历经了漫长的孕期，使身材走样及生产时留下的产伤，都是使产后性生活蒙上阴影的因素。马偕医院妇产科资深主治医师郑丞杰表示，其实只要母体的生理问题无碍，何时可再从事性生活并无一定限制。而一般产后的生理问题如下：
恶露：产褥期间会有恶露产生，在传统的观念上认为这是不洁的，不宜行房。由于在恶露期间从事性生活，而受到感染的机率甚少，只要夫妻双方不以为意，且伤口已愈合即可。当然，也不要忘了卫生的重要性。
产后恶露
子宫：产后六周之内是子宫的恢复期，此时行房可能会造成下腹疼痛。夫妻在进行性交时，其姿势可采女上男下，如此女方可主动控制节奏，男方插入深浅也可让女方有心理准备，亦不致于压迫到子宫。
阴道：产后阴道易因生产而有静脉曲张现象，由于阴道内腺体尚未恢复，其较敏感且易干涩，行房时易引起疼痛，此时可适量涂抹润滑剂，一般而言，六星期后即可恢复。
阴道松弛更是产后妇女的一大隐忧。郑丞杰医师表示，阴道松弛的现象，虽可藉由适度的产后运动来加以改善，然而也不可能百分之百恢复旧观，只要双方不认为“大而不当”，并不需要作阴道整形手术。其实，夫妻二人彼此体谅，才是使性生活美满的根本之道。
尿失禁：产后尿失禁亦是令产后妇女困扰的症状。轻度尿失禁患者要在腹压很大时，才会尿失禁；严重者则一点点运动就会尿失禁，如：爬楼梯，甚至有部份患者会在性高潮时也会不自主的渗尿。
对于症状较轻者，医师建议可练习凯格尔运动（骨盆腔运动）来改善，其进行方式如下：
1、将食指、中指放入阴道内，利用耻骨及尾骨的肌肉用力夹紧。
2、利用排尿时，断断续续憋尿，此一收一放的动作可锻练骨盆肌肉。
此运动不仅可以改善尿失禁，亦可增加对性生活的满意度，可谓好处多多。
产后恢复
乳房：产后如有以母乳哺喂宝宝，会因为泌乳激素的分泌而使性欲稍微降低，但是在产后三个月左右，性欲会变得强烈。这种变化可能和哺喂母乳所引起的性兴奋及心理上的补偿作用（好长一段时间没有性生活）有关。因此，此时在性交时，得到高潮的机率亦较高。
由此可知，产后第三个月的妇女，其性欲强弱与妊娠次数、年龄并无直接关系，却和哺乳与否有直接关系。
荷尔蒙：分娩后四周内，由于卵巢机能尚未恢复，所以，产后短时间会有性欲减低或无性欲现象，一直到产后四～八周，卵巢机能才慢慢恢复。而在产后的第三个月，卵巢荷尔蒙已开始分泌，但哺乳的妇女会比未哺乳者卵巢分泌荷尔蒙较晚些。
因为产后的过度疲劳、身体虚弱、性交疼痛、阴道刺激性的分泌物……等，使产后妇女迟迟不敢有性生活。所以，正确的观念及夫妻双方彼此互相体恤，是重享“性”趣的要素。
受孕前要了解自己的身体
·是否患有长期的疾病
假如你患有一种病,例如糖尿病或癫痫,在你打算怀孕之前就应告诉医生,医生可能要更换给你治疗所用的药物。因为这些药物可能对胎儿有影响,或者会使你较难受孕。·是否正在或曾经服用避孕药丸若你想要受孕,此前就要完全停止服用避孕丸,使身体恢复到正常的月经周期。最好等到有三次月经周期后才怀孕,在此期间可用避孕套或子宫帽。如果在规律的周期尚未重新建立前就受孕的话,比较难算出婴儿的预产期。·你或你丈夫有无遗传性疾病的家族史有些疾病是遗传的,例如血友病及囊性纤维变性。如果你丈夫的近亲中,有患遗传性疾病的人,就有可能传给你的婴儿。在你打算怀孕前先去看医生,必要时医生会介绍你去看遗传学专家,他能估计出你妊娠的危险性有多少。有一点也许会使你放心,即多数情况下,只有当父母双方都有这种疾病的遗传基因时,儿童才会真正有遗传到这种病的危险。·在工作中是否接触到化学品,铅,麻醉剂或X光这些都会影响你受孕的机会。或者给胎儿带来危害,所以要告知医生。在你怀孕前调换一个较为安全的工作是合乎情理的,或者至少要尽量避免这些危害。你一旦怀孕了就应有进一步保护自己的措施,如果你的职业包括抬举重物,医生会建议你调动工作。现在认为电视、电脑对胎儿无肯定损害。·是否吸烟或饮酒一旦打算怀孕,你和丈夫就应停止吸烟和饮酒,因为烟草及酒精对男性和女性的生育力都有影响。此外,吸烟、饮酒对生长中的胎儿以及出生后对婴儿的健康都有损害·你有足够的运动吗?为了保持身体健壮,你应有目的地进行某些运动,例如,每周至少有1~2次慢跑或游泳。·饮食是否有益健康如果你吃的是由丰富的新鲜食物合理搭配而成的饮食的话,将会增加你受孕的机会并且也会有一个健康的婴儿。·你的体重有多少理想的情况是：至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。为此,如果你是严重的超重或体重过轻的话,要去看医生并听取如何获得正常体重的意见。除非你有严重的体重问题,否则在妊娠期间千万不要节食。因为节食会使身体失去维持生命所必需的营养。自己和孩子的情绪一定要了解
