第1步：天时
首先，最佳生育年龄对于男女双方来说都很重要。一般来说，女性%26lt;18岁或≥35岁怀孕，妊娠危险性将明显增加，因为年龄过小容易造成难产和影响胎儿发育，而年龄过大，不仅难产率和妊娠合并症明显增加，胎儿的畸形率和痴呆症的发生率也随母亲年龄增高而增高。
徐院长推荐，女性在24-29岁，男性在26-30岁，就是最适合的怀孕年纪，此时不仅身体健康、发育成熟，而且激素分泌旺盛，可以给宝宝一个最优良的环境。
至于在怀孕季节上，就如同前面所述，6-8月是受孕的最佳季节。不过任何事物都不是绝对的，只要能够预防细菌和病毒的感染，同时注意营养，任何时期怀孕都不会有影响。
至于受孕日，其实也可以有计划安排。女性可以先推算出自己的排卵日，而在此前要有计划减少同房次数，以保证精子的数量和质量都很理想。一般来说，女性月经来潮前14天左右进行性生活有可能受孕。
第2步：地利
地利讲究的是环境因素，现在许多人都知道，有害气体、物理辐射、化学毒性……都可能让宝宝受到伤害。
1、烟酒不宜是许多人都知道的了，不少准备怀孕的夫妇如今都会开始考虑在前期先戒除烟酒。除了夫妇二人要远离以外，如果身边有亲密的朋友同事动不动就给你“二手烟”，那么你可以请求他体谅你的情况。
2、避开下列不良环境，例如高温(可以使精子质量下降，数量减少，活动度降低，畸形增加)、放射线(会导致染色体畸变或基因突变，造成胎儿畸形)、有毒化学成分(铅、汞、镉、砷等金属，苯、甲苯、二甲苯等有机溶剂，以及有机磷等农药都会影响受孕的治疗)等。
第3步：人和
1、孕前最好先检查。
夫妻双方必须接受一般的健康检查与生殖器检查，如果发现有生殖感染的问题在，那么就要及时治疗，推迟受孕时间。例如有的女性平时完全没有症状，可是相关检查却可能发现她有宫颈癌癌前病变，那么肯定要以治疗疾病为第一要素，否则癌症可能在怀孕期间随着孕妇体内激素水平的改变，迅速发展，结果导致悲剧发生。
如果有怀孕的计划，那么此前还应该接受TORCH检查。如果提示风疹病毒IgG阴性，那么还应该注射风疹疫苗然后在三个月后再怀孕。
如果夫妇双方发现有下列疾病的时候，都应该慎重考虑是否适宜怀孕：传染病，以及女方发现有心脏病、高血压、肾脏疾病时，都要听取有关医生的意见。如果女方患有一些良性肿瘤：如乳腺或盆腔内良性肿瘤以及经常发作的慢性阑尾炎等，均要先手术再考虑怀孕问题。
优生请做检查后“制宝”
2、做好身心准备
在受孕前至少2-3个月，夫妇双方就应该做到以下几点：早睡早起，拒绝熬夜;适当锻炼，但不剧烈;家庭和睦，心情愉悦。
如果工作或学习太过紧张疲劳，生活条件如居住拥挤、经济拮据、家庭不和，或者刚刚遭受重大精神打击时，并不适宜怀孕。
3、营养千万别过量
现在很多孕妇面临的不是营养不足，而是营养过量。
在怀孕前，女性的体重指数(体重/身高平方)应该在18.5-23之间，如果不足的人为消瘦，可以适当增加些体重。但如果已经超重了，一定不可以再以“补充营养”为名大吃大喝，相反要注意少吃糖和脂肪，否则孕期出了并发症那母子都很危险。特别是年龄%26gt;30岁，或体重超重、有糖尿病家族史的女性更要小心。
孕前3个月至孕后3个月，每日补充0.4mg叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。平日里多吃一些绿叶蔬菜也可以起到补充效果，不过蔬菜不要烧 烂熟，而且要提醒的是，水果不能全面代替蔬菜，既不能替代蔬菜的营养素，还可能导致摄入过多的糖分。
4、正确对待用药
首先，女性只要没有采取可靠避孕措施，就随时可能怀孕，此期间内随意用药就是不明智的。而丈夫服用某些药物，同样会给胎儿的发育带来影响。
如果在使用药物后才发现自己怀孕，那么此时应去请教专业妇科医生，因为不是每种药物都一定对胎儿有害，药物造成畸形的胎儿在全部畸形中也只占3%而已。即使是无法判断对胎儿会有何种程度影响的药物，也可以通过孕期严格的检查来最大限度避免意外发生。
怀孕也要“天时地利人和”
怀孕也要“天时地利人和”
最佳怀孕时机不可错过，也不可一拖再拖！未来宝宝的健康状况掌握在你的一念之间……怀孕不可一缓再缓专家提醒，怀孕不要错过最佳生育年龄。人类的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。月经周期的长短对怀孕有无影响月经周期长短对怀孕没有影响，除非周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。只要你能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给怀孕造成不良影响。月经周期平均为28天。如果把月经来潮的日子算作第一天，你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定刚刚好是28天，但如果周期毫无规律可循，或是每年正常的月经次数少于6次，就有问题了。何时应寻求医生的帮助？什么时候应该寻求医生的帮助并无定论，但这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况。如果夫妻二人不满35岁而且没有什么特别的问题(如以前做过手术或是月经周期不规律等)，在尝试一年之后仍然没有怀孕再考虑去看医生。但如果妻子的年龄超过35岁，那看医生的时间应该早一些，因为女性受孕的几率在35岁以后会直线下降。哪些食物可以提高生育能力？富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。特殊妇女何时受孕服避孕药者：避孕药可干扰胎儿的正常发育。应在停药6-8个月后受孕为妥；饮酒者：酒精代谢物一般在停饮后2-3天排尽，但一个卵细胞要在体内停留14天以上。因此，应酒后半月后受孕；怀孕也讲究天时地利人和
