养好黄体,好“孕”自然来
1,听专家说黄体
黄体乃是女性性成熟后卵巢周期变化的一种产物。在每次月经中期,卵巢都有一个卵泡发育成熟,其中的卵子脱颖而出,卵泡随即坍陷、出血,出血形成血块,留在卵泡内的颗粒细胞肥大增生,内留黄色类脂质,称为黄体细胞。黄体细胞逐渐积累而形成一个黄豆至花生米大小的小体,黄体遂告成功。
黄体为和与生育扯上关系呢?这得从黄体的功能说起。假如女性在排卵期恰与丈夫同房,排出的卵子撞上了精子,也就是说受孕了,黄体就开始履行职责,具体来说,就是分泌孕酮与雌激素,为怀孕保驾护航,直到怀孕4~6个月后才“下岗”。但如果卵子没有受精,黄体只能维持两个星期就开始萎缩,颜色也变白了,称为白体,直到最后消失。再过4~6天,新一轮月经来潮,卵巢中另一新生卵泡的发育又拉开序幕,继而重复刚才所说的过程。
不难明白,黄体为生育大业保驾,考靠的主要是孕酮,孕酮通过三种方式影响受孕与怀孕的生理过程:
(1),影响子宫内膜
众所周知,种子只有播入肥沃的土壤才能很好地生根发芽。对于受精卵这颗种子来说,土壤无疑就是子宫内膜。孕酮的作用之一就是促进子宫内膜的分泌变化,使其变得丰厚肥沃,是新生命的种子得以顺利着床,并进入十月怀胎的“春种秋收”程序。孕酮一旦分泌不足子宫内膜的分泌变化将受到不良影响,从而变得“贫瘠”,致使受精卵着床困难而无法受孕,即使侥幸受孕,也可能因扎跟不牢而流产。
(2),影响输卵管
输卵管是卵子排入子宫,与精子相遇的通道。孕酮可促进管道粘膜的正常分泌,从而保证受孕过程“通畅无阻”,且能供给卵子充分的营养,确保其有足够的能量与精子结合。
(3),影响乳房
女性进入孕期后,乳房开始增大,如乳房小叶与乳房小泡增生,形成泌乳功能。在乳房发育的背后,孕酮与催乳素密切合作,形成有力的“推手”,共同完成促进乳汁分泌的使命,为即将到来的宝宝准备口粮。
如果黄体在排卵后不能分泌足够的孕酮,或者黄体过早衰退,导致子宫内膜发育不良,医学上就称为黄体发育不全。其结果便是:受精卵不易着床而至不孕,或虽着床但造成早期流产的恶果。切莫小视这种恶果,女性不孕率中3%~10%都是“拜他所赐”。
2,黄体功能检测自有一套
故此,当你计划要个宝宝时,不妨评估一番自己的黄体功能,以确保“孕事”一举成功。评估方法分为自测与医检两种:
自测1看临床表现。如果存在月经周期过短,经前淋漓出血,像心如那样未采取避孕措施而不孕,或有习惯性流产等情况。提示有黄体功能不佳的可能,需到医院检测黄体功能。
自测2基础体温测试法。正常的月经周期中,基础体温往往在排卵后2~3天内升高约0.5摄氏度,且持续10天以上,一直到黄体退化时才下降,随之便是月经来潮。如果体温升高短于11天,或体温上升较慢,下降较早,平均升高温度低于0.5摄氏度,或黄体期体温波动较大,都应怀疑黄体功能不全。当然,仅凭一个月经周期的测量数值就下结论是片面的,西药连续3个月经周期,方可确定。
医检1在月经周期第18~26天去医院进行妇科内分泌检查,若血液中的孕酮水平低于每毫升10纳克,可认为黄体功能不足。不过,也要连续测量两个周期以上才能确诊。
医检2在月经来潮12个小时内,取适量子宫内膜在显微镜下观察。若分泌不良,表明子宫内膜组织变化迟 缓,也可作为诊断黄体功能不全的参考。
医检3在基础体温升高期间,如果宫颈黏液量较多,且黏液结晶试验呈阳性,那么,黄体功能不全的可能性就较大。
3养好黄体迎好“孕”
不言而喻,将黄体保养列为孕前一项准备工作,是非常重要的。具体的保养方略虽说以针对黄体功能不全的病因为切入点最佳,但遗憾的是,医学界目前尚未能弄清楚,倾向认为内分泌失调难脱关系,科内分泌失调又包含内应与外因,涉及面宽。以外因为例,环境突然改变、疾病影响(如反复人流、多次宫腔手术,使子宫内膜受伤)等难辞其咎。内因则多了、如精神压力、抑郁、恐惧、营养不良等,累及大脑皮质对内分泌的调节,都可能引起黄体功能的不全。看来,只有采取综合防范措施,从全方位调节生活方式着眼较为稳妥,其中包括——
