孕1月开胃食谱
姜丝枸杞炒山药
食材
山药200克，枸杞30克，植物油1大匙，精盐1小匙，味精1/2大匙，姜25克。
做法
1山药去皮，切成象眼片，放入开水中焯一下。
2枸杞用水泡开，姜去皮后切成细丝备用。
3锅内加植物油烧热，加姜丝炒香，随即放入山药炒，再加入精盐、味精和枸杞炒熟即可。
清炒山药－孕妇清淡食谱
清炒山药
材料:山药600克调料:葱末、盐、鸡精各适量做法:1.将山药去皮，切成菱形片,用滚水焯一下,捞出沥干水分。2.锅中热油，将山药片倒入，翻炒至熟。3.最后加盐，鸡精和葱末即可。推荐理由:山药含有蛋白质、维生素、脂肪和淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁和磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，具有补脾养胃、补肺益肾的功效。清炒山药既香脆、清淡爽口.又有益身体。因此，孕早期的准妈妈可常食用。本文Hash：777831e479a42ae63f4ec9c5f583ca4cc7698059
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