原标题：月子餐还要照着书做？看看月子里我每天都吃啥？超级丰富！
今天是月子期的第15天，今天安排的早餐，菜包两个，酒酿水扑蛋，水果是澳洲橘，一杯高钙热牛奶时必不可少的。
酒酿水扑蛋，老一辈的人都说酒酿水扑蛋可以下奶，现在的说法又说酒酿里含有酒精，对宝宝不好，所以千万不要多放哦，一点点就好，还有就是不要选择那种酒味很重的酒酿。
月子期也需要每天补充一些水果哦，虽然现在天气还比较热，吃的水果最好是放在热水里泡一泡，一定不要吃刚从冰箱里拿出来的哦。
香菇青菜豆腐干的馅的大菜包，虽然皮是厚了点，味道棒棒的。
今天的午餐和晚餐的内容，有番茄炒蛋，白灼鸡毛菜，水煮栗子，白煮牛腱子，汤还是宝宝最爱的鲫鱼豆腐汤。
鲫鱼营养丰富，有很好的催乳作用，炖汤和豆腐简直就是绝配，豆腐含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用，配上几片火腿炖煮，再放些蘑菇味道更鲜美哦，经过这些天的实验测试，宝宝还是吃了鲫鱼豆腐汤和牛肉汤的奶水之后状态最好，所以还是要根据每个宝宝的情况调节食谱哦。
番茄炒蛋，西红柿中含有丰富的维生素，鸡蛋是高蛋白食品，两样对宝宝的发育都很好的，酸酸甜甜的也很开胃。
水煮栗子，用刀在栗子背上开一道小口，把板栗倒入沸水中盖上锅盖煮沸3分钟，马上倒出冷却就可以轻松开口了，用手在口子两边用力一挤一剥。婆婆放了一小勺生抽调味，咸咸的，现在的栗子非常粉嫩，可好吃了。
牛腱子一直都是我的最爱，无论是红烧的还是盐水的都是美味，由于月子期要哺乳，不能吃的太咸，白煮牛腱子放了点火腿，煮出来的汤可以烧汤吃，牛腱子冷却后切片就好。
剖腹产月子餐30天食谱及做法 剖宫产产妇营养月子餐食谱大全
在生产时选择剖腹产（在医学上也称为剖宫产）是比较轻松，但在生了孩子之后痛苦就会开始慢慢显现，需要更注意营养补充以便身体恢复。下面整理了剖腹产月子餐30天食谱及做法，供大家参考吧。
1、猪肝粥
买当天最新鲜的猪肝，一人吃大概50-100克足以。猪肝洗干净后切成小片待用，然后洗米后熬成白粥，粥好了后加入猪肝煮沸，再放入盐巴、小葱熬一会即可。如果想要的口感更加丰富，可以在熬制粥的过程中加入莲子、薏米、山药等，这样它吃起来也会更加美味，营养价值也能提高。
2、麻油鸡汤
取半边鸡肉，洗干净切块备用，然后准备好其他的材料，包括麻油、米酒、红枣、老姜、枸杞等。制作时先用麻油将鸡肉炒一下，记得不要用猛火大炒，稍微翻一翻让鸡肉表面熟了就可以了。然后放入米酒、温水没过了鸡肉之后，加入红枣、枸杞，盖上锅盖，大火煮开后转成小火再熬制一个半小时，起锅之前放入点盐巴搅拌好即可，这样做出来的麻油鸡汤不仅美味香甜，滋补效果也一流。
广东产妇月子餐30天食谱大全
“广东人什么都吃”这虽然是一句网络用语，但广东的美食的确丰富多样，在广东坐月子的产妇是比较幸福的。下面整理了广东产妇月子餐30天食谱大全，供大家参考。
广东产妇月子餐单常见的有猪脚姜、木瓜炖鲫鱼、豆腐鲫鱼汤、益母草鸡汤、冬瓜荷叶煲老鸭汤、冬瓜海带大骨汤、金银菜南北杏煲猪肺、米酒猪肝汤、黄豆骨头汤等等，各种各样的广式老火汤是她们的最爱。
广式月子餐食谱推荐——猪脚姜
材料：2斤新鲜的猪脚、一斤姜、半斤甜醋、红糖适量、花生油适量、10个鸡蛋。
做法：
1、将买回来的猪脚切块后洗干净，拿去焯水了再取出来，再用清水将表面的肉沫给冲洗干净备用。
2、在锅里放花生油烧热后，放入猪脚然后不停的翻炒，直到猪脚呈现一种很干爽的状态后再将其捞起来。
3、生姜去皮切片后放入另一个锅里面加水，煮大约5分钟左右，煮的时候可以放入带壳的鸡蛋。取出来然后再放另一个炒锅里面煸炒，直到生姜的表面的颜色发生变化。
4、鸡蛋煮熟了去壳，取出完整的鸡蛋。
5、将半斤甜醋都倒入到一个砂锅里，等大火煮开之后放入已经炒好的生姜，然后加入猪脚、红糖、鸡蛋煮开，再次烧开后转小火煲一个半小时即可出锅。
6、出锅后的猪脚可以放凉了再吃。
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