很多人都对情绪有误解，认为有情绪就是不对的。如何正确理解情绪呢？答：情绪是人对生活最直接、最自然的心理感受，每一个健康的人都有感知自我和他人情绪的能力（某些儿童会失去这种能力）。情绪可以对外在环境进行自动评估，并且觉察内在变化，从而带来行动的倾向。情绪不断提供我们与他人联系的信息，我们内心对某一事物、人或处境的感受都会反映在外在表现上。情绪没有好坏之分，因为令人不安的情绪往往可以帮助和保护我们。健康的情绪帮助人适应环境、使人生活满足；而不健康的情绪则会带来很多问题。所以，我们需要学习情绪管理，学习从自己的情绪中认识自己，认识自己对环境的反应。每个人都可能在一定的情况下产生不良情绪，当负面情绪突然爆发时，我们该如何应对？答：我们的身体中有一种自动预警装置，当我们处于压力和不利环境中或当我们身体疲乏、事情没有按自己所期待的发展时，我们身体内的警报器就会被拉响，忧伤、愤怒、焦虑等不良情绪就会出现，我们的外显行为会表现出哭泣、发怒、坐卧不安、唠叨或不想说话等。在生活中，我们都有力不从心的时刻：我们想做好父母，却经常忍不住对孩子发脾气；我们想处理好家庭的种种关系，却常常出力不讨好；我们的才华不差，但在事业上却发展得不如想像的好……孩子磨蹭、学习不专心、多动等。在这一切的背后，都有一个重要的因素在影响着我们和孩子，那就是——情绪。情绪是看不见的总司令，指挥着我们应对生活。情绪是一个人内心的呐喊，告诉我们自己的真正需要。我们做了一个情绪调查问卷，大部分家长在遇到负面情绪时都会选择控制、压抑和逃避，忍无可忍时就爆发。有位家长说，他知道经常对孩子发火不好，但又控制不住自己，所以只好抽烟，结果烟瘾大增。因此，情绪是生命成长的突破口。简单地说，我们需要通过认识自己的情绪来认识自己。当情绪来临时，我们要学会深呼吸，然后按下伟大的“暂停键”，让自己从事发现场抽离，避免自己的不良情绪带出不良后果，对孩子和当事人说：对不起，我需要处理一下自己的情绪。我们可以找个无人的地方大喊几声，也可以找个靠垫当沙包打一打，还可以给朋友打打电话，但要告诉对方，我们需要被倾听和理解，不要他们出主意。当我们安静下来时，我们要思考：我怎么啦？学习把自己的情绪说出来，比如我生气、我愤怒、我伤心、我沮丧等。当我们能够把自己的情绪说出来时，我们的情绪问题已被解决大部分。当负面情绪再次来临，我们又有机会经历成长，经历光明驱走黑暗的喜悦。我们要学习做情绪的主人，管理好它。根据您的经验，儿童产生不良情绪的原因有哪些呢？儿童的不良情绪主要集中在哪些方面？有什么特点吗？答：儿童的成长过程是一个不断认识世界的过程。在孩子的心中，这个世界还有很多的不可知，而每一个行为可能带来的后果，是孩子所不能控制的。所以，尽管成人竭尽所能满足孩子的需要，在孩子的心中，这个世界依然充满恐惧和不安。当孩子还没有学会用正确的方式表达负面情绪和自己的真实需要时，孩子通常会通过喊叫、哭泣、摔东西来表达自己。儿童的不良情绪和成人一样，有三种基本的负面情绪：忧伤、恐惧、愤怒。忧伤是人对失落的一种正常反应。当人在失落之后经历合适的哀伤过程，心灵会得到医治，这样的忧伤是有益的。儿童的失落通常有：1.有形失落：亲人远离、失去心爱的玩具、失去健康等。2.无形失落：失去尊严 失去面子、失去控制力、失去亲密关系等。3.隐形失落：生命中渴望得到却未曾得到的，如父母对衣食住行的供应、父母的爱护和肯定、父母的指引与管教。4.成长失落：担心未来发生可怕事情的失落等。当孩子处于忧伤的情绪中时外在表现通常有：孤立自己、不与人交往、容易哭泣、饮食不好、睡眠不好等。孩子的内在变化有：情绪低落、绝望、忧郁、无助、思路不清、不能集中注意力、学习力记忆力下降、容易抱怨、容易对周围事物失去兴趣。忧伤会导致孩子的“心”受伤：低落的自我形象、不正常的罪疚感、失控的感觉、失去爱、孤独感、被抛弃被拒绝之感。恐惧是人被威胁时产生的正常反应。