养好黄体，好“孕”自然来
1，听专家说黄体
黄体乃是女性性成熟后卵巢周期变化的一种产物。在每次月经中期，卵巢都有一个卵泡发育成熟，其中的卵子脱颖而出，卵泡随即坍陷、出血，出血形成血块，留在卵泡内的颗粒细胞肥大增生，内留黄色类脂质，称为黄体细胞。黄体细胞逐渐积累而形成一个黄豆至花生米大小的小体，黄体遂告成功。
黄体为和与生育扯上关系呢?这得从黄体的功能说起。假如女性在排卵期恰与丈夫同房，排出的卵子撞上了精子，也就是说受孕了，黄体就开始履行职责，具体来说，就是分泌孕酮与雌激素，为怀孕保驾护航，直到怀孕4~6个月后才“下岗”。但如果卵子没有受精，黄体只能维持两个星期就开始萎缩，颜色也变白了，称为白体，直到最后消失。再过4~6天，新一轮月经来潮，卵巢中另一新生卵泡的发育又拉开序幕，继而重复刚才所说的过程。
不难明白，黄体为生育大业保驾，考靠的主要是孕酮，孕酮通过三种方式影响受孕与怀孕的生理过程：
(1)，影响子宫内膜
众所周知，种子只有播入肥沃的土壤才能很好地生根发芽。对于受精卵这颗种子来说，土壤无疑就是子宫内膜。孕酮的作用之一就是促进子宫内膜的分泌变化，使其变得丰厚肥沃，是新生命的种子得以顺利着床，并进入十月怀胎的“春种秋收”程序。孕酮一旦分泌不足子宫内膜的分泌变化将受到不良影响，从而变得“贫瘠”，致使受精卵着床困难而无法受孕，即使侥幸受孕，也可能因扎跟不牢而流产。
(2)，影响输卵管
输卵管是卵子排入子宫，与精子相遇的通道。孕酮可促进管道粘膜的正常分泌，从而保证受孕过程“通畅无阻”，且能供给卵子充分的营养，确保其有足够的能量与精子结合。
(3)，影响乳房
女性进入孕期后，乳房开始增大，如乳房小叶与乳房小泡增生，形成泌乳功能。在乳房发育的背后，孕酮与催乳素密切合作，形成有力的“推手”，共同完成促进乳汁分泌的使命，为即将到来的宝宝准备口粮。
如果黄体在排卵后不能分泌足够的孕酮，或者黄体过早衰退，导致子宫内膜发育不良，医学上就称为黄体发育不全。其结果便是：受精卵不易着床而至不孕，或虽着床但造成早期流产的恶果。切莫小视这种恶果，女性不孕率中3%~10%都是“拜他所赐”。
2，黄体功能检测自有一套
故此，当你计划要个宝宝时，不妨评估一番自己的黄体功能，以确保“孕事”一举成功。评估方法分为自测与医检两种：
自测1看临床表现。如果存在月经周期过短，经前淋漓出血，像心如那样未采取避孕措施而不孕，或有习惯性流产等情况。提示有黄体功能不佳的可能，需到医院检测黄体功能。
自测2基础体温测试法。正常的月经周期中，基础体温往往在排卵后2~3天内升高约0.5摄氏度，且持续10天以上，一直到黄体退化时才下降，随之便是月经来潮。如果体温升高短于11天，或体温上升较慢，下降较早，平均升高温度低于0.5摄氏度，或黄体期体温波动较大，都应怀疑黄体功能不全。当然，仅凭一个月经周期的测量数值就下结论是片面的，西药连续3个月经周期，方可确定。
医检1在月经周期第18~26天去医院进行妇科内分泌检查，若血液中的孕酮水平低于每毫升10纳克，可认为黄体功能不足。不过，也要连续测量两个周期以上才能确诊。
医检2在月经来潮12个小时内，取适量子宫内膜在显微镜下观察。若分泌不良，表明子宫内膜组织变化迟 缓，也可作为诊断黄体功能不全的参考。
医检3在基础体温升高期间，如果宫颈黏液量较多，且黏液结晶试验呈阳性，那么，黄体功能不全的可能性就较大。
3养好黄体迎好“孕”
不言而喻，将黄体保养列为孕前一项准备工作，是非常重要的。具体的保养方略虽说以针对黄体功能不全的病因为切入点最佳，但遗憾的是，医学界目前尚未能弄清楚，倾向认为内分泌失调难脱关系，科内分泌失调又包含内应与外因，涉及面宽。以外因为例，环境突然改变、疾病影响(如反复人流、多次宫腔手术，使子宫内膜受伤)等难辞其咎。内因则多了、如精神压力、抑郁、恐惧、营养不良等，累及大脑皮质对内分泌的调节，都可能引起黄体功能的不全。看来，只有采取综合防范措施，从全方位调节生活方式着眼较为稳妥，其中包括——
