日本研究人员日前在美国《细胞报告》杂志网络版上报告说，“社会时差”会对动物的排卵周期产生不良影响，成为它们随年龄增加而出现不孕的一个原因。符合生物钟的有规律生活，可能有助于治疗随年龄增加而出现的不孕症。
该报告所说的“社会时差”，是指现代生活方式与人体自然生物钟之间发生的冲突。人体生物钟以人类早期生活作息为基础，日出而作，日落而息。如今，许多人“起得比鸡早”，白天大多身处阳光照射不足的办公室，夜幕降临后又继续长时间置身于灯光下。由于曝露在自然光下的时间短，在不恰当的时间又接受过多光照，人体生物钟会因此受到干扰。
日本大阪大学和立命馆大学的研究人员，设法让健康雌性实验鼠经历上述“社会时差”，然后观察其排卵周期的变化。结果发现，年龄较大的雌性实验鼠一旦反复经历这种“社会时差”，就会停止排卵，从而出现不孕。而处于生育适龄期的雌性实验鼠，即使出现“社会时差”感，其排卵周期也不会出现变化，生殖功能保持正常。
领导这项研究的大阪大学副教授中村涉认为，削弱这种“社会时差”感可能有助于改善年龄较大的雌性实验鼠不孕。由于人体也有类似的生物钟，所以这一发现可能有助于对女性不孕症的治疗研究。
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久备不孕当心无精症生二胎当心继发性不孕挡道孕前那些必不可少的特殊检查需调整好作息规律
孕前检查事关全家，尤其与你和未来宝宝的安危息息相关。除了常规的检查项目外，有些特殊检查项目了解一下也好，弄清什么情况下需要做这些特殊项目的检查将有助于平安好“孕”！
孕前必不可少的特殊检查：
1、性激素六项检查
检查目的：确认月经不调的原因
对月经不调的未准妈妈，除做基础体温测定外，应做性激素六项测定（促卵泡成熟激素、促黄体生成素、雌激素和孕激素、泌乳素、雄激素等六项性激素），了解月经不调的原因，确认是否得多囊卵巢综合症，卵子能否正常排出。必要时做甲状腺功能检查。
检查方法：静脉抽血
检查时间：孕前3个月，月经干净的第2、3天
检查对象：月经不调的未准妈妈
2、致畸五项（即torch）的检查
检查目的：及时排除致畸病毒及原虫的感染
弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒及b19微小病毒感染，在妊娠最初3个月内胎儿感染率较高，容易引起胎儿畸形、流产，妊娠晚期可以引起胎儿器官功能的改变，有的在分娩过程中，还可引起胎儿出生后的感染。因此，孕前检查排除这些病毒及原虫的感染，发现感染后进行有效的治疗是很有必要的。
检查方法：静脉抽血
检查时间：孕前1～3个月均可
检查对象：所有未准妈妈
医生提醒：近期准备怀孕的未准妈妈要注意！
准备近期怀孕的未准妈妈，在做torch五项检查中应关注igm数据，只要确定近期有没有感染就可以怀孕。而igg数据时间跨度比较大，所以igg阳性并不代表igm也阳性，只是说明以前曾经有被感染。
除了这些特殊的检查之外，我们的备孕夫妻一定要调整好自己的作息时间：
首先，当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经发育，所以不宜疲劳受孕，孕前应该调整作息，要有充分的休息。
另外，一旦怀孕，胎儿会通过母体来区分白昼和黑夜，这样孕妇本身正常的作息就十分重要了，早睡早起的胎儿出生后，会比其他的小朋来得活泼健康。所以从计划怀孕开始，准妈妈就要培养自己良好的作息习惯了。
同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
孕前保持和谐的心理环境非常重要，心理环境包括夫妻彼此在气质上的互补和性格上的协调等等。心理环境的变化也常比较大，这大多与爱情的深化所导致的对彼此了解的加深有关。因此，一殷说来，这为创造和谐的孕前心理环境提供了有利条件。和谐的孕前心理环境有这样几个鲜明的特征：
①夫妻善于主动调节相互之间的心理平衡，当一方由于气质上的或性格上的原因失去正常的心理状态时，另一方善于引导对方摆脱因境。
②善于安排适宜的生活节律，以消除某种容易产生的心理失调。
