张强和阿美结婚3年了，小两口恩恩爱爱，倒也过得无忧无虑。张大妈和老伴心里虽然欣慰，但也禁不住着急盼孙子。俩人于是行动起来，经常在儿子、媳妇耳边晓之以理、动之以情，买了许多婴儿图片、婴儿用品和玩具摆在家中，还常常有意无意地在吃饭时提起王家的孙子怎么可爱，李家的孙子怎么调皮，等等。
张强和阿美也不是木头人，眼瞅着父母的焦急和各种举动，终于决定要一个孩子。几个月后，阿美怀孕了，俩人告诉了期盼已久的父母，张大妈和老伴的脸笑成了一朵灿烂的菊花。
自此，张大妈每天除了给阿美在饮食上变换花样，还同时给阿美增添了各种营养品。几个月下来，把阿美养得白白胖胖，一家人都在幸福和忙碌中期盼着孩子的出生。
孕期别忘了补钙
这一天，张强和阿美从医院回来，手里又提着一袋大大小小的药盒，张大妈问道：“小强，又给阿美买了什么补品回来了？”
“钙片！”
“阿美每天吃的什么营养都有，补哪门子的钙啊？”张大妈有些不解。
张强拿着刚从医生那里学来的知识现炒现卖道：“钙是人体内的主要元素之一，妊娠期间除了孕妇自身需要外，还要供给胎儿生长发育及产后哺乳的特殊需要，故钙是孕期最常见的易缺乏的营养物质之一。
“在妊娠这个特殊生理时期，除母体自身需要钙外，胎儿于妊娠30周以后需钙量骤增，增加的量为妊娠20周的7倍，母亲向胎儿输送钙离子的量从孕中期的50毫克增至350毫克，所以妊娠期钙的需要量明显增加。1988年我国营养学会在修订钙供给量标准中规定：孕中期妇女日需钙量为1000毫克，孕晚期和乳母日需钙量为1500毫克。但孕期由于血容量增加，使血钙浓度相对降低，加之肾小球滤过率的增加又使尿钙排泄增多，因此孕妇常常处于低钙状态。”
“哦，原来是这样。但市场上那么多的补钙产品，究竟买哪一种合适呢？”张大妈又开始担心了。
“妈，您就放心吧，这我们早就打听好了，钙剂中的无机钙包括氧化钙、碳酸钙、磷酸氢钙等，含钙量较高，但溶解度大都较低；有机酸钙包括葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等，溶解度一般较好，但钙含量较低。这两类钙剂均容易在碱性的小肠液中形成胶稠状的氢氧化钙沉淀，使钙难以吸收。新近出现的第三代钙剂氨基酸螯合钙，可避免上述不良反应。这不，我们已经买回来了！”
在孕期准妈妈需要了解的补钙知识
1、少量多次补钙效果好
这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
2、选择最佳的补钙时间
钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
3、骨头汤不是最好补钙方式
用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
4、补钙同时适量补充维生素
维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
5、补钙并非越多越好
孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。
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