说了太多太多的补肾食疗方法，你知道，按摩穴位也可以补肾么?
【补肾气的穴位有哪些】
1、涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
2、太溪穴——汇聚肾经元气的“长江”
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
3、关元穴——封藏一身真元之处
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
元气是与生俱来的，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。
知道了补肾气的三个穴位，大家可以时常的按一下哦~~
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女人补肾气的食物有哪些 这些食物补肾气效果最佳
1、黑豆
一般黑色的食物补肾气效果比较好，这里尤其推荐黑豆，别看黑豆小小一个，它含有的营养成分可不少，比如微量元素，粗纤维，女性常吃黑豆不仅抗衰老还滋阴补肾。
2、海参
海参滋阴润燥的功效比较大，一般适合月经前和更年期的女性，建议大家做成海参冰糖羹食用。
3、黑芝麻
黑芝麻属于五谷杂粮的一种，它含有丰富的铁，锌，脂肪，蛋白质，维生素A等微量元素，女性多吃黑芝麻可以预防贫血，而且还能治疗由肾虚引起的头晕，乏力的症状。
4、龙眼干
女性朋友一旦肾虚就容易失眠多梦，心烦气躁，如果这个时候吃点龙眼干可以很好的改善肾虚，同时还有养血安神的功效。
通过上文的讲解来看，女性朋友想要补肾气可以多吃点黑豆，海参，龙眼干等食物，当然除了食补外，女性朋友在平常还应该保持愉快心情，这样才能减少失眠多梦的情况。
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2、海参
海参滋阴润燥的功效比较大，一般适合月经前和更年期的女性，建议大家做成海参冰糖羹食用。
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4、龙眼干
女性朋友一旦肾虚就容易失眠多梦，心烦气躁，如果这个时候吃点龙眼干可以很好的改善肾虚，同时还有养血安神的功效。
通过上文的讲解来看，女性朋友想要补肾气可以多吃点黑豆，海参，龙眼干等食物，当然除了食补外，女性朋友在平常还应该保持愉快心情，这样才能减少失眠多梦的情况。
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