一、海带，海带中含有比较丰富的碘元素和铁元素，而且铁是造血的主要原料，对预防产妇小产后的贫血有很大的效果，建议坐小月子的产妇们多吃海带。
二、黄花菜煲汤也是比较适合产妇们吃的，因为黄花菜里面含有大量的蛋白质和矿物质磷以及铁元素，还含有丰富的维生素成分，可以消除产妇小产后腹部疼痛、面色苍白等症状。
三、小月子期间吃一些营养和蛋白质比较高的汤补充营养是最快的，比如一些鲜鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等等，不仅可以补充营养，还更加有利于小产后身体的恢复。
但任何的食物都是适量比较好的，不能过量，而且在小月子期间要注意休息，不能太劳累。
女人养肝补肾吃什么最好 可试试这些补肾补肝的食物
在我们人体出现问题的时候，食疗其实就是最好的选择，吃我们平时会吃的食物，既不会担心食物给身体带去的影响，同时还可以填饱肚子，可谓是一举两得。对需要补肾补肝的女性来说，多吃蔬菜是非常重要的，女性朋友们可以在日常生活中多吃菠菜、芹菜、芥菜等等，也可以搭配一些高蛋白的肉类来帮助护肾。
要说养肝补肾最好的食物，乌鸡汤是首选，因为乌鸡比普通肉鸡要更加营养，富含很多人体所需的蛋白质以及微量元素等等，对滋阴补肾以及补肝有很好的帮助，另外也可以吃一些动物内脏或者牛肉等，这些富含营养成分的食物对养肝补肾都是有作用的。
除了在食物上要慎重选择，女性朋友们还要注意在平时保持愉悦的心情以及正常作息，才能帮助身体恢复正常。
本文Hash：0f5237bdaa089a29b48a36ce72c04409a71283cb
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
女人吃什么补肾壮阳最快速 5种食物助女人补肾
补肾的食物有很多，但是起到的效果有快慢之分，那么接下来几种食物，可以帮助女人快速补肾壮阳：1、山药，山药不仅有独特的风味，也同样可以入药，多吃山药可以帮助肾虚的人快速补肾壮阳；2、栗子，栗子性温味甘，不仅可以补脾健胃，而且还有补肾壮阳的功效；3、动物肝脏，俗话说，吃什么补什么，并且动物肝脏中的蛋白质含量是非常丰富的，可以补充女性身体所需的营养元素，同时也对补肾有一定的效果；4、鲈鱼，鲈鱼体内含
-
经常吃这些食物男人可补充精子
补精子的食物吃富含维生素的食物可以补精子维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。男人经常吃什么补精子吃富含锌的食物可以补精子可以说男
-
孕妇吃什么零食有营养 这些零食既解馋又补充营养
原标题：孕妈妈吃哪些小零食有营养？多吃不同品种水果在民间有一种老说这样说：“在春天怀上宝宝会比较好，因为在接下来的夏秋季节里，每天都会吃到不同的时令水果与蔬菜。”这些新鲜的水果与蔬菜可以给胎儿提供更加丰富的营养。大家都知道多吃水果有很多好处，而且水果里面所含有的维生素、矿物质、膳食纤维等等元素对孕妇也有很多的好处。虽然多吃水果好，但是不能止饿，孕妈妈想要填饱肚子，需要随身准备一些小点心之类。有
-
冬天坐月子巧吃水果补充身体营养
在冬天坐月子的妈妈们很多都不想吃水果，感觉水果冷冷冰冰的，还不如一杯热牛奶来得痛快，但是在月子里吃水果是很有必要的哦，妈妈们知道产后吃什么水果还有怎么吃吗？一起来看看。产后巧吃奇异果产后巧吃奇异果奇异果相信大家都很熟悉了。一般来说，奇异果味道香甜，深受大家的喜欢。奇异果维生素C的含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇异果有助于强化产后妈妈们的免疫系统，特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常
-
月子多吃这些食物健康美味补身体
Q:长春张女士：为满足月子里的营养补充，新妈妈到底适宜吃哪些食物？A:为了恢复体力和准备授乳、育儿，应尽量趁早实行正常饮食，多吃营养价值高的食品。下面的几种食品是不可或缺的饮食。实用：月子里宜吃的食物1、汤品面汤最适宜产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿，既富有营养且易消化，又利于产妇补养。实践证明，汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。同时，
-
男人吃什么补精子？提高精子质量多吃这些食物！
精子对于男性来说非常重要，怎样才能提高自己的精子质量呢？男人吃什么补精子？提高精子质量多吃这些食物！男人吃什么补精子?精子质量与男性健康、生育力都有很密切的关系，那么男性朋友怎样才能提高精子质量呢?不妨试试以下这些食物吧。1注重锌、硒元素的摄入精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是很关键的。锌是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素。而硒是维护男性精子
-
坐月子吃什么好产后吃它补充营养效果好
产后，妈妈最需要的就是调理身体，因此，坐月子是产后妈妈调理的最佳时机。那么，坐月子吃什么好呢?坐月子可以吃什么水果呢?下面，小编将带您到文中看看，产后坐月子吃什么吧!产妇刚生下宝宝，身体元气大伤，并且在分娩过程中又失了不少血，这个时候急需补充各种营养，来恢复产妇身体为日后哺育宝宝做准备。因此，产褥期最关键的是营养好，如果营养不好的话，产妇很容易落下月子病。专家称分娩后的
-
女人吃什么可以补肾和补腰 这几类食物效果不错
在当前有很多食物都是有补肾补腰的功效，比如羊肉，羊肉是补肾上好的食物，如果女人在冬天吃羊肉的话，除了补肾外，还可以暖胃、暖宫、驱散体内的寒气等，而且搭配山药一起食用，其补肾效果是非常不错的。女性朋友可以选择食补外，还可以适当的喝一些熟地酒，熟地酒是有药材泡制而成的，有益血、补肝益肾等功效，女性朋友喝了还可以缓解性功能减退等问题，不过药酒这种东西，还是适量喝一点比较妥当。其中，猪腰子也是可以起到
