无论如何，在一段婚姻生活画上句号后，我们必须面对现实并重整我们的生活。在步入新的生活之前，我们会不习惯，甚至进退失措。两个人的世界重新变成了一个人，如果不算上我们的小天使的话，会不会觉得自己内心很空，会不会觉得自己很陌生？我们需要重新认识我们自己以及自己的生活处境。
必须找一个安静的时间，好好地和自己聊一聊：有多长时间我们处于麻木的生活惯性中？倾听内心是我们必须做到的事，在进入新的生活之前，我们太需要好好地深入“采访”一下自己，看看自己究竟想要什么，究竟有什么感受，看看烦恼和困惑的症结在哪里。
这个阶段的时间不能太短，因为倾听内心需要足够的安静和思考，并非易事；但这个阶段的时间也不宜太长，太长了就不集中了。通常以15天以内为宜。这个阶段我们并不需要考虑解决问题的办法，只需要了解自己想什么和面对什么。下面提供一张问题表格供你们参考：
自问
对于孩子，最让自己担心的是什么？
我最困惑的是什么？
我现在的最大困难是什么？
生活中，最让自己不满意的是什么？
我面临的压力有哪些？
现在困扰有多少来自于性格弱点？
能让我快乐起来的是什么？
我最想改变的是什么？
我应该如何对待前夫？
对以往生活的小结
我有几个可以交心的朋友？
离异带给自己什么变化？
我希望过什么样的生活？
我是个什么样的人？
我的优点和弱点是什么？
对于再婚，自己的期望是什么？
什么时候，如何寻找自己的再婚对象？
备注
阶段：学习与改变
没有人可以不学习就能够应付不断变化的生活，何况是婚姻生活发生了这么大的变动。要想过上有尊严、快乐的生活，我们需要学习的还有很多。让我们通过这样的机会来提升自己吧，就像下面这位母亲一样——
刚开始单亲生活时，儿子还很小，现在儿子已经念初三了。做单亲妈妈真的很不容易。小时侯，儿子体弱多病。记不起，多少次，背着孩子上医院。到了医院，挂号、就诊、配药，抱着孩子来回跑。体力不支时，就抱着孩子在墙角蹲一会儿。家里很多男人干的活我只有自己做，比如换煤气、修电器等等。可能单亲妈妈都有这方面的体会。
我是个教师，可是对儿子的教育我也是摸着石头过河。孩子多病，每次生病我都担心得不得了，以至于孩子好的时候也忧心忡忡，实际上这种多虑对自己和儿子都是一种无形的压力。后来，我悟出一个道理，生活的担子分量多少，取决于挑担人的态度。如果放下心理负担，挑起来就省力了。对孩子不必过分照顾，因为这样反而“剥夺”了孩子学习成长的机会，所以，我慢慢将生活中碰到的问题告诉儿子，让他一起“分担”，儿子有时还派上不小用场呢。孩子得到生活的锻炼，生活也变得轻松起来。现在儿子很懂事、孝顺，也很有责任心。老师和同学都很喜欢他。
碰到感情用事的时候，儿子反而比我更理性地开导我，我感觉他已经成长得很像一个男子汉了。
当我们对自己有了比较充分的了解后，我们需要考虑应该做些什么了。哪些需要改变？哪些应该保持？但是这个时候，只要了解自己需要做什么就可以了，不要去设计执行的步骤，因为那是下一个阶段的事。有的朋友可能会问，为什么不一起想好呢，这样不是更节省时间吗？事实上，有的时候快就是慢，慢就是快。做好很多事情的方法就是一下子不要做很多事。
这个阶 花费的时间不需要太长，一个星期就够了。
单亲妈妈自助的3个阶段
无论如何，在一段婚姻生活画上句号后，我们必须面对现实并重整我们的生活。在步入新的生活之前，我们会不习惯，甚至进退失措。两个人的世界重新变成了一个人，如果不算上我们的小天使的话，会不会觉得自己内心很空，会不会觉得自己很陌生？我们需要重新认识我们自己以及自己的生活处境。
必须找一个安静的时间，好好地和自己聊一聊：有多长时间我们处于麻木的生活惯性中？倾听内心是我们必须做到的事，在进入新的生活之前，我们太需要好好地深入“采访”一下自己，看看自己究竟想要什么，究竟有什么感受，看看烦恼和困惑的症结在哪里。
这个阶段的时间不能太短，因为倾听内心需要足够的安静和思考，并非易事；但这个阶段的时间也不宜太长，太长了就不集中了。通常以15天以内为宜。这个阶段我们并不需要考虑解决问题的办法，只需要了解自己想什么和面对什么。下面提供一张问题表格供你们参考：
自问
对于孩子，最让自己担心的是什么？
我最困惑的是什么？
