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产妇坐月子可以吃土豆吗
在月子里的产妇可以吃土豆,土豆是淀粉非常丰富的食物,脂肪少、纤维素高、维生素丰富多样,对于产妇的肠道吸收能带来非常好的作用。在坐月子的时候吃产妇土豆具有营养,又不担心身体发胖,帮助产妇维持一个好身材。
但是吃土豆的时候要注重烹饪方法,做土豆南瓜汤、番茄土豆牛肉汤是可以的,炸土豆、薯条等等的土豆食物则不合适。还有土豆中含有龙葵碱等有毒害物质,吃土豆必须要削皮,同时保证每天吃的量,不能够吃太多土豆了。
坐月子饮食要点
月子餐是不可以放花椒大料,也尽量不要用花椒大料等来烹饪月子餐。花椒大料带有强烈的刺激性,产妇吃了后不利于伤口的恢复,同时对于母乳的分泌也可以带来非常大的影响。产妇应该要保持吃的食物清淡而营养,辛辣、刺激性的食物还是少吃。
小月子可以吃葱姜蒜吗 食用应注意这些讲究
小月子可以吃葱姜蒜吗
首先在这里告诉大家,小月子期间女性是可以适当的吃一些葱姜蒜这些调味品的,因为有一些女性在小产后食欲不佳,而对于这类的调味品就可以提高女性的食欲,而且葱姜蒜调味品还具有一定润肠排毒的作用,可以帮助女性排出大便,对于便秘者是比较好的。另外葱姜蒜也具有消炎镇痛的效果,可以帮助小产者身体恢复。
不过在这里要提醒大家,葱姜蒜也是属于辛辣食物,所以对于小产一周内的女性来说是不建议使用的,避免加重消化道系统的负担,最好是在小产后一周再适量的使用,而且在吃葱姜蒜的时候不要吃生的一定要炒熟之后才能吃,这样才有利于身体的吸收,而且也不会给身体造成负担。虽然可以适当的吃葱姜蒜,但是一定要把控好量,千万不要太多,不然也会带来副作用。
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