养护卵巢黄体源自卵巢,与卵巢的关系可谓“一损俱损,一荣俱荣”,养护卵巢也是为黄体健康出力。具体措施有:儿童时代严防病毒偷袭(如腮腺炎病毒)远离包括重金属在内的污染物,防止性早熟(不吃含激素的补品,少吃脂肪含量高的快餐食品,特别是要限制洋快餐);青春期强化营养,多做运动,忌盲目减肥;育龄期多吃大豆、黑豆、豌豆、四季豆,以及花生,绿茶,芹菜,花椰菜等食物,已摄取足量的植物雌激素,保持体内激素平衡。必要时可在医生指导下服一些维生素E、B、C与钙剂,确保卵巢功能的“年轻态”。
防治疾病黄体也会遭受病魔的偷袭,常见的有黄体破裂、黄体囊肿等。就说黄体破裂吧,乃年轻女性的常见损伤,月经期最易发生。所以,年轻女性要注意自我保护,避免运动过度和负担重物;夫妻做爱要互相体贴,动作轻柔;患有咳嗽、习惯性便秘等疾病者,要及时治疗,防患未然。一旦发生黄体破裂,必须立刻到医院进行诊治。
爱护子宫避免或少做人流,保护好子宫。
心境愉快学会精神调节,保持愉快的心态,几时化解压力,避免不良情绪株连内分泌系统。
中医调理姜汤、羊肉、红枣、桂圆、枸杞、甲鱼、山药、黑豆、糯米等食物,可促进卵泡发育对调补女性的黄体功能很有益处,可在医生指导下常食之。
最后需要说明的是,即使不行像心如那样患了黄体功能不全,也不必过于紧张。如今现代雨雪已有解决之法,如使用黄体酮增补疗法、绒毛膜促性腺激素疗法,克罗米芬、溴隐亭,以及中医治疗等。当然,这些必须先确诊,并在专科医生的指导下方可进行。
孕前要调养身体 好“孕”自然到来
不孕症似乎成为现代的一种文明病,在寻求专业医师协助之余,也可透过生活作息的改变、压力的纾解以及中药的调理、来提高受孕率。将身心调整至最佳阶段,自然就可以孕育出健康优质的下一代。
新生命总是带给我们无限的希望与喜悦,但是由于生活型态与环境的快速变迁,不孕症的问题也日趋严重,尤其是工业化越高的国家,不孕症的盛行率也会上升。
资讯站
不孕症现况
世界卫生组织估计约有10~15%的夫妇经历过不孕的问题,美国的不孕症盛行率约在13~14%之间,法国约18%。不孕症的原因相当复杂,同时必须考虑男女双方,根据统计,男性因素约占25%,其他75%则为女性因素。女性因素相当复杂,包括子宫颈输卵管卵巢及免疫系统的因素,这是所谓器质性因素所造成的不孕症,也就是还能检查出原因的,其实大部分的不孕症都是不明原因,与年龄、营养(过胖或过瘦)、精神压力及健康状态息息相关。
以年龄为例,根据统计25~30岁适育年龄的妇女,结婚第一年怀孕率为74%,31~35岁则降为61.5%,超过35岁就只剩53%了,也就是说超过35岁的妇女,有将近一半的人会有不孕的困扰。虽然目前人工生殖科技相当发达,以试管婴儿技术为例,成功率约在35~50%之间,但是仍必须取决于胚胎的品质。
不孕症的6大病因
中医注重预防医学的养生观,对妇幼保健累积相当丰富的经验,尤其是中国传统上认为不孝有三,无后为大,因此对不孕症调理更是重视,对于不孕症的病因可归纳为以下6大原因。
肾虚
症状:月经量少,颜色淡,经期延后,面色苍白无华,腰酸、四肢冰冷,容易腹泻等症状。
病因:中医师所谓的“子宫寒冷”,就是指这类体质的人,通常这类型的人必须温肾暖宫,平时可服用“右归丸”合“二仙汤”来调整体质。
药方:熟附子、肉桂(温肾暖宫)、熟地黄、当归、枸杞子(养血滋肾),鹿角霜、巴戟天、补骨脂、肉苁蓉、仙茅、淫羊霍(温肾壮阳),山药、益智仁(健脾摄精)。
调理DIY:这类体质的人天生体质较为孱弱,平日应避免过度劳累或纵欲过度,必须算准排卵日,一鼓作气较易成功,可多喝参耆杜仲枸杞茶来调理。
肝郁
