秘密1：体重在起作用
介于18-39岁年龄段的女性，如果体重等于或大于58公斤，口服避孕药有60%可能失败，尤其是雌性激素指标偏低者。
体重过高的女性新陈代谢较快，需要更多的荷尔蒙以防止受孕。而且，避孕药有溶脂作用，可能“呆”在体内贮存脂肪的地方，无法到达应该到的血液中真正发生作用。要是你的体重超过58公斤，最好请大夫推荐其他更为可靠的办法，如宫内避孕器，或避孕药和避孕套双管齐下，确保万无一失。
秘密2：严格服药时间
口服避孕药原理是通过服用性激素，人工制造类似妊娠状态，抑制排卵。如果用法正确，是一种能获得极佳避孕效果的避孕药品。其特点是效果可靠，使用简便。
但因含有雌激素，应先接受大夫诊察和判断才可服用。开始服用时，无须等整整一个月就会见效，不一定非要从某个星期日开始。或许很多人听说过最神奇的数字是7日，这纯属子虚乌有!服药一周后，还需采取一些辅助措施(如避孕套)。
荷尔蒙对防止排卵很有效，之后，你大可忙着寻欢作乐，不必担心有“漏网之鱼”，当然，别忘了前提条件是你和他都没有性病史。不管药品包装上标明了哪些注意事项，你可从每周的任何一天开始服用，关键是要日数无误，不漏服。务必从星期日开始的说法在医学上站不住脚，如果有此说明，也只是为了防止女性周末不来月经。
如果已经服药，但又想调整开始的日期，如何做最稳妥?“宽心药”将导致停经，不必算着某个星期日才开始新一轮，可提早服用，任何一天，只要你愿意。其失败的原因多是因为忘记服用。
记住：一片药的效力只能持续24小时，过48小时后效力为0。如果忘记，36小时内还算安全，要赶服一片，以后仍按规定服用。两天以上忘服者，可中止，等下次月经后重新开始。
可能的副作用：服用期恶心，因为身体会对妊娠状态起反应，10-15日消失;初期可能发胖，有不正常的出血现象。长期服用者，应该避免立即妊娠，至少间隔4个月左右的时间比较好。
以上信息你或许早已听说，了解它们之前千万不要盲动!月经期间仍可能受孕。性交后，精子在女性体内尚能存活5天，如果停经后马上排卵，那么月经期间性交仍有可能怀孕。
秘密3：避孕套的隐患
多数避孕套都是用杀精子的nonnoxynol-9制成，它对防止性病感染不仅无效，反而可能加大感染艾滋病和其他性传染病的危险。其工作原理是通过破坏精子细胞薄膜达到避孕的目的，在此过程中，阴道边缘的保护膜也可能一同遭破坏。
美国药品管理局认为，由于细胞受破坏，用避孕套感染性病的危险性加大，正考虑在含有杀精成分的成品上贴警告标签。
使用得当，以免后患：指尖捏住顶端的小口袋，排除里面空气，如有空气残留，顶端鼓起，中途可能脱落。套在勃起的生殖器上，将卷曲部分一圈圈打开，不要卷入阴毛，不要有褶皱。从性交一开始就戴上效果更好。
注意使用后的处理方式，抽出时要按住根部慢慢拉出，否则可能脱落在阴道内。射精后暂时不离开身体的话，男性生殖器会缩小，有流出精液的危险。
秘密4：普通避孕产品与名牌能划等号吗?
普通避孕产品比名牌至少便宜60%，因而吸引力更大一些。但有专家认为，没有任何证据可说明二者的效果一样安全。这么说，是不是服用普通产品导致“意外怀孕”的几率就大很多呢?没人敢肯定。避孕这样严肃的事情，任何猜想都是不允许存在的。
专家当然不反对你使用普通产品，但应记住这有异于头疼病 ，服一种药不见效，还可换另一种药。避孕药的验证风险太大，只有等身体内多出个麻烦的”东西”时你才知道管不管用。
毫无疑问，意外怀孕的代价比多下点血本买名牌产品大得多，如果财力确实有限只能选择使用普通产品，那么一定别忘了坚持按时按量服用且正确操作，切记!