养护卵巢黄体源自卵巢，与卵巢的关系可谓“一损俱损，一荣俱荣”，养护卵巢也是为黄体健康出力。具体措施有：儿童时代严防病毒偷袭(如腮腺炎病毒)远离包括重金属在内的污染物，防止性早熟(不吃含激素的补品，少吃脂肪含量高的快餐食品，特别是要限制洋快餐);青春期强化营养，多做运动，忌盲目减肥;育龄期多吃大豆、黑豆、豌豆、四季豆，以及花生，绿茶，芹菜，花椰菜等食物，已摄取足量的植物雌激素，保持体内激素平衡。必要时可在医生指导下服一些维生素E、B、C与钙剂，确保卵巢功能的“年轻态”。
防治疾病黄体也会遭受病魔的偷袭，常见的有黄体破裂、黄体囊肿等。就说黄体破裂吧，乃年轻女性的常见损伤，月经期最易发生。所以，年轻女性要注意自我保护，避免运动过度和负担重物;夫妻做爱要互相体贴，动作轻柔;患有咳嗽、习惯性便秘等疾病者，要及时治疗，防患未然。一旦发生黄体破裂，必须立刻到医院进行诊治。
爱护子宫避免或少做人流，保护好子宫。
心境愉快学会精神调节，保持愉快的心态，几时化解压力，避免不良情绪株连内分泌系统。
中医调理姜汤、羊肉、红枣、桂圆、枸杞、甲鱼、山药、黑豆、糯米等食物，可促进卵泡发育对调补女性的黄体功能很有益处，可在医生指导下常食之。
最后需要说明的是，即使不行像心如那样患了黄体功能不全，也不必过于紧张。如今现代雨雪已有解决之法，如使用黄体酮增补疗法、绒毛膜促性腺激素疗法，克罗米芬、溴隐亭，以及中医治疗等。当然，这些必须先确诊，并在专科医生的指导下方可进行。
孕前要调养身体 好“孕”自然到来
不孕症似乎成为现代的一种文明病，在寻求专业医师协助之余，也可透过生活作息的改变、压力的纾解以及中药的调理、来提高受孕率。将身心调整至最佳阶段，自然就可以孕育出健康优质的下一代。
新生命总是带给我们无限的希望与喜悦，但是由于生活型态与环境的快速变迁，不孕症的问题也日趋严重，尤其是工业化越高的国家，不孕症的盛行率也会上升。
资讯站
不孕症现况
世界卫生组织估计约有10～15%的夫妇经历过不孕的问题，美国的不孕症盛行率约在13～14%之间，法国约18%。不孕症的原因相当复杂，同时必须考虑男女双方，根据统计，男性因素约占25%，其他75%则为女性因素。女性因素相当复杂，包括子宫颈输卵管卵巢及免疫系统的因素，这是所谓器质性因素所造成的不孕症，也就是还能检查出原因的，其实大部分的不孕症都是不明原因，与年龄、营养(过胖或过瘦)、精神压力及健康状态息息相关。
以年龄为例，根据统计25～30岁适育年龄的妇女，结婚第一年怀孕率为74%，31～35岁则降为61.5%，超过35岁就只剩53%了，也就是说超过35岁的妇女，有将近一半的人会有不孕的困扰。虽然目前人工生殖科技相当发达，以试管婴儿技术为例，成功率约在35～50%之间，但是仍必须取决于胚胎的品质。
不孕症的6大病因
中医注重预防医学的养生观，对妇幼保健累积相当丰富的经验，尤其是中国传统上认为不孝有三，无后为大，因此对不孕症调理更是重视，对于不孕症的病因可归纳为以下6大原因。
肾虚
症状：月经量少，颜色淡，经期延后，面色苍白无华，腰酸、四肢冰冷，容易腹泻等症状。
病因：中医师所谓的“子宫寒冷”，就是指这类体质的人，通常这类型的人必须温肾暖宫，平时可服用“右归丸”合“二仙汤”来调整体质。
药方：熟附子、肉桂(温肾暖宫)、熟地黄、当归、枸杞子(养血滋肾)，鹿角霜、巴戟天、补骨脂、肉苁蓉、仙茅、淫羊霍(温肾壮阳)，山药、益智仁(健脾摄精)。
调理DIY：这类体质的人天生体质较为孱弱，平日应避免过度劳累或纵欲过度，必须算准排卵日，一鼓作气较易成功，可多喝参耆杜仲枸杞茶来调理。
肝郁
