有效提高受孕能的食物备孕夫妻你都吃对了吗？
不孕不育是一件很不幸的事情，不孕症夫妻可以说是世界上最痛苦的人之一，研究表明饮食有利于提高生育能力，提高生育能力和饮食有什么关系，哪些食物可以生育能力呢?
为了减轻大家的痛苦，小编特地收集了些可以提高生育能力的食物：
富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
富含蛋白质、维生素的食品：如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
石榴自古以来就被人们认为是生育的象征，其内含有丰富的抗氧化物及多种维生素，还富含锌元素。
大蒜中含有丰富的维生素A，B，C，也含有大量有益于身体健康的锌和钾。
竹笋中的叶酸可以预防出生缺陷，所以在怀孕前这是一个理想的食物选择.
另外比起酸性环境，保持体内处于碱性环境更有利于维持健康，提高生育能力。我们经常在日常生活中摄入过多的酸性食物，如大量的动物蛋白、糖、脂肪、酒精、咖啡、人工添加剂如精炼碳水化合物等。有一种依靠高蛋白摄入的减肥方法(只吃肉，鱼，鸡蛋，乳类)对准备怀孕的女性是有害处的。
这种饮食可减少体内钙，镁，钾等矿物质的含量，这些矿物质对中和体内的过度酸性状态是有重要作用的。碳酸饮料含有大量的磷，使机体处于酸性状态，故不推荐饮用。酸性环境使骨骼内的钙释放出来以中和酸，这会增加骨质疏松的危险。所以我们一定要多食用碱性食品，如新鲜水果，蔬菜，坚果，果仁，谷物等，而且还要多喝水。
专家提醒，最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。经济和工作问题都不是问题，不要错过最佳生育年龄。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。
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吃6种食物可以避孕，你造吗？
吃6种食物可以避孕，你造吗？
一、咖啡是怀孕妈妈的天敌
美国某研究所的研究人员对104对备孕妈妈的调查中结论表示：咖啡对受孕有抑制作用。她们中每日喝一杯以上咖啡的女性，怀孕的几率只是不喝咖啡女性的50%。所以咖啡是怀孕妈妈们的天敌。
二、长期食用胡萝卜会有避孕功效
胡萝卜中富含胡萝卜素以及各种维生素和其他对人体有用的营养成分。美国著名妇产科专家研究表示：妇女过多摄入胡萝卜素可能会带来闭经甚至抑制卵巢正常的排卵功能。所以，想要避孕的女性可以长期食用胡萝卜。
三、大蒜是精子杀手
大蒜有杀菌的功效，很多家庭喜欢食用大蒜。可是，多食大蒜有杀灭精子的功效。所以想要怀孕的夫妻双方均不能大量食用大蒜。
四、酒精会引起男、女性发育异常
酒在现代生活中出现是在正常不过的。可是其中的乙醇促使体内儿茶酚胺浓度升高，引发血管痉挛，导致睾丸发育不良，睾丸酮等雄性激素分泌减少，甚至萎缩，或者第二性征发育紊乱等。可能会使女性月经不调、绝经、卵巢功能变异、性欲低下或终止排卵等。
五、木瓜是优秀的避孕果
现代很多杂志等媒体报道木瓜有丰胸的功效。但是大量食用木瓜的女性，可能会因为木瓜蛋白酶含量高，而与孕酮产生作用，致使避孕。
六、芹菜也堪称杀精高手
医学实验发现，多吃芹菜的男性睾丸酮含量增加，而睾丸酮的增加会减少精子的数量。建议备孕的男女双方如果经常食用芹菜的话，要在停菜后几个月开始备孕，因为这个期间即使怀孕也有胎儿畸形的可能。
总之，避孕食物要尽量少食用。当然，夫妻生活中更不能把这些食物当做避孕药来使用，因为即使是高科技的避孕产品都不是100%，避孕食物让您中招的危险系数就更大。但是，对于孕妈妈或备孕妈妈的生活中就更要远离了，因为这些避孕食物随时可能终结受精卵的生命，或者让受精卵没有机会出现。想要怀孕，一定要谨慎面对以上6种避孕食物，不要让胎儿死于无知。
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