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哺乳期可以喝黑豆水的。
一、哺乳期喝黑豆水改善产妇体质
哺乳期的妈咪,就像宝宝随身携带的粮仓,随时随地要给宝宝喂奶。尽管吃了很多营养的食物,但是依然挡不住昼夜喂奶的疲惫。营养一部分给了宝宝,一部分全部变成了肥肉。宝妈只是外表看起来壮了,身体依旧是劳累和虚弱的。黑豆可以强健筋骨,具有良好的补气养血和补肾功效,哺乳期适当喝黑豆水可以从根本上改善宝妈体质,缓解宝妈的劳累。
二、哺乳期喝黑豆水促进乳汁分泌
乳汁的分泌需要丰富的蛋白质,黑豆中蛋白质的含量就十分丰富。且黑豆中有许多微量元素和维生素,黑豆水对乳汁分泌和乳汁营养都有好处。
三、哺乳期喝黑豆水可以美颜和减肥
黑豆中有花青素,花青素是延缓衰老的物质,同时黑豆还有排毒效果,黑豆中的膳食纤维也能起到刮油脂的作用。哺乳期喝黑豆水可以排毒养颜减肥。
在喝黑豆水的时候,建议把黑豆尽量煮烂,只喝水,不吃黑豆。
哺乳期可以喝黑豆豆浆吗 喝黑豆浆有这些好处及讲究
哺乳期可以喝黑豆豆浆吗
哺乳期可以喝黑豆浆。黑豆自身含有丰富的大豆异黄酮、黄青素、多种维生素、多种矿物质,它可以帮助产妇补气养血。黑豆还有滋肝补肾的效果,有利于改善产后腰膝酸软状况。黑豆还能排毒养颜,女人吃黑豆对身体是很好的。
但是黑豆质地粗糙,口感差,且坚硬,不好烹饪,其中还富含膳食纤维,不好消化。黑豆营养价值虽高,但是其中的营养并不好吸收,并且吃多了黑豆会胀气和便秘。
黑豆浆是把黑豆泡发以后加入适量水,研磨而成的饮品。黑豆浆中有黑豆的营养物质,又被打成黑豆浆,改善了口感,跟水融合成液体,也更容易吸收消化。黑豆浆在充分保存黑豆营养成分的前提下,又十分好吸收,加入水以后,也一定程度上减轻了便秘和胀气的可能。
哺乳期的妇女喝黑豆浆,对增强抵抗力以及补气养血等都有不错的作用,黑豆中的蛋白质也有利于乳汁分泌。
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