炎热的夏季,各位女性朋友一定只顾着怎么降温了吧,拼命地喝冷饮?呆在屋内吹空调?出汗就洗个冷水澡?或许你以为这样是避暑的好方法,殊不知女人在夏季也需要保暖哦!当你的身体享受到片刻的凉爽时,你有想过你的子宫是否真的也需要降暑吗?
子宫是女人身体里最怕冷的地方,“宫寒”除了会导致不孕不育,身体的表现可能首先是痛经,然后是脸上的黄褐斑和经期延迟,接下来性欲也会降低。造成“宫寒”的原因很多。一方面与体质有关,如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性,由于体内阳气不足,就易出现“宫寒”。另一方面也与不良的生活习惯关系密切,如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。
一、小心空调这个“温柔杀手”
进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,离你近在咫尺。殊不知,此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨,你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间,寒气侵入身体,女性特有的脏器——子宫,首当其冲,宫寒不远了。
防寒妙招:
1、在办公室备件外套或披肩:比如有袖的小开衫,即使夏季天天穿吊带衣服,也可以护住你的肩膀了,那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的,以防寒从脚下生。
2、别坐在空调下面:如果座位挪不开,就要多准备一条小丝巾,别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面,最好是面对空调,冷风从背后吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的伤害更大。
3、别在办公室午休:趴在桌上睡觉会无意中露出后腰,而且睡眠时毛孔松懈,这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。
4、不要坐“寒”:夏天不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,导热快,寒气重,寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。
5、受寒后补救:如果偶有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。
二、天生体质较寒要注意补气
有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。另外,还有一部分遗传因素,也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
防寒妙招:
1、多吃补气暖身的食物:例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
2、用鲍鱼滋补:中医认为鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸,调和时不像现在使用蜂蜜,而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
3、宫廷暖宫羹:这道食物可以温暖下身的元阳之气 ,经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气,比服药效果更好。
4、健走:这类人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
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三、减肥消耗太大需谨慎
快速减肥无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
防寒妙招:
1、别对脂肪太苛刻:“人人都在喊减肥”是一种时代病,是骨感美女盛行时代的副作用。其实无论东方还是西方,传统美的女性都有一个特征:小腹微凸,健康专家提出的“体重指数(体重公斤数除以身高米数平方)为20.85的女性最性感”也为此作了印证。总之,别对腹部脂肪太苛刻,它们有保护子宫的作用。
2、减肥目标合理:确实需要减肥时,给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1~2斤。子宫温暖,体内气血运行通畅按时盈亏,经期如常;如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结。
3、饭前喝汤:一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量。另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。
4、红花暖宫蛋:取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。
四、冷食和寒性食品不宜多吃
在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
防寒妙招:
1、吃凉尺度:中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握,体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。
2、吃凉顺序:有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。
3、分辨寒食:除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。
4、餐前姜茶养成习惯:餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。
私房话温馨提醒:月经期间的你身体更加的脆 弱,子宫也一样,经期千万不要吃冷饮,夜间睡觉无论是吹空调还是电扇都要记得在肚子上盖上东西,避免子宫受寒。
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夏季吹空调莫让子宫受了寒
炎热的夏季来临,大街上又满是短裤低腰的秀长腿妹子,办公室里、地铁站里、购物大厦里,到处都是空调制造出来的凉快。这个时候,往往会有一些热心的大姐大妈出来告诉你:“姑娘,少吹空调,否则不易怀孕。”这话怎讲呢?
