菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜绿豆芽是孕前的一款好食谱。
主料:菠菜300克绿豆芽100克
调料:醋5克芥末5克香油3克盐3克味精2克酱油5克123下一页
菠菜绿豆芽-孕前食谱
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜绿豆芽是孕前的一款好食谱。
菠菜绿豆芽-孕前食谱
主料: 菠菜 300克 绿豆芽 100克
调料: 醋 5克 芥末 5克 香油 3克 盐 3克 味精 2克 酱油 5克
制作工艺
1. 将菠菜择洗干净,切成小段,放入沸水锅内焯透,捞出过凉备用;
2. 将绿豆芽洗净,放入沸水锅内焯透,捞出过凉;
3. 将菠菜和豆芽菜放入盆内,加入精盐、味精、醋、芥末、香油等调料拌匀,装盘即成。
相关链接-孕前营养食谱苦瓜炒猪肝-孕前营养食谱
菠菜绿豆芽-孕前食谱
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜绿豆芽是孕前的一款好食谱。
菠菜绿豆芽-孕前食谱
主料: 菠菜 300克 绿豆芽 100克
调料: 醋 5克 芥末 5克 香油 3克 盐 3克 味精 2克 酱油 5克
制作工艺
1. 将菠菜择洗干净,切成小段,放入沸水锅内焯透,捞出过凉备用;
2. 将绿豆芽洗净,放入沸水锅内焯透,捞出过凉;
3. 将菠菜和豆芽菜放入盆内,加入精盐、味精、醋、芥末、香油等调料拌匀,装盘即成。
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