我现在的最大困难是什么？
生活中，最让自己不满意的是什么？
我面临的压力有哪些？
现在困扰有多少来自于性格弱点？
能让我快乐起来的是什么？
我最想改变的是什么？
我应该如何对待前夫？
对以往生活的小结
我有几个可以交心的朋友？
离异带给自己什么变化？
我希望过什么样的生活？
我是个什么样的人？
我的优点和弱点是什么？
对于再婚，自己的期望是什么？
什么时候，如何寻找自己的再婚对象？
备注
第1阶段：学习与改变
没有人可以不学习就能够应付不断变化的生活，何况是婚姻生活发生了这么大的变动。要想过上有尊严、快乐的生活，我们需要学习的还有很多。让我们通过这样的机会来提升自己吧，就像下面这位母亲一样――
刚开始单亲生活时，儿子还很小，现在儿子已经念初三了。做单亲妈妈真的很不容易。小时侯，儿子体弱多病。记不起，多少次，背着孩子上医院。到了医院，挂号、就诊、配药，抱着孩子来回跑。体力不支时，就抱着孩子在墙角蹲一会儿。家里很多男人干的活我只有自己做，比如换煤气、修电器等等。可能单亲妈妈都有这方面的体会。
我是个教师，可是对儿子的教育我也是摸着石头过河。孩子多病，每次生病我都担心得不得了，以至于孩子好的时候也忧心忡忡，实际上这种多虑对自己和儿子都是一种无形的压力。后来，我悟出一个道理，生活的担子分量多少，取决于挑担人的态度。如果放下心理负担，挑起来就省力了。对孩子不必过分照顾，因为这样反而“剥夺”了孩子学习成长的机会，所以，我慢慢将生活中碰到的问题告诉儿子，让他一起“分担”，儿子有时还派上不小用场呢。孩子得到生活的锻炼，生活也变得轻松起来。现在儿子很懂事、孝顺，也很有责任心。老师和同学都很喜欢他。
碰到感情用事的时候，儿子反而比我更理性地开导我，我感觉他已经成长得很像一个男子汉了。
当我们对自己有了比较充分的了解后，我们需要考虑应该做些什么了。哪些需要改变？哪些应该保持？但是这个时候，只要了解自己需要做什么就可以了，不要去设计执行的步骤，因为那是下一个阶段的事。有的朋友可能会问，为什么不一起想好呢，这样不是更节省时间吗？事实上，有的时候快就是慢，慢就是快。做好很多事情的方法就是一下子不要做很多事。
这个阶段花费的时间不需 太长，一个星期就够了。
第2阶段：行动与成长
现在是我们制定执行计划的时间了。制定计划有两个重要经验，第一是计划要绝对的好，第二计划要容易实现，把较大的困难分解为不成困难的小步骤来执行是基本的做法。计划的内容一定要包括反馈和自我激励。如果有条件的话，寻找一个能够监督和帮助自己的人，那将对帮助我们完成计划起到很大作用。
韦唯：离婚让我变得成熟
说到单亲部落里的铿锵玫瑰，韦唯不得不提。
1992年韦唯和瑞典音乐家迈克一见钟情，开始了长达10年的跨国婚恋，迈克还曾出版《我的中国妻韦唯》来记录他们的幸福生活。但是，遗憾的是，他们没有能够白头偕老。
对于一直顺风顺水的韦唯来说，离异的打击是刻骨的。刚离婚后的一段时间，她成天以泪洗面，不能自持，一天中竟然7次想自杀。痛苦之中，她选择去看心理医生，一般两个礼拜去一次，每次大约1个小时。经过心理医生的治疗，她才渐渐走出了低谷。
走出心理盆地之后，韦唯变得更加坚强和成熟，她说：“很多朋友说我现在变得好像什么都不怕，其实我只是没有以前那么多顾忌了。我现在已经很成熟了，以前对独立生活的理解太幼稚。以前的韦唯已经死了，现在的韦唯就像是从枯萎了的花上重新长出的新鲜花朵。我现在想穿什么就穿什么，根本不用考虑别人的感受。现在我才明白，女人要学会自己独立，不要成为别人的附庸。”
韦唯把孩子的教育看得非常重要，她把孩子视为生命中最宝贵的财富和奋斗的最大动力。韦唯做母亲也很有办法。在她的耐心调教下，几个孩子不但没有受到单亲家庭的影响，反而更加积极和豁达。
面临的任务
我应该如何让孩子适应新的生活？
我如何调节自己的压力和心情？
我必须停止的想法和做法是什么？
我应该改变的观念有哪些？
我应该改变哪些个性中的弱点？
我需要改变哪些习惯？
我需要建立什么新习惯？
我需要什么样的朋友，如何结识？
我需要如何运用时间？
备注
要过上自己想要的生活，需要哪几个步骤
步骤1
步骤2
步骤3
步骤4
步骤5
需要马上着手的事情是什么，如何做？