对于女人来说,夏季最爱的三件宝贝(空调、短裤、冰箱)其实都不是宝,要知道,这三件东西都有可能造成女性宫寒,严重影响女性的备孕之路。
夏季吹空调莫让子宫受了寒
一、夏季爱当“空调美人”,子宫伤不起
炎热的夏季,没空调,不成活。尤其是对于时尚白领来说,基本上夏天都是呆在空调房里,即使出去逛街,也是找那种可以享受中央空调的大商场。晶晶最爱夏天,因为这可是她大秀风采的时候。本来就白皙爱美的她,有一双笔直修长的腿,所以她通常都是短裙和超短裤的打扮。
有一定保养知识的同事们都懂得在办公室里备一件外套,预防空调过冷。而晶晶则觉得,自己年轻,没关系,所以偶尔在办公室午休,她都是趴在桌子,露出光洁的小蛮背……殊不知,几年下来,晶晶就开始出现腰酸背痛的病症,尤其是经期变得不正常,痛经的毛病越来越厉害了。
二、得宫寒容易,日后怀孕不易
晶晶到医院检查的时候,也是穿着短裙。医生检查之后告诉晶晶,其实就是因为她这身爱美的妆扮,过长的时间呆在冰凉的环境中,特别容易患上“空调病”,导致手脚冰凉、浑身无力,食欲不振等等,也严重影响子宫活力。一旦造成宫寒,极有可能影响日后的怀孕。>>[怀优质宝宝要注意生活习惯]
我们都知道,子宫是女性孕育生命的摇篮,受精卵也是在子宫内生长发育的。对于大部分女性所偏爱的短裙短裤、露脐装、露背装等等,女性朋友确实爽了,凉快了,不受酷热的困扰了,可这些服饰由于对腰部没有足够的保护,加之周围的空调过冷,特别容易让子宫受不了。
还有一些女性在夏天基本没法离开冰箱,冰西瓜、冰淇淋等连连不断,这些食物确实在物理上让人降温了,可对于子宫来说却是一种折磨。子宫就像是一块肥沃的土地,一旦陷入冰凉,任何生命也无法顺利生长。所以,对于年轻女性,尤其是走在备孕路上的女性们来说,仔细呵护我们的子宫就显得尤为重要。
三、宫寒可怕,预防是关键
有人觉得,如果我不准备怀孕了,那是不是就不用惧怕“宫寒”了呢?有这种想法的人其实是对自己的身体不负责。宫寒,实际上也是一种病,除了会导致女性不孕不育之外,女性的身体也会出现各种抗议的征兆,让你提起精神来重视它。
宫寒最常让身体率先做出反应的,可能就是痛经了。女性月经的周期、月经量的多少以及是否出现痛经,都与女性的身体健康有着极大的关系。女性患上宫寒之后,经期也可能因此而被延期。
除了痛经之外,女性脸上还会开始慢慢出现黄褐斑,美丽容颜也会由于痛经的出现产生一些不良的变化,照镜子时出现的斑斑点点让人心生厌恶。不仅这样,夫妻之间的性生活时也没有了以往的激情,总是漫不经心,没有情绪,草草了事。
所以,女性在日常生活中,一定要积极保护好自己的子宫哦!
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夏季常吹空调 易得宫寒难受孕
夏季常吹空调 易得宫寒难受孕
炎热的夏季,没空调,不成活。尤其是对于时尚白领来说,基本上夏天都是呆在空调房里,即使出去逛街,也是找那种可以享受中央空调的大商场。晶晶(化名)最爱夏天,因为这可是她大秀风采的时候。本来就白皙爱美的她,有一双笔直修长的腿,所以她通常都是短裙和超短裤的打扮。
有一定保养知识的同事们都懂得在办公室里备一件外套,预防空调过冷。而晶晶则觉得,自己年轻,没关系,所以偶尔在办公室午休,她都是趴在桌子,露出光洁的小蛮背……殊不知,几年下来,晶晶就开始出现腰酸背痛的病症,尤其是经期变得不正常,痛经的毛病越来越厉害了。
得宫寒容易,日后怀孕不易
晶晶到医院检查的时候,也是穿着短裙。医生检查之后告诉晶晶,其实就是因为她这身爱美的妆扮,过长的时间呆在冰凉的环境中,特别容易患上“空调病”,导致手脚冰凉、浑身无力,食欲不振等等,也严重影响子宫活力。一旦造成宫寒,极有可能影响日后的怀孕。
我们都知道,子宫是女性孕育生命的摇篮,受精卵也是在子宫内生长发育的。对于大部分女性所偏爱的短裙短裤、露脐装、露背装等等,女性朋友确实爽了,凉快了,不受酷热的困扰了,可这些服饰由于对腰部没有足够的保护,加之周围的空调过冷,特别容易让子宫受不了。
还有一些女性在夏天基本没法离开冰箱,冰西瓜、冰淇淋等连连不断,这些食物确实在物理上让人降温了,可对于子宫来说却是一种折磨。子宫就像是一块肥沃的土地,一旦陷入冰凉,任何生命也无法顺利生长。所以,对于年轻女性,尤其是走在备孕路上的女性们来说,仔细呵护我们的子宫就显得尤为重要。
宫寒可怕,预防是关键
有人觉得,如果我不准备怀孕了,那是不是就不用惧怕“宫寒”了呢?有这种想法的人其实是对自己的身体不负责。宫寒,实际上也是一种病,除了会导致女性不孕不育之外,女性的身体也会出现各种抗议的征兆,让你提起精神来重视它。
宫寒最常让身体率先做出反应的,可能就是痛经了。女性月经的周期、月经量的多少以及是否出现痛经,都与女性的身体健康有着极大的关系。女性患上宫寒之后,经期也可能因此而被延期。
除了痛经之外,女性脸上还会开始慢慢出现黄褐斑,美丽容颜也会由于痛经的出现产生一些不良的变化,照镜子时出现的斑斑点点让人心生厌恶。不仅这样,夫妻之间的性生活时也没有了以往的激情,总是漫不经心,没有情绪,草草了事。所以,女性在日常生活中,一定要积极保护好自己的子宫哦!
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