1了解最佳受孕期
很多压力都是因为久备不孕造成的。这时候就需要多多了解正确受孕的过程。比如女性应该了解自己的月经周期，通过体温监测、排卵试纸、B超监测、观察白带拉丝情况等找到准确的排卵日。通过排卵日同房提高受孕几率。
2与其他孕妈交流当生活目标全部变成生孩子，想没有压力都是很难的一件事情。这时候可以多和身边其他备孕的人多多交流，说不定很多问题也能得以解决，同时还能提高自己的信心、放松到心情。
3转移自己的注意如果备孕中的负面情绪已经影响到了伴侣间的关系。不如暂时把备孕、排卵期等暂时扔到一边吧。充分放松下自己的心情，让自己的身体和心理都充分的休息一下。也能得以缓和自己和伴侣的关系。心情好了，好孕自然也能更快到来。
4寻求专业医生可以寻找心理医生的帮助，进行心理干预
孕妇分娩前准备，应调整好心态
其中一方面，孕妇的焦虑容易引起自身的不适，应恐惧不安而引发神经紧张，这时候孕妇会出现许多不适感，导致孕妇肌肉紧张、疲惫，甚至分娩时宫缩无力、产程延长，出现难产现象，难产极为容易使胎儿在宫内窒息，胎儿缺氧容易使脑细胞严重损伤，进而影响了胎儿的智力，严重者则会危及胎儿的性命；还有另外一方面，孕妇紧张的心态会促使体内激素发生剧烈变化，容易对胎儿产生不良的刺激。
为避免以上的情况发生，孕妇在分娩时应调整好心态，可多了解一些关于分娩的知识，平定不安的心态，做到心中有数。
调整心态是最重要的孕前准备
有关孕前准备方面的怀孕知识，现在是越来越受到年轻夫妻的追捧。现代人对于下一代的重视程度已经达到了一个很高的程度，总希望能够将孕前准备做得更充足一点。看起来这好像是一种好的现象，但是你要明白，什么事情都不能过度，一旦过度了，好的事情也可能会变成坏的事情。如果你对于孕前准备过于紧张，事无巨细都要弄好，就会使自己陷入到一种精神紧张的状态之中，而这种状态会给你的怀孕计划带来很多障碍。所以说最重要的孕前准备就是心态调整。
每天吃富含蛋白质、脂肪的食品能够让宝宝健康，每天补锌为了让未来的宝宝聪明。近日，记者在采访沪上各大医院妇产科时了解到，优生不能过度，不少碰到问题的夫妇都是在准备怀孕的工作上太精心，精神过于紧张，从而影响了拥有宝宝的梦想。
为了给自己的宝宝打下良好的基础，王小姐在决定怀孕半年前就开始做准备。她和老公每人都有一个周密的计划表：不吃油炸的食物，每天摄入多少蛋白质，每天补充多少维生素等等。另外，每天计算日子也是王小姐必做的工作：计算怀孕的日期，以及宝宝出生的日期。然而事与愿违，准备了两年，宝宝的音讯却没有到来……
其实，在准备怀孕的时候，未来的父母可以避开大的电磁场、高分贝的噪音，适当地纠正不良的习惯，少喝浓茶、咖啡等等。最主要的是，未来的父母要以良好平和的心态去面对。
心态这种东西非常的神奇，它看不见又摸不着，但是却对我们的生活起着重要的影响。你可能觉得怀孕之前要准备的事情特别的多，但其实这些都不是重点，怀孕之前最重要的孕前准备就是调整自己的心态，拥有一个良好的心态是拥有一个健康身体的前提，只要你能抱着一颗平常心，以良好的心态去面对怀孕这件事情，再调整好自己的生活习惯，那么就是最为完美的孕前准备了，相信你也一定能够生出一个健康聪明的小宝宝，所以说心态最重要。
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