③彼此都善于在特定情况下，加大自身处理与对方关系中的“容忍度”，平素尚可能要进行适当争论的非原则性问题，这时可先容忍下来，留待以后的适当时机解决，也可借其他方法使之自然消化。
隐忧6作息时间不规律
隐忧6生活作息紊乱亲子累翻天
小小孩也会作息不正常?0～3个月的孩子都是吃饱了睡、睡饱了吃，之后慢慢进展到在夜间睡眠外，上午、下午各有一个时段休息，约至2～3岁左右，睡眠型态才几近于成人。台北保姆协会前任理事长何云凤表示，在孩子作息还不稳固的期间，很容易受到外界影响而不稳定，现今孩子年纪小小就已出现作息问题，多是生活形态改变及父母疏忽所致：
1.父母本身作息不稳定，干扰到孩子的睡眠。
2.有些大人想说让孩子玩累一点，他会睡得比较好，结果使他太过兴奋而睡不着。或者见孩子爱困便任他超时补眠。
3.带孩子出游或访友，时间拖得太长，延误到孩子休息。
4.全天托育者，周末带孩子回家时，常顾着跟他玩，再加上换了一个环境，孩子可能睡不好，使得作息变得紊乱。
二大观察指标！！
作息脱序的孩子，情绪及饮食、排便习惯容易跟着改变，家长若发现他明明没有生病却出现这些现象，就不能再放任下去?ordf;！
1饮食：食欲不佳、吃东西不专心、感觉疲倦而忘了喝奶。
2情绪：异于平常地容易哭泣或很黏人
3排便：太累、太紧张或水喝太少，都可能造成便便时间不固定，请家长找出原因并处理。
及早预防大人、小孩都轻松～
何云凤表示，即使对大人来说，要维持稳定的作息都很不容易，何况是睡眠型态尚不稳定的孩子？以下针对全天托育及父母亲自照顾两大家庭型态，提出培养良好作息的妙招：
全天托育者
生活忙碌的家长，有时不得不将孩子全天托给祖父母、保姆照顾，即时平时他不在身边，但周末将他带回家时，仍应尽量维持他原本的作息。
请父母依事情的先后次序把时间作切割，尽可能把周末的时间留给孩子。带孩子回家后，当天晚上双方不要玩得太晚，星期六上午则可先陪他互动一段时间，到孩子上午的休息时间时，建议家长也一同补眠。待双方都养足精神，父母可以轮流陪孩子玩，同时将没空整理的家务轮着做完。到了星期日，还能早点将孩子送回照顾者处，让自己能够尽早休息。有了妥善的安排，才不会说平时上班已经够忙了，假日接孩子回家照顾后更累。
父母照顾者
爸爸妈妈自己照顾宝宝，一定要根据孩子的发展，从小稳定他的作息。适用方法如下：
1.规律的生活安排：
如孩子1～2个月大后，家长可趁着他清醒时多逗弄他，让他将视线集中在你的脸部，延长清醒的时间。3个月后除夜间睡眠外，上、下午休息时间约为l～2小时左右，之后随年龄慢慢缩减，而两岁前孩子最迟10点前一定要就寝。
家长应配合孩子的作息，安排适合的活动，例如上午通常以室内活动居多，午睡过后，可以搭配音乐活动肢体，或者进行婴幼儿按摩，当然带他到户外走走也很不错。回家后再吃个点心、玩玩游戏，到了傍晚其他家人回来后，孩子的注意力也会转移，原照顾者可休息一下或整理家务。接着待宝宝用餐、洗澡完毕，家长可带领他从事静态活动，如说故事、聊天、布偶游戏等，让他保持平稳的心情入眠。
2.避免干扰孩子睡眠：
家长如果晚睡，孩子知道外面有动静，可能也跟着不想睡，因此家长可以轮流照顾宝宝入眠，同时避免活动时吵到他休息。
3.寻求其他家人支持：
其他家人若不了解孩子需要稳定的作息，反而会形成最大的干扰。所以夫妻俩可得善尽沟通之责，将这样的观念传给其他家人。孩子能睡眠自理前，有很长时间需要家长的努力，其他家人若能体谅并给予协助， 能让爸爸妈妈有喘息的空间，亲子双方都受惠。
调整作息有妙策～
一旦孩子作息不正常，包括白天的活动、夜间睡眠也会跟着大乱。何云凤表示，建议家长在第一时间加以导正，并请保持耐心，陪伴孩子度过这段期间：
1.去除干扰孩子睡眠的因素，及运用睡前准备如轻柔的音乐、按摩、或者简单的泡澡，平息孩子躁动的情绪。
2.孩子如昨晚睡得不好，上午的活动应再做调整，可以先让孩子补眠，但不要让他在太过安静的空间休息，以免睡太久。
3.如果家长觉得孩子休息时间过长了，可以用亲吻他脸颊，或放轻音乐的方式叫他起床，切忌大声喝叱，增加双方的不快。
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