不孕不育是一件很不幸的事情，不孕症夫妻可以说是世界上最痛苦的人之一，研究表明饮食有利于提高生育能力，提高生育能力和饮食有什么关系，哪些食物可以生育能力呢?
为了减轻大家的痛苦，小编特地收集了些可以提高生育能力的食物：
富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
富含蛋白质、维生素的食品：如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
石榴自古以来就被人们认为是生育的象征，其内含有丰富的抗氧化物及多种维生素，还富含锌元素。
大蒜中含有丰富的维生素A，B，C，也含有大量有益于身体健康的锌和钾。
竹笋中的叶酸可以预防出生缺陷，所以在怀孕前这是一个理想的食物选择.
另外比起酸性环境，保持体内处于碱性环境更有利于维持健康，提高生育能力。我们经常在日常生活中摄入过多的酸性食物，如大量的动物蛋白、糖、脂肪、酒精、咖啡、人工添加剂如精炼碳水化合物等。有一种依靠高蛋白摄入的减肥方法(只吃肉，鱼，鸡蛋，乳类)对准备怀孕的女性是有害处的。
这种饮食可减少体内钙，镁，钾等矿物质的含量，这些矿物质对中和体内的过度酸性状态是有重要作用的。碳酸饮料含有大量的磷，使机体处于酸性状态，故不推荐饮用。酸性环境使骨骼内的钙释放出来以中和酸，这会增加骨质疏松的危险。所以我们一定要多食用碱性食品，如新鲜水果，蔬菜，坚果，果仁，谷物等，而且还要多喝水。
专家提醒，最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。经济和工作问题都不是问题，不要错过最佳生育年龄。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。
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真的有能提高受孕几率的食物吗
核心提示：从古至今，都有人相信真的有能提高生育几率的食物，可惜，大多数这类故事都纯属虚构，很多都没有科学依据，只是简单的形象联系。不过，有一些科学证据表明，牡蛎是一种能提高受孕几率的食物。
真的有能提高受孕几率的食物吗
从古至今，都有人相信真的有能提高生育几率的食物，如驼峰、人参、松仁、梅子、鱼翅，甚至巧克力。可惜，大多数这类故事都纯属虚构，很多都没有科学依据，只是简单的形象联系。比方说，认为吃外形类似生殖器官的食物，如无花果或鸡蛋，就会有助于提升生殖器官的功能。还有人认为吃辛辣食物能提高血压和脉搏速度，从而增强性交能力，但这种理论目前也没有证据支持。
不过，有一些科学证据表明，牡蛎是一种能提高受孕几率的食物。牡蛎富含锌，而锌在男性产生精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能发挥作用。但这并不是说，你每餐都该吞下一盘子牡蛎。
中国营养学会推荐的锌摄入量标准是，成年男性15毫克，成年女性11.5毫克，只有保持锌的这种推荐量，才能对生殖系统的正常运转有所帮助。如果服用的锌过量，或者为了受孕吃大量其他营养元素，也不能把你和你先生中的任何一位变成“造人”机器。事实上，服用超大量的维生素和矿物质还可能会降低你们的生育能力。
实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用，先排毒后怀孕更有利于优生优育。
一、食物排毒：某些食物排排毒的作用。
1、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
5、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
6、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。
二、控制化学物质的摄入量，减轻身体负担。
真的有能提高受孕几率的食物吗
身体排毒最有效的方式是控制你每天摄取的食物与化学物质，这是减少体内负担最简单关键的方法。然而排毒有点像你已很费力刷洗的摩天大厦外窗一样，总是过不了几天，玻璃上又累积了一层厚厚的脏污，人体的排毒机制其实也永远赶不上废物累积的速度。
所以重要的是，你必须在饮食排毒前先要三戒。饮食排毒前先要戒掉的三类食物：
1、绝甜食：多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让我们感到兴奋，但甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，这些物质不但与心血管疾病有极大关联，也是导致癌症与其它疾病的关键。而且，甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险，糖容易引起蛀牙的说法也得到证实。拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分，因为糖分在营养标示中常以不同化身出现。
2、掉咖啡因：专家指出，有毒食物具有一个征兆，当你开 学习拒绝它的时候，会有一小段的时间感到痛苦难熬，咖啡因就是典型的头痛杀手。想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯，或逐渐减少摄取份量，可以依照自己的饮用习惯而定。
3、谢绝酒精：若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，专家建议你不喝烈酒，可以用红酒代替，因为红酒是对健康最有益处的酒类，它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血管疾病。
真的有能提高受孕几率的食物吗
核心提示：从古至今，都有人相信真的有能提高生育几率的食物，可惜，大多数这类故事都纯属虚构，很多都没有科学依据，只是简单的形象联系。不过，有一些科学证据表明，牡蛎是一种能提高受孕几率的食物。
真的有能提高受孕几率的食物吗
从古至今，都有人相信真的有能提高生育几率的食物，如驼峰、人参、松仁、梅子、鱼翅，甚至巧克力。可惜，大多数这类故事都纯属虚构，很多都没有科学依据，只是简单的形象联系。比方说，认为吃外形类似生殖器官的食物，如无花果或鸡蛋，就会有助于提升生殖器官的功能。还有人认为吃辛辣食物能提高血压和脉搏速度，从而增强性交能力，但这种理论目前也没有证据支持。
不过，有一些科学证据表明，牡蛎是一种能提高受孕几率的食物。牡蛎富含锌，而锌在男性产生精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能发挥作用。但这并不是说，你每餐都该吞下一盘子牡蛎。
中国营养学会推荐的锌摄入量标准是，成年男性15毫克，成年女性11.5毫克，只有保持锌的这种推荐量，才能对生殖系统的正常运转有所帮助。如果服用的锌过量，或者为了受孕吃大量其他营养元素，也不能把你和你先生中的任何一位变成“造人”机器。事实上，服用超大量的维生素和矿物质还可能会降低你们的生育能力。
实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用，先排毒后怀孕更有利于优生优育。
一、食物排毒：某些食物排排毒的作用。
1、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
5、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
6、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。
二、控制化学物质的摄入量，减轻身体负担。
真的有能提高受孕几率的食物吗
身体排毒最有效的方式是控制你每天摄取的食物与化学物质，这是减少体内负担最简单关键的方法。然而排毒有点像你已很费力刷洗的摩天大厦外窗一样，总是过不了几天，玻璃上又累积了一层厚厚的脏污，人体的排毒机制其实也永远赶不上废物累积的速度。
所以重要的是，你必须在饮食排毒前先要三戒。饮食排毒前先要戒掉的三类食物：
1、绝甜食：多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让我们感到兴奋，但甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，这些物质不但与心血管疾病有极大关联，也是导致癌症与其它疾病的关键。而且，甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险，糖容易引起蛀牙的说法也得到证实。拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分，因为糖分在营养标示中常以不同化身出现。
2、掉咖啡因：专家指出，有毒食物具有一个征兆，当你开 学习拒绝它的时候，会有一小段的时间感到痛苦难熬，咖啡因就是典型的头痛杀手。想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯，或逐渐减少摄取份量，可以依照自己的饮用习惯而定。
3、谢绝酒精：若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，专家建议你不喝烈酒，可以用红酒代替，因为红酒是对健康最有益处的酒类，它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血管疾病。
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