症状：经期前前后后不稳定，容易焦虑或心烦易怒，胸闷气短，肩颈僵硬酸痛，经期前后胸部胀痛，小腹疼痛，睡眠品质不良。
病因：肝郁为现代忙碌生活型态最常见的病因，压力导致不孕，这是生物界常见的现象。研究人员发现，在密度高的鼠笼中，会对母鼠产生压力，使生育率下降。因为生殖内分泌系统是属于神经内分泌，因此会受到大脑活动，包括情绪的影响。
药方：当归、白芍(养血)，香附(理气，纾解肝郁)，牡丹皮(活血凉血)，白术、茯苓(健脾和胃)，天花粉(清热生津)。
调理DIY：放松心情是调理要点，适当纾解压力，作SPA或精油按摩都有帮助，改善睡眠，营造良好睡眠环境。玫瑰茶可舒缓情绪。
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孕前要调养身体 好“孕”自然到来
不孕症似乎成为现代的一种文明病，在寻求专业医师协助之余，也可透过生活作息的改变、压力的纾解以及中药的调理、来提高受孕率。将身心调整至最佳阶段，自然就可以孕育出健康优质的下一代。
新生命总是带给我们无限的希望与喜悦，但是由于生活型态与环境的快速变迁，不孕症的问题也日趋严重，尤其是工业化越高的国家，不孕症的盛行率也会上升。
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世界卫生组织估计约有10～15%的夫妇经历过不孕的问题，美国的不孕症盛行率约在13～14%之间，法国约18%。不孕症的原因相当复杂，同时必须考虑男女双方，根据统计，男性因素约占25%，其他75%则为女性因素。女性因素相当复杂，包括子宫颈输卵管卵巢及免疫系统的因素，这是所谓器质性因素所造成的不孕症，也就是还能检查出原因的，其实大部分的不孕症都是不明原因，与年龄、营养(过胖或过瘦)、精神压力及健康状态息息相关。
以年龄为例，根据统计25～30岁适育年龄的妇女，结婚第一年怀孕率为74%，31～35岁则降为61.5%，超过35岁就只剩53%了，也就是说超过35岁的妇女，有将近一半的人会有不孕的困扰。虽然目前人工生殖科技相当发达，以试管婴儿技术为例，成功率约在35～50%之间，但是仍必须取决于胚胎的品质。
不孕症的6大病因
中医注重预防医学的养生观，对妇幼保健累积相当丰富的经验，尤其是中国传统上认为不孝有三，无后为大，因此对不孕症调理更是重视，对于不孕症的病因可归纳为以下6大原因。
肾虚
症状：月经量少，颜色淡，经期延后，面色苍白无华，腰酸、四肢冰冷，容易腹泻等症状。
病因：中医师所谓的“子宫寒冷”，就是指这类体质的人，通常这类型的人必须温肾暖宫，平时可服用“右归丸”合“二仙汤”来调整体质。
药方：熟附子、肉桂(温肾暖宫)、熟地黄、当归、枸杞子(养血滋肾)，鹿角霜、巴戟天、补骨脂、肉苁蓉、仙茅、淫羊霍(温肾壮阳)，山药、益智仁(健脾摄精)。
调理DIY：这类体质的人天生体质较为孱弱，平日应避免过度劳累或纵欲过度，必须算准排卵日，一鼓作气较易成功，可多喝参耆杜仲枸杞茶来调理。
肝郁
症状：经期前前后后不稳定，容易焦虑或心烦易怒，胸闷气短，肩颈僵硬酸痛，经期前后胸部胀痛，小腹疼痛，睡眠品质不良。
病因：肝郁为现代忙碌生活型态最常见的病因，压力导致不孕，这是生物界常见的现象。研究人员发现，在密度高的鼠笼中，会对母鼠产生压力，使生育率下降。因为生殖内分泌系统是属于神经内分泌，因此会受到大脑活动，包括情绪的影响。
药方：当归、白芍(养血)，香附(理气，纾解肝郁)，牡丹皮(活血凉血)，白术、茯苓(健脾和胃)，天花粉(清热生津)。
调理DIY：放松心情是调理要点，适当纾解压力，作SPA或精油按摩都有帮助，改善睡眠，营造良好睡眠环境。玫瑰茶可舒缓情绪。
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