对自己的承诺和希望是什么？
对自己的鼓励
如何监督自己？
谁可能会帮助我，我需要他什么帮助？
如何获得帮助？
一位单亲妈妈的自白
“你不是一个好妈妈！”儿子小海听说我要离开大哭起来，“别人的妈妈都和孩子在一起，你为什么不要儿子？”我忍住泪水抱起他，不知和他说什么好。小海8岁那年，我自费留学到奥地利，已经40多岁，学不出什么名堂了，为了给孩子开条通向外面世界的路，我还是毅然离开了家。
小海15岁那年终于来到奥地利，我决心让他接受欧洲最好的教育。儿子来后马上突击德文，我放下饭店的生意全力照管他，为他准备一日三餐，监督和辅导他学习。小海以笔试和口试双一分的成绩结束德文班学业，到奥地利一年，他就像土生土长的孩子一样讲一口流利的德语。
那一天我去寄宿学校看小海，他又问爸爸到哪里去了，我告诉他爸爸在莫斯科做生意。
“妈妈，你还想骗我到什么时候？”他双眼瞪着我，我一时愣着哑口无言。“爸爸和女朋友走了，已经这么长时间，人家孩子都有了，你还瞒着我，还把我当儿子吗？”
“妈妈是为你好，爸爸总有一天会回家，何必伤害你影响你的学习。”我哭了。
“学习，学习，除了这两个字你不知道说别的吗？你和爸爸都读了那么多书，处理事情并不聪明，我为什么一定要走你们的路？”
后来我卖掉在外省的饭店回到维也纳，小海也从寄宿学校搬回家。又和孩子生活在一起了，可是今非昔比 ，母子之间那种亲密融洽的关系再也不存在了。尤其使我担心的是小海根本就不好好学习。他开始逃学，白天蒙头大睡，晚上经常是到后半夜才回来。
丈夫的离去本已使我痛不欲生，儿子的变化更使我如掉到地狱中。那天晚上我偷偷跑到小海常去的迪斯科舞厅，烟雾缭绕，震耳欲聋的音乐声中，我看到小海在酒台里站着发呆。回到家里我认真思考，孩子变成现在 这个样子，我有很大的责任，两年来我一直是神志恍忽，对儿子的关心实在是太少了。不能再这样下去了，为了儿子，也为了自己，我必须振作起来。
对小海，读书的话他一句也不愿意听。人各有志，不能勉强，我的态度非常明确，不读书就得做工，我不养活无所事事的二流子。小海说他在舞厅学放音乐没有工钱。我告诉他，在家里住我供饭吃，别的消费一概不 管。对儿子我已经没有别的办法，现在就是逼也要把他逼上一条自力更生的路。
小海以后再用钱就说借，我担心他酗酒吸毒，怕他去赌钱，更怕他变成只知伸手要钱的公子哥，每次给他 钱都考问很长时间。有一次离开他的时间较长，我把他的生活费放在一个亲戚手里请她分期发送，结果闹到小海几乎到了断顿的地步，想想真的心痛。
“你不是一个好妈妈！”在一种多么不同的情况下，又听到儿子这样的话！“我那么小你就把我丢给别人 ，到奥地利不到半年你又把我送到寄宿学校，现在你又像一个刻薄鬼一样对待我。”儿子收拾行装要搬走了， 临走的前几天，他对我说，他不是二流子，将来会挣好多好多钱，挣钱也不给妈妈花。对他的孩子话我并不伤心，希望他赌气做出个样子给妈妈看。后来我几次到他打工的舞厅去看，只见他耳朵上挂着个大耳机，双手不停地在电唱机前忙碌着。小海终于走上了自立的路，多长时间了我这才松了一口气。
那年圣诞节前，小海风风火火地让我帮他布置房间，原来奥地利电视台要采访他和他办的舞会。儿子小小年纪应该算是事业有成了， CHINAMAN（“中国人”，小海的雅号）在他的那个圈子里早就小有名 ，开业不久的小海唱片公司生意也算兴隆。他早就忘了挣钱不给妈妈花的气话，总让我用钱就到他那里拿。
“小海，能理解你离开学校时妈妈对你的态度吗？”拿到公司营业执照那天我问儿子。
“理解，理解，破了你培养博士的梦，你是失望加担心。”儿子一语道出症结所在。小海天分很高，如果家庭不破裂，或者我压根就不离开中国，他肯定能受高等教育，也许会自己闯到国外读博士。作为母亲，我是不是做错了很多事情？
“你知道我从小就坐不住板凳，再说有多少博士都改行做生意了。”孩子的话也不无道理，儿子离开我为他设计的轨道走上自己的路。如果当初我对他多几分信任，孩子肯定会少吃不少苦头。作为母亲，我行事的准则是不是有点不近情理？
怎样才能做个好妈妈？我不知道。为人之母，真难哪！
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