成为准妈妈之后，你所要面对的第一个挑战就是早孕反应了。孙子兵法有云，知己知彼百战百胜，所以要想有效的应对早孕反应，你就必须要先知道都有哪些早孕反应。也许你认为这不是什么问题，早孕反应无非不就是恶心呕吐、身体乏力、头晕等问题么?我现在要说的一个早孕反应你可能就不知道，那就是鼻塞，有的准妈妈可能会误以为这是感冒，实际上并不是的，这是一种早孕反应，我们必须采取措施进行应对，否则一样会影响到。
对策：
1.避免接触到污浊的空气，室内有人吸烟事请立即离开。
2.多喝水。
3.每天用淡盐水清洗鼻腔数次。
4.吸入温热的蒸汽。可以利用热毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。还可以在脸盆中倒入开水，放入少许的迷迭香浴盐，将头、面靠近脸盆，用浴巾将头、盆蒙住，利用开水的蒸汽薰一薰，效果也很不错。
除了以上对策，心理疗法也是至关重要的一个环节。
第一：自我暗示法，始终保持积极乐观的心态，轻松舒畅的心情。
第二：重心转移法，可以利用其他的娱乐方式来分散注意力。建议：玩扑克牌;下棋;听音乐;看喜剧电影;朋友聊天说说笑话等。
孕期出现鼻塞是很正常的，这并不是感冒，而是一种早孕反应。应对鼻塞这种早孕反应主要有四种常规的方法，意识要避免接触污浊的空气，在封闭的环境中一定不能让家人吸烟。再者就是多喝水，每天可以用淡盐水清洗鼻腔数次。吸入一些温热的蒸汽是缓解鼻塞的最有效办法。如果这些办法对你来说还不是十分奏效，那么你也可以试试心理疗法，这对于很多准妈妈也是非常有效的，你可以进行自我心理暗示，也可以考虑转移注意力，这样你就感觉不到鼻塞的不适了。
孕期孕吐是宝宝的一种自卫反应
女性怀孕初期常出现反酸水，呕吐的现象，医学上称之为早孕反应。最近欧美的科研人员经研究提出了一个新的见解：妊娠呕吐、嗜酸，实际上是宝宝吸收营养、避免有害物质侵袭的一种自卫反应。
人们常食的种种食物中含有对人体有微弱危害的毒素，这些毒素对正常人并不构成什么威胁，人体也不会有什么不良反应，但对孕妇来说就不一样了，腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素无动于衷。
因为这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎儿的正常生长发育，为此，胎儿便通过分泌比正常值高5倍的雌二醇及丙酮两种激素，使孕妇孕期的鼻子特别灵，呕吐中枢也格外敏感，一闻到不利气味便发生呕吐反射，这样便能最大限度地将毒素拒之门外。
因此，孕妇对呕吐应顺其自然，保持乐观情绪，调节饮食，少吃多餐，保证营养，自然就可满足机体的需要。
妇女怀孕后，许多人的胎盘便分泌出一种绒毛膜促性腺激素，这种物质能抑制胃酸分泌，使胃酸减少，消化酶活力降低。
妇女在怀孕2~3个月时，胎儿骨骼开始形成，构成骨骼的主要成分是钙，要使钙盐形成骨质，需要酸性物质参加。铁是人体不可缺少的微量元素，是孕妇、胎儿制造血红蛋白必需的原料，但铁元素只有在酸性环境下才能吸收，人体吸收维生素C也需要酸来调剂，否则维生素C就会流失。
因此，胎儿需要钙、铁等营养素，促使母体嗜酸来增加这些营养物质的吸收，这就是孕妇嗜酸之谜。孕妇有选择地吃一些西红柿、柑桔、杏子、草莓等新鲜水果，既能满足孕妇嗜酸的需要，又能增加营养，可谓一举两得。
看了上文的介绍，是不是对孕吐反应有了新的认识呢？相信妈妈们都会重视起自身的孕吐反应，很好的保证母婴的健康。
晚上失眠也是一种早孕反应
成为一名准妈妈之后，你有没有发现你的生活出现了一些变化呢?比如晚上会出现失眠的症状。你不用担心是不是你的身体出现了问题，其实晚上失眠是一种非常常见的早孕反应。虽然如此，但是我们绝对不能对这种早孕反应置之不理，因为失眠会严重影响到你的休息，对于危害巨大。肚子里面怀着宝宝，吃药助眠肯定是不行的，那么有没有什么健康又有效的方法可以解决失眠这个问题呢?当然有。现在我就来详细的把这个对策教给你。
晚上容易失眠
对策：
1.睡眠要定时定量。
2.采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。
3.可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。
4.心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。
胃中食物回流至食道的、胸口灼热12/2页下一页
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