对于准妈妈来说，在怀孕期间一定要加强营养，其中营养汤就是不错的选择，因为营养汤好消化而易于吸引，在此，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐两款，适合准妈妈及胎儿健康的营养汤，一起来看看吧。
一：冬瓜鲢鱼汤
主料：鲢鱼500克
辅料：冬瓜皮30克
推荐两款汤类的孕妇食谱
调料：盐3克味精1克
制作工艺将鲢鱼去鳞及肠脏，与冬瓜皮加水同煮汤，加盐、味精，服食。
食用方法早餐|中餐|晚餐|零食
这样的一味菜品可以把出生妈妈的乳汁调理的很顺畅，只要冬瓜和鲢鱼都是新鲜的。他可以补中气，通经下乳。适用于产后气血亏虚、乳汁不足、面白乏力等症。
二：娃娃菜墨鱼汤
材料
娃娃菜60克，干墨鱼100克，瘦猪肉100克，精盐、鸡精各适量。
制作
将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段;娃娃菜洗去泥沙及杂物;猪肉洗净。把全部用料一齐放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后文火煮3小时，调味即可。随量饮用。
友情提示
此汤味鲜，营养价值很高，富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、尼克酸等，有滋阴清热之功，适宜孕妇食用。
推荐两款适合孕妇食用的黑木耳食谱
孕妇可以吃黑木耳吗？虽然有一部分人都建议孕妇最好不要吃黑木耳，但其实孕妇是可以吃黑木耳的。只要适量食用，孕妇食用黑木耳是有一定的好处的。那么，孕妇该如何吃黑木耳呢？下面为大家介绍两款适合孕妇食用的黑木耳食谱。
炒木犀肉：猪肉3两，鸡蛋3个，笋丝1两，水发木耳5钱，酱油6钱，葱、姜各5钱，味精3分，料酒2分，高汤1两，香油2分，植物油3两。把猪肉切成丝，鸡蛋打匀，取植物油1.5两放在锅内加热，加入鸡蛋炒熟取出备用；锅内加植物油1.5两，旺火烧热，加入葱丝、肉丝，炒熟，再加入木耳、笋、酱油、高汤、料酒、味精炒几下；再倒入炒过的鸡蛋，起锅盛于盆内，淋上香油即成。
辣炒木耳鸡蛋：辣椒几个，黑木耳若干、鸡蛋2个、食用油少许、盐少许、鸡精少许（生姜大蒜可用可不用，我都不喜欢用这些调料的）。辣椒切条，黑木耳泡水后切条，鸡蛋加少量盐打散；干净的锅烧红放油，倒入辣椒和黑木耳炒成七成熟，加适量盐；将鸡蛋倒入锅中，转动锅，务必使鸡蛋能均匀地分布在辣椒和黑木耳上，然后将鸡蛋辣椒黑木耳用锅铲翻面再煎一会；放入少量鸡精，再炒一炒就可以出锅了。
木耳酸辣汤：鸡蛋1个，鸡血1两，豆腐干1块，水发木耳5钱，白胡椒粉5分，醋3钱，细盐1钱，熟猪油3钱，芝麻油2钱，酱油7钱，味精2分，水淀粉1两，鲜汤1斤，葱花1钱。鸡血、豆腐干、木耳均切成一寸长，粗细较均匀的丝。干丝、耳丝用沸水烫一下。鸡蛋放在碗里打散；将锅烧热，放猪油2钱，加清汤、酱油、盐、黄酒、鸡血丝、干丝、木耳丝。烧沸后，撇去浮沫，放味精，用水淀粉着成薄腻，浇上鸡蛋液、醋、淋上芝麻油后，再撒胡椒粉、葱花即成。
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