已婚青年男女总希望自己的下一代健康、聪明，这就要求对怀孕的时机有一定的选择，即“天时地利人和”。下面为准备怀孕的妇女几点参考意见：
把握怀孕的最佳年龄
根据女性性器官及心理的成熟度，女性受孕的最佳年龄在24～25岁，以在25～26为最理想，若做不到，则在30岁以前生育也是比较理想的。30岁以后生育，使分娩的难度加大，同时，照料孩子的精力也不如30岁以前。
掌握怀孕的最佳身体条件
受孕不仅要求夫妻双方健康状态良好，还应该选择在夫妻双方都感到精力充沛、情绪饱满的情况下受孕，这是“制造”一个良好受精卵的重要条件。应避免在酒后、吸烟后及服药期间、身体疲惫和心情不愉快时受孕。特别应避免在蜜月旅行中、参加升学考试或遭遇重大挫折时受孕。具体如下：
◆应该在夫妻双方身心健康的良好状态下受孕。要注意怀孕前工作或生活的环境，是否接触过对胎儿有害的物质，如放射线、铅等，应与有害物质隔离一段时间后再受孕。如服用避孕药，应先停服药物后，改用避孕套避孕半年后再受孕为宜。
◆男女双方未患急、慢性传染病及严重器质性疾病。如果你准备怀孕，最好去医院做一次全身性检查，看看你是否患有下列病症：
1、回忆你是否得过水痘、风疹或麻疹等传染病，如果在怀孕的18周内得了以上疾病，会导致胎儿心脏、耳朵等畸形或异常。
如果想接种水痘、麻疹等疫苗，应请教医生在怀孕期之前多长时间可接种，如果已经怀孕或还未确定是否怀孕，请不要接种疫苗，否则会影响胎儿健康。
如果患流感，近期内也别急着要孩子，等痊愈后再要。
如果你有慢性病史，如癫痫、糖尿病、肾病，一定要告诉医生，让他帮助你做一些怀孕期的特殊护理。
如果你平时养宠物，在怀孕之前务必检查是否有弓形体病，否则对胎儿很危险。
检查你和丈夫的血型，如果你们的血型不同，或一方有特殊血型，就应该询问大夫应该注意些什么。
2、请询问家人是否有家庭性病史，因为这有可能会危害胎儿的健康。如果你或丈夫有吸烟、嗜酒的习惯，请在怀孕之前就戒掉，否则会对生育有影响。
3、如果你的工作环境比较危险，离铅、X光等有害物质比较近，在怀孕前后最好能够换一个相对安全的工作环境。
4、测量你的体重是否正常，如果太重或太轻对怀孕都不利，最好能在怀孕前恢复正常的体重。
5、向医生咨询你的饮食是否合理，各种营养的摄取是否均衡，如果养成合理的饮食习惯，将会有助于增加你的受孕机会，同时更有利于胎儿的健康。
◆男女双方均处于心情愉快、情绪饱满、精力充沛的最佳状态；
计划怀孕之前，夫妇双方应做好心理准备，要创造和谐的心理环境。调节心理平衡，善于安排适宜的生活节律，以消除容易导致心理失调的因素。夫妻间都应该加大相互间的容忍度，保持夫妇间和谐的状态，达到良好的心理平衡状态。
◆应避免在过度劳累、疲惫乏力、心绪不佳、精神忧郁或大量吸烟及饮酒后受孕。
夫妇双方或一方烟酒过度，对胎儿危害极大。孕妇直接或间接吸烟过多，可使末梢血管收缩，不能充分供应和交换氧气，引起胎儿缺氧，造成流产、早产和胎死宫内；由于胎儿宫内缺氧，造成胎儿宫内发育迟缓，智力相对低下；孕早期时，还可造成胎儿畸形和发育不全，例如心血管畸形、腭裂、无脑儿等。孕妇饮酒，可以造成胎儿生理上种种缺陷，其主要表现是流产、早产、死胎，幸存下来 胎儿也容易患这样或那样的疾病，所生婴儿智力低下、发育不良。大量饮酒的妇女，怀孕后易生出具有以下特征的孩子：如小眼睛、短眼毛、眼角向下、眼睑下垂，内眦皲裂，严重者可伴有白内障、视网膜色素异常；常可见小关节畸形、心脏畸形；女孩有大阴唇发育不良等。因此，在孕前须戒酒一个月后方可受孕。
为了保证精子、卵子的健康生长，准爸妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，准妈妈还应该在怀孕的前3个月及怀孕后3个月服用叶酸；尤其是北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形发生。
何时是怀孕的最好季节
受孕时要考虑到选择婴儿和产妇容易度过的季节，即分娩期应选择怀孕后期容易度过的季节。酷夏和严冬分娩当然都不好，秋天也不太合适，因为经过炎热的夏天，孕妈妈体力消耗比较多，再来完成分娩这件大事，对孕妈妈身体很不利。一般来说，春天4～5月份分娩最好，气候适宜，哺育婴儿也容易。当酷夏到来时，母亲和孩子都已积攒相当的体力，也就不至于发生什么问题了。因此，一般认为7～8月份怀孕是比较理想的季节。
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