秘密5：更多荷尔蒙类选择
时下，市场上流行两种新式产品：避孕贴膏和避孕环，与口服药一样有效，甚至更为安全，无需每天费心去记日子。
避孕贴膏是长一寸宽半寸的黏性贴膏，每月在臀部、腹部、躯体或上胳膊处贴三周，它通过皮肤表层向体内释放防止排卵的荷尔蒙。
避孕环是一种很灵活的环儿，含荷尔蒙，嵌入阴道内，置放三周，取下来一周，月经会如期到来。可能的不适反应：阴道排泄物增加，有炎症或疼痛。但只要使用方法得当，这两种产品能保证99%的成功率。
健康·养生：父母饮食观念决定宝宝是否偏食
偏食一般是指完全或几乎完全不吃五大类（五谷类、蔬菜类、水果类、肉类及奶类）的其中一类或以上，令营养不均衡，亦同时衍生出各类相关的健康问题，例如瘦小、便秘、过胖及抵抗力弱等。不食蔬菜和水果是香港孩子最常见的偏食问题，情况更是“年纪愈大愈严重”。
幼儿期至初小阶段是建立良好饮食习惯最重要的时期，这段期间孩子所接触的食物、从家长处学来对食物的看法及所建立的饮食模式，都大大影响他们将来对食物的喜恶选择。
孩子不良饮食习惯带来的不但是生长发育期的健康问题，更重要的是大大影响成年后的健康状况，因此注重子女饮食及健康的家长，可别错过这黄金时期啊。要纠正儿童偏食，关键是找出孩子偏食的原因，然后对症下药，情况才可能得到改善。
很多时，偏食的孩子是因为有偏食的父母，父母如果自己不喜欢某类食物，难免会在日常言谈、行为表现出来。孩子耳濡目染，对父母家人的评价自然深信不移。作为父母，只要是健康的食物，即使个人不接受，亦应尽量避免在孩子面前表现出来或加以评论，让孩子自己选择好了。
另外，如果父母不喜欢吃某种食物，家里往往很少煮，外出时亦很少叫，久而久之这种食物便不会在孩子的选择之列。父母要与孩子一齐学习，一起成长。为了孩子的健康，你也重新开始学习接受，身教远胜言教，或者至少也应给孩子一个接触的机会吧。
很多父母总以“味道好不好”去评价及决定是否选择某种食物，“味道”自然成为孩子决定选择一种食物的唯一因素。父母谈论食物时应多以“有没有益”、“健不健康”作为形容食物及判断是否应选择的主因，减少提及味道的重要性。建立良好、正确的饮食习惯跟建立其他的习惯一样，需要父母家人不断付出及支持。
稿件来源：乐活·家》原文作者：黄薇（香港营养学会会员）整理改编：吕洁
胚胎决定论：孕期健康决定宝宝一生
当宝宝作为一个胚胎在母亲子宫里生长时，在怀胎十月里，是塑造孩子的关键期。如果孕妇不注意饮食健康、环境卫生，将会让宝宝天生就容易暴躁、超重或哮喘，得心脏病、糖尿病和高血压的几率比别人要大。公认的答案是这样的!我们继承的基因;我们幼年时的经历，尤其是头三年是怎样被喂养大的;我们的生活方式，比如进食习惯、多久做一次运动，等等。但是，我们可能都忽略了另一个强大的影响源：你作为一个胎儿时所经历的一切。你在子宫内接受的食物，你面对的污染物、药物和感染源，你母亲怀孕时的健康和精神状态—这些都塑造着幼年、少年，直到今天的你。这便涉及了一种充满争议的学说——“胚胎决定论”(FetalOrigin)。科学界的一些先驱断言，待在娘肚里的九个月才是我们生命中最关键的环节，它永远影响着我们大脑以及其他器官的运作。在子宫内的居住环境，塑造了我们未来的食欲和新陈代谢、对疾病的抵抗性、我们的智力甚至是脾气。