心情会影响精子和卵子的质量。如果男女双方长期处于忧郁、烦恼、紧张等精神状态下,精子和卵子的质量都会受到影响,从而降低受孕成功率。想要孕育一个健康优质的宝宝,保持良好的生活习惯和好心情很重要。
孕前保持好心情
想要一个健康的宝宝,孕前功课必不可少,男女双方都有许多需要注意的问题。心情会不会影响怀孕?这是许多人都非常关心的问题。
不良情绪会影响受孕成功率
研究表明,如果女性长期处于紧张焦虑和恐惧不安的心理状态,不仅会引起植物神经功能紊乱,还会影响性激素的分泌,从而造成生殖功能失调。通常表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经以及功能性子宫出血,还可引起输卵管痉挛、宫颈黏液黏稠,不利于精子穿透等。过大的压力还会影响女性内分泌失调,影响卵巢功能,导致难以受孕。
医学研究发现,心情也会影响男性的精子质量。不良的精神状态,可直接影响男性神经系统和内分泌功能,使睾丸生精功能发生紊乱,精液中的分泌液、前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也会受到影响,对精子的存活极为不利,从而大大降低受孕成功率。
根据现代心理学和人体生物钟理论,当人处于良好的精神状态时,精力、体力、智力、性功能都是最佳的,这个状态下的精子、卵子质量也高。如果此时受精,就易着床受孕,胎儿素质也好,有利于优生。反之,如果男女双方都存在忧郁、烦恼或急于怀孕的心情,就很难受孕。即使怀孕,胎儿质量也会受到影响,甚至还会导致流产和宫外孕等。
好心情带来好孕气
如何提高受孕成功率
很多人都知道抽烟、酗酒、熬夜等不良的饮食、生活习惯,还有高辐射等外部因素都会影响精子和卵子的质量,要想孕育一个健康优质的宝宝,最重要的是受孕时的内部环境,也就是夫妻自身状况。男女双方除了要养成良好的生活习惯外,还应该避开不利于怀孕的外部因素。怀孕前节制房事,受孕要避开恶略的天气状况。
此外,男女双方都要保持良好的心理状态,放宽心,不要有太大压力,顺其自然。
想要有好孕程准妈先要有好心情
有研究表明,准妈妈的心情,对腹中胎儿的性格形成是有直接影响的。但是,要做到保持愉快的心情,却并不那么容易。
有人说:“女人只有生了孩子,才算是一个完整的女人。”也许是吧,仔细想想,在为人女,为人妻,为人母,这些人生的环节中,有些是无从选择的,有些虽然可以选择,但如果不选,人生将会留有缺憾。特别是为人母,这真是一个非常奇妙的过程。
在这个人生环节中,你可以丰富的拥有体味孕育生命的惊喜,迎接新生命到来。育儿过程的烦恼与欣慰和为人母后对自己父母的感恩等感情经历。你会感觉一切竟是那样的难能可贵!为此,淼儿妈特别总结了一些个人在经历即将为人母时的所谓经验,呈送给有机会读到这篇博文的各位准妈妈。
孕期要保持愉快心情
1、保持愉快的心情。
淼儿妈认为,保持愉快的心情,这对准妈妈而言是特别重要的。实在记不得是在什么资料上看到过,准妈妈的心情,对腹中胎儿的性格形成是有直接影响的。但是,要做到这一点,却并不那么容易。首先,怀孕初期,多数的准妈妈会遭遇没完没了的孕吐。进入怀孕中期时,虽然孕吐结束了,但随着腹部的隆起,体形的变化,很多爱美的准妈妈时常会不由自主的为暂时告别漂亮衣服而发愁。而进入怀孕晚期,行动不便成为多数准妈妈们的烦恼。面对如此种种,要保持好心情谈何容易!不过,准妈妈们只要在这个时候多想想腹中的宝宝,一切都会迎刃而解的。乐观的做法是,孕吐怕什么,吐了又吃呗。总不能让肚子里的宝宝饿着了不是?长胖了怕什么,这是一种骄傲。而且体形在产后一般都是可以恢复的。不是吗,走在大街上,你没有满眼是胖妈妈吧!据业内人士讲:在希尔顿饭店,如果有员工怀孕了,他们是不主张将员工调整到后台部门去的。因为在他们看来,这本来就是一件很光荣、很骄傲的事。只要当事人身体允许,大可不必隐藏和回避什么的。真可谓一种做到极致的人本管理。行动不方便、坐卧不安也没有什么可烦的,只要想想小宝宝即将出生,自己即将苦尽甘来,烦恼定会烟消云散的。不知如此调整,是否会让准妈妈们少些烦恼呢?我想,对于准妈妈,生一个健康宝宝比什么都重要吧!那么就放宽心,做个快乐、自豪的准妈妈吧!