症状:经期前前后后不稳定,容易焦虑或心烦易怒,胸闷气短,肩颈僵硬酸痛,经期前后胸部胀痛,小腹疼痛,睡眠品质不良。
病因:肝郁为现代忙碌生活型态最常见的病因,压力导致不孕,这是生物界常见的现象。研究人员发现,在密度高的鼠笼中,会对母鼠产生压力,使生育率下降。因为生殖内分泌系统是属于神经内分泌,因此会受到大脑活动,包括情绪的影响。
药方:当归、白芍(养血),香附(理气,纾解肝郁),牡丹皮(活血凉血),白术、茯苓(健脾和胃),天花粉(清热生津)。
调理DIY:放松心情是调理要点,适当纾解压力,作SPA或精油按摩都有帮助,改善睡眠,营造良好睡眠环境。玫瑰茶可舒缓情绪。
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孕前要调养身体 好“孕”自然到来
不孕症似乎成为现代的一种文明病,在寻求专业医师协助之余,也可透过生活作息的改变、压力的纾解以及中药的调理、来提高受孕率。将身心调整至最佳阶段,自然就可以孕育出健康优质的下一代。
新生命总是带给我们无限的希望与喜悦,但是由于生活型态与环境的快速变迁,不孕症的问题也日趋严重,尤其是工业化越高的国家,不孕症的盛行率也会上升。
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不孕症现况
世界卫生组织估计约有10~15%的夫妇经历过不孕的问题,美国的不孕症盛行率约在13~14%之间,法国约18%。不孕症的原因相当复杂,同时必须考虑男女双方,根据统计,男性因素约占25%,其他75%则为女性因素。女性因素相当复杂,包括子宫颈输卵管卵巢及免疫系统的因素,这是所谓器质性因素所造成的不孕症,也就是还能检查出原因的,其实大部分的不孕症都是不明原因,与年龄、营养(过胖或过瘦)、精神压力及健康状态息息相关。
以年龄为例,根据统计25~30岁适育年龄的妇女,结婚第一年怀孕率为74%,31~35岁则降为61.5%,超过35岁就只剩53%了,也就是说超过35岁的妇女,有将近一半的人会有不孕的困扰。虽然目前人工生殖科技相当发达,以试管婴儿技术为例,成功率约在35~50%之间,但是仍必须取决于胚胎的品质。
不孕症的6大病因
中医注重预防医学的养生观,对妇幼保健累积相当丰富的经验,尤其是中国传统上认为不孝有三,无后为大,因此对不孕症调理更是重视,对于不孕症的病因可归纳为以下6大原因。
肾虚
症状:月经量少,颜色淡,经期延后,面色苍白无华,腰酸、四肢冰冷,容易腹泻等症状。
病因:中医师所谓的“子宫寒冷”,就是指这类体质的人,通常这类型的人必须温肾暖宫,平时可服用“右归丸”合“二仙汤”来调整体质。
药方:熟附子、肉桂(温肾暖宫)、熟地黄、当归、枸杞子(养血滋肾),鹿角霜、巴戟天、补骨脂、肉苁蓉、仙茅、淫羊霍(温肾壮阳),山药、益智仁(健脾摄精)。
调理DIY:这类体质的人天生体质较为孱弱,平日应避免过度劳累或纵欲过度,必须算准排卵日,一鼓作气较易成功,可多喝参耆杜仲枸杞茶来调理。
肝郁
症状:经期前前后后不稳定,容易焦虑或心烦易怒,胸闷气短,肩颈僵硬酸痛,经期前后胸部胀痛,小腹疼痛,睡眠品质不良。
病因:肝郁为现代忙碌生活型态最常见的病因,压力导致不孕,这是生物界常见的现象。研究人员发现,在密度高的鼠笼中,会对母鼠产生压力,使生育率下降。因为生殖内分泌系统是属于神经内分泌,因此会受到大脑活动,包括情绪的影响。
药方:当归、白芍(养血),香附(理气,纾解肝郁),牡丹皮(活血凉血),白术、茯苓(健脾和胃),天花粉(清热生津)。
调理DIY:放松心情是调理要点,适当纾解压力,作SPA或精油按摩都有帮助,改善睡眠,营造良好睡眠环境。玫瑰茶可舒缓情绪。
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