【妈妈网特稿】在怀孕期间，哪个准妈妈不想要拥有好孕气呢？毕竟“好孕气”助力胎儿好成长，并帮你轻松应对怀胎十月的各种反应。为了胎儿的健康成长，在孕期必须要拥有满满的“好孕气”。但好孕气靠调养，孕期想要有好孕气，关键就在于你是否懂得调养。今天，准妈妈课堂之孕期调养，开课了！
孕期调养之道在于“打底子”
每次一说到孕期调养，很多人的第一反应就是：补补补，但你以为每天不断补充营养就是调养吗？Tooyoung,Toosimple，真正的孕期调养之道在于为准妈妈打底子，改善孕妈体质。
孕期增强体质比单纯补充营养更重要
为了胎儿的成长，每个准妈妈在怀孕期间都会被家人“说服”补充一堆营养，但是有些准妈妈即使每天补补补，气血还是不足、孕期反应亦没减弱。其实，如果准妈妈体质差，对营养吸收不了，补充再多营养也是白补。更何况，在怀孕期间是要停很多药物的，孕妈只有体质好，抵抗力强才能够远离病痛的干扰。因而，在孕期，比补充营养更重要的是做好孕期调养。
所谓调养，以“调”为主，以“养”为辅，调养好准妈妈自身体质，增强孕期抵抗力。只有准妈妈底子好了，才能够孕育出好孕气。
【小编有话说】越调养越有孕气，母体是胎儿的成长环境，想要让胎儿健康成长，就要做好孕期调养，改善母体体质。那么孕期如何调养呢？各位看官，请往下看！
补肾养肝调脾胃，越调养越孕气
中医之道在于调养，而中医调养讲究平衡，强调通过补肝养血、补肾安胎、调理脾胃来调养身体，综合提升准妈妈体质，增强抵抗力。
补肝养血，气血足
很多准妈妈在怀孕期间会出现脸色暗黄、贫血、头晕、眼花、心慌、手足发麻冰凉等症状，那是因为准妈妈血虚，供血不足引起的。“以母血为血”怀孕后，准妈妈的血容量会增加，血液会被稀释，容易出现营养性贫血。而肝储血，肝是调节血量的主要器官，肝血充足则学海满盈，肝气舒畅则血脉流通。因而养肝者，更养胎。
调养脾胃，营养好吸收
食欲不振、易疲劳、说话无力、四肢无力者，气虚也！怀孕后，准妈妈容易出现营养不足的情况。并非营养补充不足，而是吸收不好。人体所需的一切营养皆靠脾胃消化吸收。脾胃健旺，营养吸收好，胎儿更健康。
补肾即安胎
肾藏精，为先天之本，怀孕后，需要肾精来养胎，准妈妈肾精不足，容易出现腰酸、情绪暴躁、有气无力、耳鸣、脑部供血不足的症状。而胎儿所产生的一切代谢物都需要经过肾脏排出，肾脏负担增加，肾精若不足，还可能会出现高血压的风险。
【小编有话说】孕期调养，贵在综合调养孕妈身体，改善孕妈体质，重在补肾养肝调脾胃。准妈妈气血足、吸收好，胎儿才能健康发育。
调养好孕气，由TA们说了算！
民以食为天，中国讲究食补，想要补肾养肝调脾胃，调养出好孕气，以下这些食材准妈妈赶紧搬回家！
大枣：具有归脾胃经，补中益气、养血安神、缓和药性的功能，可以扩张血管、补血、提高人体免疫力、改善体虚的作用。
山药：山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗之功效，可以健脾益胃、滋肾益精等作用，被称为“山中之药、食中之药”。可改善孕妈消化不良、腰酸背痛的症状。
枸杞子：历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚常用食材，可改善因精血亏虚之头目眩晕、肝肾阴虚之腰膝酸软者。
莲子：具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。准妈妈常易心神不安，适当食用是 妈妈的良品益友。
陈皮：具有行气健脾，和中消胀，温胃止呕之功效，准妈妈食欲不振、反胃可食用适量陈皮来促进食欲，增进消化。
蜂蜜：可缓中补虚，润燥通便。有效预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血等疾病，并预防便秘及痔疮出血。准妈妈睡前一杯蜂蜜，亦可安神补脑，改善睡眠。
金针菇：可孕期缓解疲劳、提高准妈妈身体免疫力。
【小编有话说】很多妈妈可能觉得，这些食材虽好，但孕期每天都在补，天天吃那么多东西根本受不了。准妈妈别着急，据小编了解，有一款孕期调养品--保灵孕宝就是由这些补肾养肝调脾胃的食材制成的，并且还含有叶酸、维生素C、乳酸钙等多种孕期所需的营养素。保灵孕宝有26年的历史，很多准妈妈怀孕就会选择它来调养身体，改善自身体质，至今已有1亿人次的准妈妈服用过保灵孕宝。所以，孕期想要调养身体的准妈妈根本无需担心“补太多吃不下”这些问题，更何况，越调养越孕气，为了胎儿的健康成长，不管是食补，还是服用调养品，只要能够调养好身体，多吃点又何妨！
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