导读： 哺乳期可以吃红薯藤吗 红薯藤的营养价值 红薯藤的食用方法
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哺乳期可以吃红薯藤吗
可以的。
红薯藤不仅是一种食物的茎叶，自己本身也是一种美味的蔬菜。而且红薯藤的营养价值极高，富含多种维生素和矿物质
2红薯藤的营养价值
红薯藤中还含有大量天然的抗氧化成分，它们不但能增强人体免疫力，也能延缓衰老。
红薯藤能有效预防高血压以及身体水肿发生。
红薯藤中含有丰富的叶绿素，这种物质能净化血液，加快血液中多种毒素的分解与代谢。
3红薯藤的食用方法
食用方法有很多，可以根据自己的食欲喜好随意切换。
吃凉拌菜的话可以将红薯藤洗净焯烫，然后凉拌食用。
吃炒菜的话可以将红薯藤和其它蔬菜一起炒着食用。
哺乳期可以吃红薯吗
有的妈咪认为红薯容易胀气，所以哺乳期不适合吃红薯，那么哺乳期期可以吃红薯吗，下面小编为大家来解答。
哺乳期是可以吃红薯的，红薯属于粗粮，营养成分很高，不过要注意适量。
1、红薯含有丰富的维生素，对于妈咪和宝宝来说都是非常有益的，红薯中丰富的膳食纤维对于哺乳期妈咪的便秘问题能够起到很好的辅助作用。
2、红薯中含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，能健脾开胃，对哺乳期脾胃虚弱、乳汁不通的产妇很适合。
3、红薯吃多了容易胀气，所以哺乳期妈咪在吃红薯时一次性不要吃太多，以免引起腹胀，如果是烤地瓜的话哺乳期妈咪尽量不要吃，容易引起上火，哺乳期的饮食应以清淡为主。
推荐食谱：甜玉米红薯粥
准备食材：红薯200g、玉米1根、糯米80g、大米80g、水适量。
做法：
1、糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。
2、红薯、玉米洗干净，玉米切成小块儿。
3、煮锅加水，玉米入锅煮，红薯去皮切成块。
4、玉米煮10分钟后，红薯入锅同煮，5分钟后，糯米、大米入锅同煮。
5、要适时搅拌，以免粘锅，煮至食材熟，关火5、6分钟后即可出锅。
哺乳期可以吃红薯叶吗
哺乳期可以吃红薯叶吗？可能很多新手妈咪们都会有这样的疑问，那么哺乳期究竟可不可以吃红薯叶呢，下面一起来看一看吧！
哺乳期吃可以吃红薯叶的。
1、红薯叶中还有丰富的黄酮类化合物，而此类化合物可以促进母体乳汁的分泌，这对初产的妈妈是一件喜讯，多吃番薯叶能促进乳汁的分泌，乃至对宝宝的健康有好的功效。
2、红薯叶中含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠加快肠动力，对于哺乳期便秘的妈咪来说是一种不错的食材选择。
营养小贴士：
哺乳期吃红薯叶是尽量搭配其它肉类等高蛋白的食物，注意不要吃太多，控制量以免引起消化不良，合理饮食，每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。
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