均有不同程度的增生，多数人症状明显。
前列腺增生的具体表现症状有：
尿频，夜尿次数增多：这是前列腺增生的早期症状，夜尿次数的多少往往可以反映前列腺增生的程度，夜尿从1~2次发展到4~5次，说明梗阻程度逐渐加重。
排尿困难：最初表现为排尿费力，排尿启动慢，要等很久才能排尿，以后发展到排尿困难、尿流变细、尿线中断、射尿无力以及尿射程变短，排尿时需鼓肚子，有时有排尿不尽感或尿后滴沥症状。
血尿：由于增生的腺体表面血管扩张，故易发生出血而引起血尿。
尿潴留：多见于晚期患者，梗阻比较严重，尿液无法从膀胱排出，发生急性尿潴留，往往由受凉、饮酒、憋尿时间过长或感染而引起。
★【专家支招】
心理方面：傅深省指出，当父亲年老后，父亲在家里的支柱地位就会被“取代”，心理上很容易出现自我 价值感的缺失。此时，子女应尽量抽时间陪伴父亲，让父亲把背负整个家庭的重担卸下来，转到享清福的状态，并且还要多关心父亲的健康、生活冷暖，多支持他们外出参加老年人的社区活动。
身体健康方面：卢运田指出，前列腺增生如果得不到有效治疗和控制，易导致严重的并发症，例如：反复血尿、反复泌尿系统感染、膀胱结石、肾积水、甚至肾功能不全等。另外，还有可能诱发疝气、痔疮、直肠黏膜脱垂等。“出现严重的并发症，不仅影响患者的生活质量，还会危及生命。”卢运田建议患者不要等到出现大问题时才去医院检查，中年以上的男性一旦发现前列腺增生的苗头就应立即到医院进行诊治。
产后常遇的健康烦恼有哪些
产后妈妈会遇到这样那样的问题，让新妈妈烦恼不已，到底是哪些问题困扰着妈妈们呢？遇到这样的问题该怎么办呢？
由于女性特有的生理周期和对冷的耐受力较差等生理原因，身体常会出现一些不适，以下这两种健康烦恼就是年轻妈咪经常碰到的。应该怎么办呢?
妈咪烦恼1
生了宝贝后，一到冬天素素经常会感到腰酸无力，手脚冰凉，腿部怕风、胃部容易受寒而不适。可是她到医院里检查，也查不出有什么大问题。中医认为，素素这是肾虚的表现。
生活自助处方
1、多吃一些黑色食品黑色食品最合适宜女性冬季食用，因为中医学认为肾与冬相应，黑色入肾，所以黑色食品具有补肾功效，可以增强免疫功能，对肾气渐衰、体弱怕冷的女性尤其有益。黑色食品包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等。
2、多吃一些温热食物冬天里吃温热食物，可以增强身体的御寒力。可使身体温暖的食物有很多，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、沙丁鱼、鲭鱼等。另外，胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季的蔬菜和水果，也都是有助于增加身体抗寒的食物。
3、注意身体的保暖现代的年轻女性，喜欢穿低腰裤，认为很时尚。但肾虚的女性穿衣服，一定要注意“上装薄下装厚”。因为，腰部周围有许多大血管，如果不注意保暖很容易散失体热，所以下半身保暖得好，身体不感到太冷就是这个道理。而腰部受寒后有损于肾气，出现怕冷、无力、食少、便溏等症状，脐部受寒会导致腹泻或痛经。
12本文Hash：7ce039ef98a95eb100482fcf572b6f19ff8a8ce8
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。