每位孕爸孕妈都希望自己的孩子出生的时候可以健康，而宝宝的健康与否不仅仅和孕期中妈妈的营养有关，从受孕开始，就已经和宝宝的健康有着千丝万缕的联系了。
TOP1：吃吃喝喝，自然孕育
男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。
TOP2：清洁健康，孕育生活
拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!
TOP3：保持清爽，轻松穿着
男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。
TOP4：轻松计算，快乐排卵
你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为2430天，那么你的排卵期大约在第1016天之间。
TOP5：巧用机器，准备把握
排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。
TOP6：孕前保健，扫除烦恼
预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。
TOP7：准确计算，抓住时机
专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦!
TOP8：恰当姿势，助你受孕
夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。
TOP9：二人世界，放松享受
当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧!
TOP10：循序渐进，寻求帮助
怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。
以上所介绍的10个都 很有效的针对受孕的小妙招，很多时候孕爸孕妈对于怀孕的事情都会很上火，明明做好了一切准备为什么还不行呢?试试以上的方法吧。
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一些小妙招让性教育变得简单
性教育不应该是一次性的讨论而应该是一个逐步交流的过程，从孩子小时候开始，并持续到他们成人。如果孩子长大知道谈论性和他们的感觉是正常的，他们会更可能在需要的时候来向你寻求支持。
为什么谈论性是重要的?
不管你是否想，孩子们会学习到有关性的知识。儿童和青少年通过对方和玩乐时学到性的事情不一定准确，或者父母让他们知道得也不一定准确。
你扮演着重要的角色，作为父母，要确保你的孩子获得了正确的信息。
我该在什么时候开始?
最好在幼年就开始告诉孩子有关性和成长的事情。他们在很小的时候经常会问婴儿是从哪里来的。
女生最早8岁就可能开始青春期，男生也会在很小的时候开始梦遗或勃起，因此让孩子做好准备是重要的。
儿童需要在开始经历身体变化前知道这些知识。如果他们不知道，他们可能会担心或害怕。
你可能会感觉通过谈论性你会鼓励孩子开始性行为。但调查表明来自父母会坦诚谈论性的家庭的青少年会等到较大年龄才开始性行为。而且当他们确实第一次经性行为时，他们会更可能使用避孕工具。
如果我不与孩子谈论性会怎样?
不谈论性可能会影响年轻人在以后生活中对于性的想法和行为。如果你不对孩子说，他们可能会认为性是可怕的或尴尬的。
在欧洲，英国有最高的青少年怀孕率，而且性传染病在年轻人中正在增加。
给孩子支持、信息和帮助让他们对自己感觉良好能减少这两种风险的机会。
我怎样才能让谈论变得轻松点?
许多父母在谈论性时感觉不自在或尴尬，但下面有几种方法能使你轻松一点：
·早点开始。如果你在孩子很小时便介绍这个问题，你会感觉没那么别扭。简单而自然地回答问题。
·利用日常情形来开展对话。电视节目通常提供了一个很好的机会来谈论关系，或者在做别的事例如洗澡的时候谈论。这回让孩子觉得性指示家庭生活中正常的一部分，而不是特殊的。
·给一些书籍或小册子给孩子阅读，或者一起阅读。后文有资源列表。
·准备好说辞应付困难的时刻，例如：“这是一个好问题，我们不如到家的时候再谈。”而要确保你确实这样做。
·询问孩子关于这些话题的想法。这会让你知道他们了解多少并帮助你给出他们理解的答案。
·孩子会留意你的语气，就像他们留意内容一样。所以不要生气或让他们难堪。
·如果你不知道答案，说出来，但迟些要找出答案。
·努力做到真实，关于鹤或醋栗灌木的故事只会让他们困惑。
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你扮演着重要的角色，作为父母，要确保你的孩子获得了正确的信息。
我该在什么时候开始?
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女生最早8岁就可能开始青春期，男生也会在很小的时候开始梦遗或勃起，因此让孩子做好准备是重要的。
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你可能会感觉通过谈论性你会鼓励孩子开始性行为。但调查表明来自父母会坦诚谈论性的家庭的青少年会等到较大年龄才开始性行为。而且当他们确实第一次经性行为时，他们会更可能使用避孕工具。
如果我不与孩子谈论性会怎样?
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在欧洲，英国有最高的青少年怀孕率，而且性传染病在年轻人中正在增加。
给孩子支持、信息和帮助让他们对自己感觉良好能减少这两种风险的机会。
我怎样才能让谈论变得轻松点?
许多父母在谈论性时感觉不自在或尴尬，但下面有几种方法能使你轻松一点：
·早点开始。如果你在孩子很小时便介绍这个问题，你会感觉没那么别扭。简单而自然地回答问题。
·利用日常情形来开展对话。电视节目通常提供了一个很好的机会来谈论关系，或者在做别的事例如洗澡的时候谈论。这回让孩子觉得性指示家庭生活中正常的一部分，而不是特殊的。
·给一些书籍或小册子给孩子阅读，或者一起阅读。后文有资源列表。
·准备好说辞应付困难的时刻，例如：“这是一个好问题，我们不如到家的时候再谈。”而要确保你确实这样做。
·询问孩子关于这些话题的想法。这会让你知道他们了解多少并帮助你给出他们理解的答案。
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