橙子中含有天然的维生素C，维生C能够抑制肤黑色素生成，减少黑色素的沉淀，从而起到美白的效果，所以孕期多吃些橙子对于生一个皮肤白皙的小宝宝是很有帮助的，而且橙子中所含的维生素C还能够促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
橙子还具有具有生津止渴、开胃下气的功效，孕妇饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴的作用。
健康小贴士：很多准妈妈们为了让宝宝更加白皙健康，会在孕期补充一些维生素C片，但孕妇长期大量服用维生素C会影响胚胎的发育，甚至导致流产;且新生儿出生后还会对维生素C产生依赖，若不继续使用维生素C，可能出现坏血病。孕妇补维生素C每日供给量为100毫克，按这个标准，如果每天吃半斤以上的蔬菜、水果，就可以达到生理正常的需要量。
2孕妇吃橙子注意事项1、孕妇在吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收，橙子味美但不要吃得过多，吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害，不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。
2、饭前或空腹时不宜食用橙子，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
3、每天一个中等大小的橙子就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
3孕妇吃什么宝宝皮肤白1、蔬菜类
西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
2、豆制品类
牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
3、水果类
水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。
猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
孕妇吃橙子胎儿会黄吗
孕妇吃橙子胎儿会黄吗?有不少妈咪们担心橙子这类的柑橘水果吃多了会导致宝宝皮肤发黄，那么这究竟是不是真的呢？下面就随小编孕期来看一下吧!1孕妇吃橙子胎儿会黄吗
孕期吃橙子是不会导致胎儿皮肤发黄的，胎儿皮肤发黄大多新生儿黄疸有关，黄疸是由于体内胆红素累积引起的。正常情况下，因为新生儿出生后建立呼吸，血氧浓度提高，过多的红细胞就被破坏，加上新生儿肝脏不成熟，容易导致胆红素浓度增高，这就是生理性黄疸。它一般发生在足月新生儿出生后的2~14天左右，早产儿可延长至生后21天。但在有些病理情况下，也会出现黄疸，即病理性黄疸。
橙子中还含有丰富的维生素C，能够有效的预防胎儿畸形，同时还能够增强准妈妈们的免疫力，为体内胎儿的发育提供一个更健康的母体环境。另外，橙子富含丰富的纤维素和果胶物质，同时还可以促进人们肠道的蠕动，多吃橙子不仅有利于清肠通便，同时还能排除体内有害物质。
健康小贴士：孕期除了橙子之外，也应该多吃一些其他新鲜蔬菜水果，孕妈咪要注意饮食的多样化营养化，这样宝宝才会全面的吸收，日常应多喝水，多晒太阳促进钙的吸收。
2孕妇吃橙子注意事项1、孕妇在吃橙子时需要注意饭前或空腹时不宜食用，原因是橙子含有很多有机酸，而这些有机酸会刺激我们的胃黏膜，对胃是有损伤的。另外，吃橙子前后1小时内最好不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
2、孕期吃橙子需要注意适量，一个中等大小的橙子就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
3橙子的健康吃法推荐香橙牛奶蒸蛋
准备材料：鹌鹑蛋5个、橙子2个、牛奶1杯、枸杞5粒。
做法：
1、先将橙子洗净，准备鹌鹑蛋5个，准备牛奶1杯、枸杞5粒、冰糖。
2、将橙子放到案板上揉搓几下，便于果皮与果肉分离。
3、把橙子切成两半，用不锈钢的汤匙挖出果肉，橙皮做出两个小碗，果肉切成小丁。
4、鹌鹑蛋打在碗里，用筷子打散，牛奶加热到30度左右，橙皮小碗放入碗中。
5、把牛奶蛋液装进橙皮做的小碗中，撒上果肉和泡过的枸杞，盖上保鲜膜，水开后放进去大火蒸10分钟，关火焖5分钟，出锅后可再撒上些果粒。
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