论证这种观点的文献在过去十年内出现了井喷似的增长，无论是癌症、心脏病、糖尿病，还是关节炎、骨质疏松甚至是老年痴呆，都有学者声称它与胚胎发育有关。读到这里你可能会想：“不就是养胎和胎教的重要性吗?谁不知道啊?”的确，每个孕妇周围总有人不断地告诫：别吃这个，要喝那个，不要做某某事。不不，我们谈论的也不是给胎儿听莫扎特或外语教学录音。实际上，塑造和改变胎儿的因素更为广泛而间接。母亲日常接触的每样东西—呼吸的空气，吃的食物和水，接触的化学品，甚至是一颦一笑，情绪上的压力和不安—都跟肚里的小家伙共同分享着。胎儿不仅把这些吸收并内化成自己的血肉，同时也把它们当做是外面世界给他的一种信号。当他在听莫扎特的《魔笛》时，他考虑的其实是一些生死攸关的问题：外面的世界是富足还是贫瘠的?我出生后会得到安全的保护，还是得担惊受怕?我会活得长久而快乐，还是很快就玩完?胚胎决定论的提出，激起了科学界对人类质量的源头的革命性思考：人体到底是何时开始塑造和发育的?美国国家健康研究所去年开始着手一项长达几十年的项目，它将妊娠期放到了科学前沿，在研究对象还没出生前就已经开始收集数据。这种学说同样引起了生物圈外的学者的注意。诺贝尔奖得主，经济学家阿玛蒂亚·森(AmartyaSen)便与人合作了一篇论文，论证胚胎决定论对于提高人口素质的重要性：“将子宫健康纳入预防范畴是非常有效的，这能大大改善公众健康，在后代出生前就控制住超重和心脏病等。”胚胎决定论是怎么来的二十年前，英国一位名叫巴克(DavidBarker)的医生在地图上注意到了一种奇怪的联结：英格兰和威尔士最穷的地区，拥有着最高的心脏病发病率。心脏病通常被认为是久坐和营养过剩带来的富裕病，为什么会出现这样的情景呢?他决定搞个清楚。比较了1.5万人的出生体重后，他发现了出生时体重不足和中年后的心脏病之间的直接联系。巴克推测，当胚胎在母体中接受的营养不够时，它会首先将其用到最重要的器官—大脑上，而身体其他器官则被忽视了，比如说心脏—它的先天不足则在几十年后引起了心脏病。当巴克把自己的发现展示给同事时，迎接他的却是一片嘲笑和不屑。“心脏病被公认为是由于遗传和生活习惯所引起的，怎么会跟娘胎扯上关系呢?当时大家都嘲笑我。”现年72岁，在英国南安普敦大学和俄勒冈卫生科学大学任教的巴克回忆。但他还是坚持了下去，继续收集了几千个心脏病和出生体重不足相关的案例，他的 点也被称为“巴克猜想”。随着时间流逝，巴克的观点开始为人所接受。理查爱德华，一位在波士顿布里格姆妇女医院的流行病学家，严谨地对巴克的观点进行了验证。她分析了一项名为《护士健康研究》的长期调查的资料，里面涉及12万名个案。理查爱德华发现，即使把护士们成人后的生活方式和社会经济水平考虑进去，心脏病和低出生体重之间的关系还是非常牢固的。“从那时候起，相关的研究起码进行了二三十项，而这始终是一个颠簸不破的事实”。小编说：我们常听说妊娠期的某种作为导致了糟糕的结果，对于支持胚胎决定论的科学家来说，他们面临的是一个令人兴奋和充满希望的新领域。各位妈妈们，在怀宝宝时，一定要思考这一理论，在孕期时就将宝宝保护好。
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