由于鹌鹑肉美味营养，所以成为了很多人喜欢的滋补肉类。孕妈妈由于怀孕期间身体会比较虚弱，需要补充各种营养，但是孕妈妈会担心：如果此鹌鹑肉会不会太补了？会不会对胎儿有影响？接下来，我们跟着小编一起去看看。
孕妇可以吃鹌鹑吗
孕妇可以吃鹌鹑吗？孕妇可以吃鹌鹑吗？答案是肯定的。由于鹌鹑肉对营养不良、体虚乏力、贫血头晕者适用，所以适合孕产妇食用。鹌鹑肉所含的丰富卵磷脂、脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，所以孕妇吃鹌鹑对胎儿大脑的健康发育也是有益的。鹌鹑的吃法有哪些？烹鹌鹑原料：鹌鹑5只、青豆15克、面粉50克、豆油500克（实耗75克）、芝麻油15克、料酒10克、酱油50克、醋15克、白糖20克、味精1.5克、芝麻10克。做法：1、将鹌鹑煺毛、去头、爪和内脏，每只剁成4块，拌上面粉；大葱去皮，洗净，切成长2厘米的段。2、再将油倒入锅内，烧至七成热时，放入鹌鹑块，炸2分钟，捞出，控干油，余油倒入油罐内。3、炒锅内留底油，烧热，投入葱段，煸炒几下，加青豆、鹌鹑块，加料酒、白糖、酱油、醋、味精、翻炒几下，淋上芝麻油，撒上芝麻，即可。淮山鹌鹑汤原料：去皮鹌鹑两只，干淮山4片，姜片少许，枸杞一小把，盐适量。做法：1、将去皮鹌鹑洗净，去肠及屁股。2.加入枸杞，姜片，加入少量水，炖煮1小时。也可采用隔水炖的方法。3、煮好后加少许盐调味。银花鹌鹑原料：鹌鹑2只，银花30g。葱、姜、酱油、盐、植物油适量。做法：1、鹌鹑去毛，剖腹去内脏洗净，用适量植物油略炸，把银花用单层纱布包后填入鹌鹑腹内（每只中放15g银花）。2、入锅内加水和酱油、糖、葱、姜等。3、用小火煮烂，弃去银花纱布包即可食用。小编总结：鹌鹑肉毕竟含有丰富的营养，所以身子虚弱的孕妈咪是可以适当地吃一吃的。但是，由于鹌鹑肉是很补的，所以孕妈妈也不能够多吃，可以利用其他的食物来代替以达到滋补的作用。孕妇可以吃鹌鹑蛋吗
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有“卵中佳品”之称。近圆形，个体很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。鹌鹑是一种生性胆怯的鸟类，不喜结群互动，而喜欢成对活动于开阔且有植被覆盖的平原、牧场、农田等环境。该物种生性胆怯，体形较小且伪装色很好，常常潜伏在农田、草场的植物基部，极难发现，受到惊吓后会尖叫着从藏身处直飞而去。
鹌鹑蛋的营养价值
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。
鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。
鹌鹑蛋的功效与作用
鹌鹑蛋味甘、性平，有补气益血、枝风湿、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效。
鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。
鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
孕妇可以吃鹌鹑蛋吗？
可以吃。
鹌鹑蛋的营养成分与其他的鸟蛋或者是鸡蛋的营养成分是差不多的，而且也极易被人体吸收的，因此，怀孕的女性是可以吃鹌鹑蛋的。不过鹌鹑蛋胆固醇比较高，需要控制量。
产妇可以吃鹌鹑蛋吗？
可以吃。
鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有“卵中佳品”之称。适宜婴幼儿，孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用。
本文Hash：ad0c17dbf2fc504ce19e406c0a299328e40126e0
声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。