很多孕妇在孕期总是偏好某一种调味料的味道,百吃不厌,但是她们忽略了部分调料除了美味还可能带给她们健康危害。
盐:摄入过多,会导致孕妇晚期出现浮肿,可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮,用手按压出现凹陷,长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内的内分泌发生变化,导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉,使血液回流受阻,下肢出现浮肿。
酱油:含有18%的盐,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素,应该尽量少吃。
辣椒:会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
花椒、八角、桂皮、五香粉:属于热性调味品,易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。
孕妇可适当吃点姜,能够缓解早期孕吐。
“重口味”孕妇的口福:蚕蛹可以适当吃!
【妈妈网特稿】小编有个重口味吃货闺蜜A小姐,爱旅行爱摄影更爱奇形怪状的各种美食,每次旅行回来总喜欢给大家晒她的美食新发现,不外乎都是大家不忍直视的昆虫宴。最近A小姐也幸福地步入婚姻殿堂,并且成为大腹便便的准妈咪,当了孕妇之后,A小姐也没闲着,有一天突然跟老公说想吃蚕蛹,把老公吓得到处问朋友是否可以吃……孕妇到底能不能吃蚕蛹呢?相信除了A小姐,应该还有一些孕妈咪的脑海里也蹦出来过这个想法。
蚕蛹的营养价值不可小视
一、蚕蛹的营养价值不可小视;
所谓蚕蛹,就是家蚕吐丝作茧之后留下的蛹体,很多人都怕这种软体动物,说到做菜来吃更是望而怯步,其实蚕蛹是绿色食品哦!科学家已经证实:昆虫很干净,全球90多万种昆虫中,绝大部不含毒素或病毒,有的甚至比鸡还安全。蚕蛹做菜食用在我国有悠久的历史,据悉蚕蛹蒸煮入宴有1400多年的历史。100公斤鲜蛹含蛋白质相当于34公斤瘦猪肉,或30公斤鸡蛋,或40公斤鲫鱼。蚕蛹不仪是味道鲜美、营养丰富的副食品,还是极宝贵的动物性蛋白质来源,更是提取多种化学药品的宝贵原料。中医学认为,本品性味甘、温、咸、辛,归脾、胃、肾经。有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积之功,适用于肾阳亏虚,阳痿遗精,风湿痹痛,小儿疳积等。《本草纲目》言其“治小儿疳瘦,长肌,退热,除蛔虫”。《医林纂要》言其“和脾胃,祛风湿,长阳气”。药理研究表明,蚕蛹含脂肪28%~30%,蛋白质56%~63%,还含有钙、磷、铁等矿物质,丰富的维生素及激素等成分。所含的蛋白质易被水解,且与人体蛋白质相似,人体吸收率在90%左右。民间有“七个蚕蛹一个蛋”的说法,是体弱、病后、老人及妇女产后的高级营养补品。
孕妇可以吃蚕蛹,但要适量
二、孕妇可以吃蚕蛹,但要适量;
虽然蚕蛹长得不忍直视,但富含优质蛋白质,能为孕妈咪提供重要的营养,所以孕妇是可以吃的哟!但喜欢吃也不能吃过量。
1、实在喜欢吃蚕蛹的准妈咪可以每次吃5-7个,要保持适量;
2、蚕蛹不新鲜、变颜色、有异味者不要食用;
3、食用前必须彻底洗净蛹内外的代谢构;
4、患有脚气病和有过敏史特别是有鱼虾等食物过敏史的人应少食,以免发生过敏;
5、特别注意的是有蛋白质过敏的孕妇千万不要吃蚕蛹,防治蛋白质导致过敏体质的人的不适。
三、蚕蛹过敏(中毒)的症状和缓解办法;
美食当前,可能有准妈咪吃得停不下筷子,导致食得过量引起过敏或中毒。蚕蛹过敏的症状有哪些呢?这里介绍一下。食蚕蛹中毒的潜伏期数小时至1周不等,中毒常见的表现有头晕、恶心、呕吐、腹泻和腹痛,有的会出现心慌胸闷,四肢颤抖,手足痉挛,中毒深者还会有血压降低,口唇发紫,昏迷抽搐等症状,当然重症患者非常罕见。遇到蚕蛹过敏或中毒症状时请立即催吐,并及时就诊。
宝宝发育成长是一段奇异又惊喜的过程,在这期间,孕妈咪们都会把“吃”作为人生大事,吃什么,怎么吃,能不能吃,吃了会怎样……种种问题每天都会盘旋在大脑中,小编认为,除了某几种众人皆知不能吃的食物之外,孕妈咪可以多尝试一些,不能偏食和贪食,让营养达到全面和均衡,这样才能孕育更聪明健康的宝宝哟!
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