女性肾不好、肾虚主要体现在脱发、精神状态不佳、月经失调以及失眠等，会严重的影响正常生活，所以女性一定更要重视补肾喝养肾。那么女性可以通过以下的食物来调理：
1、羊肉炖土豆：羊肉是有温补、暖身、壮体的功效，对体寒的女性朋友是有滋补的效果，也非常使用普肾阳虚的女性朋友。
2、韭菜：韭菜是蔬菜，经常会出现在我们的餐桌上，可以用来炒鸡蛋、炒肉等，有养血、温肾暖身等作用，而且制作韭菜成本也不高。
3、山药鸡汤：山药有益肾健脾、补肺等作用，用来制作汤水，还可以滋补女性朋友们虚弱的身子。
4、鲈鱼：鲈鱼是河鱼，不对海鲜过敏的人都可以食用，有补脾胃、补肝肾、益筋骨等功效，拿来清蒸是最好不过的了。
女性朋友们除了可以通过以上的食物进行养肾补肾外，还可以吃一些水果，比如：桑葚、黑枣、木瓜、猕猴桃等，这些水果对身体都是非常好的。
女性补肾吃什么食物最好最快 八种食物见效快
当身体出现问题的时候，我们除了通过吃药治疗，其实食疗也是个不错的治疗方法，能补充营养外，其副作用也小，不会像药那样伤胃。那么当女性朋友要补肾时，可以首选以下的八种食物：
1、山药：有益胃健脾、补肾填精等功效，可以用来煲汤、煮粥等。
2、鲈鱼：有补肝肾、益筋骨等功效，可以清蒸、红烧等，是一道非常美味的食物。
3、栗米：栗米拿来煮粥喝，有益丹田、补肾虚损等功效。
4、冬虫夏草：冬虫夏草是一种中药材，不过可以用来煲汤，有保肺益肾的功效，补肾效果非常明显，见效也快。
5、韭菜：韭菜又名“壮阳草”，有养血、温肾暖腰等功效，可以用来炒鸡蛋、炒肉等。
6、猪腰：猪腰是猪的肾，可以用来煲猪腰杜仲汤，有补肾助阳，强腰益气等功效。
7、百合甲鱼汤：有补劳伤、壮阳气等功效，对于女性朋友来说有大补阴之不足的作用。
8、核桃仁鸡汤：比较适合阳虚浮肿、四肢无力、畏寒等女性朋友食用，有驱寒补肾的功效。
以上8中食物对补肾是有一定作用的，效果也是比较明显的。不过要注意的是如果肾阳虚的女性那么就不要选择一些性寒的食物，反之，肾阴肾的女性则不要选择一些性热的食物。倘若不确定自己是肾阳虚还是肾阴虚，可以去咨询一下医生，再进行食补养肾。
本文Hash：07c7ac89c5620fb07d3f7188c80c96fcd99e583d
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
女人补肾的最佳方法吃什么 多吃性温食物可改善不适
女性朋友出现肾虚大部分可能是肾阳虚，肾阳肾的女性朋友多会出现怕风畏寒、手脚冰凉、易出虚汗等现象，那么很大可能是肾阳不足。因此肾阳虚的女性朋友需要补充一些性温的食物，少吃性寒的食物，可以吃一些羊肉汤、乌鸡汤、猪肚汤等，这些食物都可以补肾、暖胃、驱寒等。而肾阴虚的女性朋友则可以选择一些性凉的食物，少吃性热的食物。可以吃一些桑葚、韭菜、生蚝等，还可以多吃一些水果进行补肾。枸杞经常被我们用来煲汤喝泡水
-
女性备孕吃什么好？多吃这7种食物
女性备孕吃什么1.花生花生含有丰富的维生素E，而维生素又具有促进性性激素分泌的作用，从而使得女性体内分泌更多的雌性激素，进而提高生育能力，且对预防流产也具有一定的作用。此外，花生的红色外衣还能够止血，对于预防产后出血也能起到一定的作用。2.海藻海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。3.韭菜韭菜富含挥发油、
-
女性黄体酮不足吃什么食物能补充 这几种食物可敞开吃
原标题：哪些食物，被称为“天然黄体酮”？建议女性敞开吃，身体给你点赞女人的身体健康和很多方面有密切联系，多数女性了解到黄体酮这个词，可能在怀孕期间，当黄体酮逐渐偏低时，医生就会建议你及时补充。黄体酮不足的情况下，会影响到卵巢功能，怀孕的几率也会降低，所以在生活中一定要及时为身体补充黄体酮。想要为身体补充黄体酮，我们一定要注意自己的饮食，日常生活中，可以多吃一点“天然黄体酮”食物，为身体补足所需
-
女性最滋阴补肾的食物有哪些 这5种食物可多吃
一些日常生活中常见的食物，看似平平无奇，其实对于滋阴补肾有很好的效果。例如以下食物：1、栗子，栗子有补脾健胃以及补肾壮腰的效果，对肾虚引发的腰疼有缓解的效果；2、山药，山药味甘性平，不仅可以食用，也可以药用，肾虚的人经常吃山药的话，可以益肾填精；3、龟甲，龟甲是中药中常见到的一种药材，是滋阴补肾的佳品，适量食用可以改善肾虚症状；4、枸杞，女性多吃枸杞不仅可以补气血，还能补肾养肝、滋阴补肾，是女
-
备孕期女性孕前吃什么食物可以补肾？
中医看来，优秀的卵子和精子来源于肾，拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平，只有这样才会筛选出来优质的种子，使宝宝获得充足的先天之精。如果有以下问题，说明你需要补充肾精：1、有腰酸、腰冷的感觉;2、脱发、白发的情形较严重;3、有牙齿过早脱落;4、越来越健忘;5、你的月经初潮