2、坚持按期孕检。
孕检在准妈妈孕育孩子过程中是非常重要的。千万不要因为怕麻烦或者是没有时间,而进行有一茬无一茬的孕检。这对监测准妈妈腹中胎儿是否健康是没有好处的。我想,防患于未然的道理所有准妈妈都明白。在这里,淼儿妈除了强调按期孕检,还必须强调要固定孕检医院,有条件的甚至可以固定孕检医生。因为正确的判断是建立在了解之基础上的。在孕检中,还应注意虚心听取医生建议。如何胎教?如何饮食?如何运动?如何自己观测胎动?如何营养等等,最好不要凭老一辈的经验,也不要凭感觉,而都应以科学的方式进行。
坚持按期孕检
对于医生要求必须补充的营养,准妈妈最好不要打折扣,而对于医生不是那么强求补充的,可视个人情况而定。此外,在孕检的时候,准妈妈还可以去听听医院专设的母婴课程,相信专业人士会为你解答很多疑惑。
怀孕事情准妈妈心理调整要做好三部曲
由怀胎十月到一朝分娩,女性在妊娠期不仅会发生复杂连续的生理变化,同时将伴随出现一些特有的心理变化。良好的情绪和心理状况可以促进健康状态的保持,促进胎儿正常发育,减少疾病的发生,对整个妊娠期和分娩过程都有着积极的影响,准妈妈心理调整要做好三部曲。
一部曲:淡然对早孕遇事心豁达
妊娠早期(孕第1~3月)孕妇可能出现各种身体和心理的不适,这一时期孕妇的心理变化较为显著,表现为情感多变,经常处于矛盾、烦恼、抑郁、焦虑和疑虑之中;心理变得脆弱,好激动,依赖性增强;好担心,对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度;对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑;担心会造成流产,开始对性生活产生畏惧和回避心理等等。
孕早期是一个心情起伏较大、生理反应也比较明显的关键阶段,准妈妈要注意在以下两方面来进行自我调节:
1、调节早孕反应
早孕反应通常表现为口味改变、不喜欢闻某些气味,有的还会孕吐并伴随体重下降等症状。根据医生们的观察和研究发现,孕吐与心理因素其实有着密切的关系。如准妈妈厌恶怀孕,心理和情绪变化大,就比较容易出现剧烈孕吐和其他反应。而相反,如果准妈妈心理稳定,乐观开朗,相应的反应就不会那么剧烈,或者一段时间之后,就逐渐减轻。因此,遇到这种情况,准妈妈只要放松心情,随口味变化做些饮食上的调整,就能够顺利度过。
2、遇事保持豁达
有些准妈妈盼子心切,又对将来的生活感到茫然,因为对住房、收入、照料婴儿等问题的担心,导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使准妈妈情绪不稳定、依赖性强,甚至会表现出神经质,对胎儿十分不利。因此,准妈妈要尽可能做到凡事豁达,不斤斤计较;遇到不顺心的事,也不要去钻牛角尖,丈夫和其他亲属应关心和照顾准妈妈,使准妈妈的心理保持在最佳状态。
二部曲:定期做产检知情心更安
妊娠中期(孕4~6月)孕妇对生理和心理变化已经较为适应,心理状态一般较平稳,因担心自身健康状况和胎儿发育是否正常,可能产生轻度焦虑,但一般无不良影响。妊娠中期发现异常的孕妇,例如患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病或发现胎儿畸形等,则因为面临该如何治疗、是否中期引产等决策,心理负担较重,可能使病情更为不利。对这一特殊群体需要及时进行心理疏导。
所以,孕中期心理保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整,保证良好的心理状态,具体方法如下:
1、坚持产前检查
孕中期也可能会出现各种病理状况,如妊娠高血压综合征和贫血等,放松对身体状况的注意,很可能会导致不良后果。所以,准妈妈在这个阶段仍然应定期到医院接受检查。
2、预先了解分娩过程
虽然距分娩时间尚有一段距离,有些孕妇会从这时开始感到有些惶恐不安,过分恐惧并不是好办法,如果准妈妈预先学习一些分娩的知识,对分娩过程有更多的了解,就会减轻这种情绪上的不安。这时候,准妈妈可以和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品,这样也能使准妈妈心情好转。
三部曲:与人多倾诉身心齐修养
妊娠晚期(孕7~9月)孕妇的心理负担又会加重。缺乏分娩知识及体验、见红、胎膜早破或规律宫缩等可引起初产妇紧张,或因临近预产期仍无临产征象而焦躁和不耐烦。受亲属或周围事件(如产妇大出血、新生儿窒息等)的影响,孕妇怀疑自己会有危险,或受封建思想影响 怕生女孩受到家庭压力,发生情绪不安、惊恐或抑郁。针对这些困惑,建议准妈妈可以从以下两方面来调整:
1、多与人倾诉
当自己心理有不良情绪时,要向老公、家人、医生或朋友倾诉,倾诉本身就是一种减压方式,让心情逐渐开朗。无论自己还是家人,要共同努力,保持准妈妈的好心情,等待宝宝的来临。
2、保持心态平和
准妈妈要让自己独立、坚强、快乐,从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整,修养身心,学会自我调适,喜怒哀乐都不过分。当遇到不尽如人意的事时,不要自怨自艾、怨天尤人,准妈妈要以开朗明快的心情面对问题,对家人要善解人意、心存宽容和谅解,不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了,协调好家庭关系,好心情源于好的家庭氛围。
另外,家庭支持对孕妇的心理健康会产生重要影响。丈夫和家人必须要了解一些妊娠相关知识,以良好的情绪和积极的态度鼓励和支持孕妇的日常活动,帮助孕妇顺利度过妊娠期。对于孕妇的情绪波动尽量多包容多理解,以免孕妇受到不良刺激,帮助孕妇排遣不良情绪。早孕反应较重时,要积极帮助缓解症状。妊娠晚期注意陪伴,帮助孕妇树立分娩的信心。
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