当人意识到危险临近时，恐惧的情绪可以帮助人立即组织行动。当我们的生命中正在失去或可能失去某部分的时候，我们必然感到恐惧。恐惧的成因是害怕失落，有形失落，如父母争吵或离异可能会威胁到我们的生存，无形失落如失去尊严、安全感、控制力会威胁到我们的人格核心。恐惧对人的影响：心跳加速、大脑空白、手脚冰凉、呼吸急促、非理性地动个不停，没有精力做事、过度睡眠等。愤怒是人被伤害时的正常反应。外界的干扰使个体的愿望实现受到压抑，逐渐积累紧张性而产生的情绪体验。愤怒帮助人向前移动，给予力量改变眼前的困境。愤怒的成因：遭到不公平待遇、遇到挫败和不如意的事、遭到伤害或恐吓、被拒绝、自尊心受伤或者被侮辱、遭人欺压或伤害时。愤怒对人的影响：紧张、毛发竖起、咬牙切齿、面红耳赤、失去思考能力、智力下降、选择变窄等。baby/20120410/1334040257_79206.jpg"alt=""border="0"/>家长应该如何帮助孩子疏导负面情绪？答：家长要以成熟稳定的爱来接纳孩子和引导孩子。处理孩子负面情绪的步骤如下：一。当孩子出现负面情绪时，家长要学会按下伟大的“暂停键”，养成把本能反应（reflect）变为选择性反应（respond）的习惯。停下来，第一练习“换位思考”：如果我是孩子，父母怎样的反应才能帮我走出不良情绪；第二练习“后果思考”：我以前的本能反应会带来什么后果？对孩子成长有用吗？第三练习“以终为始”的选择：我希望达成什么样的效果，我怎样应对孩子才会有这样的效果。二。倾听孩子的情绪。当孩子出现负面情绪时，是我们建立美好亲子关系的重要时刻：停下手中的事，放下心中所想，把全部注意力放在孩子身上，耐心地完整地听完孩子的表达，做到不打断、不评论，可点头或适当复述确认是否听明白孩子的表达。事实上，完全的倾听基本上可以解决问题的一大半，完全的倾听可以帮助孩子安静下来。通常，孩子讲完后会说：“谢谢，我知道该怎么做了。”三。训练孩子描述情绪并认同孩子的情绪：在孩子倾诉的过程中，我们要和孩子的情绪同步，描述你所听到的情绪：听上去你很生气？伤心？愤怒？害怕？然后训练孩子说：发生了这样的事，我生气了，我很生气，我气得……或说，发生这样的事我很伤心，我伤心到……当孩子说出情绪时，我们要及时表示理解：哦，现在我明白你为什么这样了，我非常理解。当孩子能认识自己的情绪，表达自己的情绪，而父母也倾听和理解时，孩子会变得越来越容易从负面情绪中走出来。四。当孩子处于极度负面情绪中，不能真确表达情绪时（如孩子发怒时），提醒孩子：你发怒了，你需要处理情绪。可在家中设一个情绪处理角（我们家选择卫生间），备上沙包或出气包（可用靠垫），出气锤（建议用塑料气锤），让孩子到出气角里喊叫，对着出气包把心中的 屈发泄出来，然后开窗，把负面情绪赶出去。baby/20120410/1334040277_58835.png"alt=""border="0"/>在情绪管理方面，家长有哪些误区？答：家长的误区通常有：1.家长受到孩子的负面情绪影响，自己的情绪失控，常常唠叨或在怒气中管教孩子。2.否认孩子的情绪：你有什么好伤心的，你有什么好生气的。3.忽略孩子的负面情绪，对孩子的情绪置之不理。4.家长不能真实面对自己的情绪，否认或忽略自己的情绪。最想给家长的温馨提示有哪些？每个人都会有负面情绪，但不要含怒到日落，一天的情绪一天处理。如果和孩子发生冲突，一定要在当天处理完情绪，和孩子举行一个和好仪式：握手、拥抱、亲吻说：“我们和好了。”2.我们要承认并接纳自己的负面情绪也要接纳孩子的负面情绪，在合适的时间、合适的地点、面对合适的对象处理我们的情绪。我们可以发怒，但不可以因发怒而犯罪，我们要学习即使在负面情绪中，也不要因负面情绪去给身边的人和事带来过多的不良影响。3.当我们处于不能自控的极度不良情绪中时，要学会对身边的人说：对不起，我控制不住自己的情绪了，我需要离开处理一下自己的情绪。学会在不良情绪中从现场抽离，尽量不要再情绪中沟通或解决问题。4.建立健康的支持系统，寻找爱的源头和能够倾听理解自己的伙伴。5.虽然我们会有负面情绪，但我们的生命依然是美好的。(兼职编辑：亚辉)
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