本文导读：一年之计在于春，春季是男女生育力最强的季节。想要为家里添丁的小伙伴们，那么就可以好好的利用这个时候。那么在春季备孕，未准妈妈们该怎么做呢?
春节刚过去不久，春雨便已经开始润物细无声了。据说春季是男女生育力最强的季节。正所谓“一年之计在于春”，想要为家里添丁的小伙伴们，这个时候可得赶早咯!在春暖花开的季节，在充满爱意的季节，备孕进行时。不过，备孕中的你可不要忘记备齐以下N样用品哟!
1、吃好喝好，营养补充正当时
看到“吃好喝好”这四个字，某些吃货眼睛亮了：“吃好喝好，这个我最在行!终于有机会可以爱吃吃，爱喝喝了!”(⊙v⊙)嗯，小伙伴们是要吃好喝好，可更好注意营养均衡与健康，尤其是叶酸的补充更为重要。
·必备叶酸片
叶酸作为孕前和孕期必备的营养补充成分，对胎宝宝有着重要的影响。所以在计划怀孕前，未来的准爸妈可以先收集一些口碑较好的叶酸片品牌，像斯利安、惠氏、优生妈咪等品牌的叶酸片。要注意的是，孕前服用叶酸片需要连续坚持三个月，在购买产品之前先看看它的服用说明。备孕的时候每天服用约400微克叶酸。
·孕妇奶粉，根据需求来定
一听孕妇奶粉，估计很多人都认为是给孕妇喝的。其实备孕期的小伙伴也可以喝。孕妇奶粉中含有较丰富的营养元素，如钙、铁、维生素、叶酸等，能够一次性满足备孕期对各种营养的需求。当然，奶粉并非硬配，对于不喜欢喝奶粉的小伙伴，还是可以选择其他的方式补充营养的哟!
2、抓准机会，我们要一击即中
令备孕期的准爸妈们最欣喜的消息莫过于“有了!”要想一击即中，就得让精子和卵子在对的时间对的地点相遇结合。这个时候，未来准妈妈们可要找准排卵日。怎么找准排卵日?嘿，继续往下看!
·排卵试纸
女性处于排卵期才能受孕，排卵试纸就是测女性排卵情况的工具。工作原理神马的就不解释了，总而言之就是买试纸，然后测尿液，根据说明，来看看是不是到了排卵时间。详细的，亲们可关注试纸的使用说明。
·下载APP记录大姨妈
排卵试纸还要去买，然后收集尿液再去测，你想要更快更方便的测试方法?简单，下载一个专门记录大姨妈的APP即可，详细记录你的经期、体温等，如此每月推算易孕时间。如果大姨妈每月规律到访，你还可以用排卵期计算工具算出来哟!
3、好心情好睡眠，知识准备莫要忘
以为生娃就是保持好心情好睡眠，OOXX的那些事儿?那小伙伴们可就是图样图森破了。备孕期间，亲们还要多补充优生优育的知识，为以后照顾宝宝做好准备。
·孕育书籍看起来
这是最为传统的方式，购买相关的书籍，如《孕育知识百科全书》《怀孕百科》等等，亦或者订阅相关的报刊，如《母子健康》《时尚育儿》等比较畅销类的母婴杂志。
·专业母婴类网站不放过
除了传统的书籍阅读，还有更方便的是到专业的母婴类网站获得相关的孕育知识。专业的母婴类网站有着新鲜且全面的孕育资讯，还有来自全国各地的姐妹们分享经验交流心得哦。
·亲子APP用起来
如果你想要随时随地看相关的孕育知识，那就绝对少不了关于亲子知识的APP了。亲子知识的APP有全面专业的亲子百科，有热辣新鲜的孕育资讯，也可记录你的姨妈日期，还有权威专家专业解答你的问题……心动的亲们不要错过啦!动动手指把关于亲子知识的APP装进碗里吧!
未准妈妈们备孕要做好这些工作
怀孕是女性一生中非常重要的事情，为了生一个活泼健康的宝宝，须及早拟定孕前准备计划，那么，女性孕前准备工作有哪些，你知道么？
不孕专家介绍，关于女性孕前准备工作，主要包括：体重准备、营养准备、运动锻炼准备等几个方面，具体情况如下：
女性孕前准备工作有哪些?
1、实现标准体重。标准体重的计算方法如下：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米），结果在18-24之间，即为标准。据统计资料，怀孕后期的妇女体重都会比孕前增加1/5左右，孕前如果体重低于标准值，特别是悬殊过大者，则应当增加饮食量，使自己体重达到标准值。
2、纠正营养失衡。怀孕妇女机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。故妇女在怀孕前应当对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请营养师帮助诊断，有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。
3、还要服用叶酸。口服叶酸是很重要的孕前准备，建议是在孕前三个月就开始服用，一直到怀孕后三个月，每天补充小剂量的叶酸400微克，最好同时再服用多种维生素，这样效果会更好。孕前准备服用叶酸还是很有必要的，因为胎儿神经管畸形的发生是跟叶酸的缺乏有一定关系，所以孕前开始补充叶酸能够避免一部分人发生胎儿神经管畸形。
女性孕前准备工作有哪些?
4、饮料应低脂、低糖、低盐。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等。
5、增加运动，肥胖者通过运动减轻体重，避免使用减肥药，要避免烟酒及咖啡因。补充对胎儿发育有利的营养物质，如小剂量叶酸0.4毫克/天，碘酸钾（缺碘时补充），应在医生指导下使用。
6、食谱要广，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼蛋、豆类食物中获取各种营养素。
最后小编建议，女性孕前准备工作最好再做一次孕前检查。准妈妈和准爸爸只有在身体健康和物质方面都做好充分的孕前准备，才可以生一个健康可爱的宝宝。
准妈妈备孕是有诀窍的这样做能提高孕气
导读：女性一定要了解自己的生理期，这是对自己健康的正常保证。了解自己的生理期后有助于预测怀孕的最佳时间，如果你们想有一个可爱的宝宝，就要从现在开始好好了解喔。
1、做孕前检查
在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专家建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。
孕妇要做孕前检测
2、了解自己的周期
专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。
3、不用担心怀孕的最佳体位
很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。
4、性交之后立即躺下
你也许听过这样一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议：性交之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。
5、性交不要太频繁
即使在排卵期，频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性交，可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。
孕妇应该注意的事项
6、做任何可以减压的事情
压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。
7、培养健康的生活方式
体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动（每周散步三次）。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复；但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。戒烟也可以增加怀孕机率。
小编总结：生宝宝是两个人共同努力的结果，女性需要注意自己的生理周期和在性交后身体的摆放方式，而对于男性不要过度的性交，这样会降低精子的含量，同时要学会减压，放松心情，当然好的生活习惯也是很重要的。
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