一、虚者孕前食补
气虚者：一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。
生活饮食注意事项：三餐要正常摄取，不要一忙就忘了吃饭，并注意积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如：人参，黄芪。
适合气虚的茶饮方——黄芪茶
材料：生黄芪1两，大枣10个。
做法：两味药方加开水煎煮三十分钟后温服，可反复煎泡代茶饮用。
功效：具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳，固表止汗，健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。
二、血虚者孕前食补
血虚者：一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色，妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。
生活饮食注意事项：在生活上注意多吃含铁质的食物如：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。
适合血虚者的茶饮方——红枣养血茶
材料：红枣10枚、茶叶5克。
做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。
功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。
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孕之有道过敏体质备孕的2要点
1、知之有道也许你一直不明白，是从什么时候开始自己成为了过敏族人，却从记事时就开始比别的小朋友少一些乐趣，多一些禁忌。如今多少年的成长，似乎也成为你自己特有的标志，恰恰是如同你们一样容易发生过敏反应、过敏性疾病而又找不到发病原因的一类人，被称之为“过敏体质”。对于准妈咪而言，在备孕之前有必要对自己的整个身体有一个了解，这就是所谓的知之有道—究竟为什么会有“过敏体质”？缺乏消化酶正常人体胃肠道具有多种消化酶，使进入胃肠道的蛋白质性食物能够完全分解后再吸收入血，而某些“过敏体质”者缺乏消化酶，使蛋白质未充分分解即吸收入血，使异种蛋白进入体内引起胃肠道过敏反应。血清lgE高免疫球蛋白E（IgE）是参与过敏反应的抗体，正常人血清中IgE含量极微，而某些“过敏体质”者血清IgE比正常人高1～10倍。缺乏组织胺酶正常人体含一定量的组织胺酶，对过敏反应中某些细胞释放的组织胺（可使平滑肌收缩、毛细血管扩张、通透性增加等）具有破坏作用。因此正常人即使对某些物质有过敏反应，症状也不明显。但某些“过敏体质者”却缺乏组织胺酶，对引发过敏反应的组织胺不能破坏，而表现为明显的过敏症状。
孕之有道过敏体质人群注意事项
2、食之有道如何才能为自己“娇贵”的过敏体质打造一个良好的饮食结构，从而更好地备孕呢？过敏者需补充维生素C和黄酮素，这主要是因为维生素C有抗组织胺的效果（组织胺是很重要的诱发过敏物质）；而黄酮素可以阻碍组织胺的释出，也有助于节省维生素C的使用。邀请嘉宾：吴珍27岁百货公司出纳过敏史：17年“我从小就患有过敏性鼻炎，每次一闻到香味和奇怪的气味都会全身发痒，出红点，喷嚏打个不停……”吴珍在百货公司做出纳员，每次有顾客购买香水产品，试香之后到款台付钱的时候，吴珍总是不好意思地不停打喷嚏，不过因为她的业务能力不错，所以工作一直都比较顺利。如今结婚已经三年的她正在考虑在牛年要个小宝贝，于是她试着用饮食调节的办法，效果还比较明显。推荐—吴珍生态饮食法原理：天然的植物和食品拥有丰富的保健养生元素，对于人体增强免疫力和强身健体有益。用餐顺序：水果、汤品、芽菜、蔬菜、根茎类、淀粉类、蛋白质类食物。餐前：“餐前果”主要用以刺激胃酸分泌，帮助消化，同时有利于吸收饮食的营养。菜品：多喝绿色蔬果汁，尽量不吃加工食品，如罐头、火腿类以及腌制的食品。主食：应该尽量选择无基因改良食物，以有机糙米、全麦面条为主食。配食：搭配高纤维蔬菜。同时要选择标有有机认证的蔬果，有机与自然食物能提高人体的自愈功能，对先天性慢性疾病及过敏体质有显著食疗功能。小编总结：过敏体质的人，从小就有一个先天性的原因，当然也有后天原因。对于过敏性体质的人群来说要及时发现及时去医院诊断、早日找到过敏源。？过敏性体质的人自己比较娇贵，那么在孕育宝宝是就更加要加大注意，不能让不幸又产生在孩子身上。四大茶饮可调孕前体虚
人的体质是由先天禀赋和后天因素共同影响的，对女性而言，如果体质虚会影响受孕，即使受孕，体内环境也不适合胎儿正常的生长发育，所以建议备孕的女性在怀孕之前，先调理好体质，本文根据四种体虚的情况，为您整理了有针对性的食疗方，希望对您有所帮助。
四大茶饮可调孕前体虚
虚者孕前食补
气虚者：一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。
生活饮食注意事项：三餐要正常摄取，不要一忙就忘了吃饭，并注意积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如：人参，黄芪。
适合气虚的茶饮方——黄芪茶
材料：生黄芪1两，大枣10个。
做法：两味药方加开水煎煮三十分钟后温服，可反复煎泡代茶饮用。
功效：具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳，固表止汗，健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。
血虚者孕前食补
血虚者：一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色，妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。
生活饮食注意事项：在生活上注意多吃含铁质的食物如：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。
适合血虚者的茶饮方——红枣养血茶
材料：红枣10枚、茶叶5克。
做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。
功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。
阴虚者孕前食补阴虚者：一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。
生活饮食注意事项：在生活上要注意不要熬夜，多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火，体质燥易上火，适合凉补。
适合阴虚者的茶饮方——西洋参茶
材料：用西洋参2钱加水煎作茶饮(约2～3片)。
做法：将参切成薄片，以沸水冲泡20分钟后，温服，可回冲，当茶时时饮之。
功效：西洋参可益气生津、润肺清热。适用于口干、虚火上炎易口舌糜烂的人。
阳虚者孕前食补
阳虚者：一般表现为嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹泻、尿频、性机能衰退、阳痿早泄(易发生在男性身上)。
生活饮食注意事项：生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品。
适合阳虚者的茶饮方——党参红枣茶
材料：党参15～30克、红枣5～10克。
做法：将两味药方加水煎汤，取汁代茶饮用，每日一剂。
功效：党参可温补益气，红枣甘温可补脾生津，并可养血安神。长期服用对于女性的贫血怕冷有很大的助益。
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