导读： 恶露对每个新妈妈来说都不陌生，它是产后新妈妈必排的一种东西，如果产妇恶露量太多，或者恶露不止这都属于不正常的现象，产妇需立即就医生，下面，我们就一起来看看，产后如何让恶露尽快恢复正常。 产后如何让恶露尽快恢复正常 正常的恶露排出大致分为三个阶段： 1、血性恶露： 2、浆性恶露： 3、白恶露： 产后如何让恶露尽快恢复正常?请注意以下一些护理提案：
恶露对每个新妈妈来说都不陌生，它是产后新妈妈必排的一种东西，如果产妇恶露量太多，或者恶露不止这都属于不正常的现象，产妇需立即就医生，下面，我们就一起来看看，产后如何让恶露尽快恢复正常。
产后如何让恶露尽快恢复正常
恶露产后从阴道内排出的液体称为恶露，它是胎盘的内膜组织，属于产后正常的现象，约持续4～6周。因时间的不同，恶露的量和成分也会改变，医护人员往往是观察恶露的性质、气味、量及持续时间，来了解子宫复原情况及产妇有无感染。
如果血性恶露持续2周以上、量多或恶露持续时间长且为脓性、有臭味，就是子宫腔内受到感染;如果伴有大量出血，子宫大而软，则显示子宫可能恢复不良。此外，恶露量也会因为用力或喂哺母乳而增加，或是服用大量的生化汤，造成大出血情况。
万一产妇有恶露量太多(半个小时浸湿2片卫生垫)、血块太大或血流不止等状况，就必须告诉医护人员，以免发生危险。
正常的恶露排出大致分为三个阶段：
1、血性恶露：
产后1～3天出现，量多、色鲜红，含有大量血液、粘液及坏死的内膜组织，有血腥味。
2、浆性恶露：
产后4～10天出现，随着子宫内膜的修复，出血量逐渐减少，颜色转为暗红色与棕红之间，子宫颈粘液相对增多，且含坏死蜕膜组织及阴道分泌物和细菌、无味。3、白恶露：
产后1～2星期，恶露转变为白色或淡黄色，量更少，早晨的排出量较晚上多，一般持续3周左右停止。产后如何让恶露尽快恢复正常?请注意以下一些护理提案：
1、多用环形方向按摩腹部子宫位置，让恶露能够顺利排出。
2、大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时务必记住由前往后擦拭或直接按压拭干，勿来回擦拭。
3、冲洗时水流不可太强或过于用力冲洗，否则会造成保护膜破裂，建议可以采用卫生护垫，不宜用棉球，刚开始约1小时更换一次，之后2～3小时更换即可。更换卫生棉时，由前向后拿掉，以防细菌污染阴道。
4、手不要直接碰触会阴部位，以免感染。
5、食用猪肝、甜点均有助排出恶露。
产后如何尽快让自己的子宫恢复
很多女性都知道子宫在产后会有变化，产后尽快让自己的子宫恢复到产前状态是每个妈妈都希望的，对于这个问题，产科专家赵天卫来给大家详细解答一下：产妇在分娩之后，子宫颈会充血、水肿，变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。想让子宫快速恢复，可以参照以下四个方法：1、产后及时排尿，不要让膀胱过胀或经常处于膨胀状态。2、产褥期避免长期卧位，产后6-8小时，产妇在消除疲劳后可坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。3、产后要哺乳。婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。4、注意会阴部卫生，以免引起生殖系统炎症。
产后如何让自己的内分泌恢复正常
妈妈们知道吗内分泌会在产前产后有变化，产后让它变回到怀孕前的状态，对妈妈的身体恢复是很有帮助的。想知道要如何让自己的内分泌变回产前的样子吗？下面就给妈妈们答案。
新妈妈在月子期间，由于身体内部内分泌激素的变化，跟怀孕前相比，肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，因而导致关节松弛。
为了调整内分泌，新妈妈们首先要养成良好的生活方式。形成有规律的生活习惯，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，同时新妈妈们完全可以通过合理的调理来解决。
产后如何恢复自己的内分泌
1、保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2、尽早喂宝宝母乳
分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，新妈妈十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
3、按时产后检查
产后42天左右，产褥期将结束，新妈妈应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
4、不要吹风、受凉
新妈妈坐月子室温一般以25-28℃为宜。新妈妈应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。新妈妈坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。
小编总结：
内分泌虽然会跟随身体状况的变化而发生变化，但是这样做毕竟要用的时间挺长的，自己做些事情加速它的恢复是个不错的方法。上面的四招妈妈们产后记得要做哦。
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