鸡蛋富含蛋白质、维生素等孕妈妈需要的营养,但是如果每天都只吃一颗水煮蛋,孕妈妈会不会觉得太没趣了。接下来,小编将要为你介绍一道美食,让你知道原来鸡蛋也是可以这样吃的。
孕妈妈美餐五香肉末蛋炒饭
五香肉末蛋炒饭食谱原料:米饭、新东洋五香肉末酱、鸡蛋、葱花、黄油、盐、鸡精、料酒1、鸡蛋打成蛋液,滴入点料酒、放入适量的盐和鸡精;2、锅中用少量黄油小火烧热,把打好的淡液炒成半凝状态盛出;3、锅再用适量的黄油中火烧热,把米饭倒入开始翻炒,然后再放入新东洋五香肉末酱一起翻炒,再放半凝固的鸡蛋拌炒均匀;4、最后撒上葱花,放入鸡精翻炒一下关火。适用人群:孕妇健康提示:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力。小编总结:如果鸡蛋可以这样子吃,是不是更加吸引你,是不是更加美味呢?赶紧行动起来吧,孕妈妈们,你可以找到更好的吃鸡蛋的方法!孕妈妈营养美餐:五香肉末蛋炒饭
食谱原料:
米饭、新东洋五香肉末酱、鸡蛋、葱花、黄油、盐、鸡精、料酒
过程:
1、鸡蛋打成蛋液,滴入点料酒、放入适量的盐和鸡精;
2、锅中用少量黄油小火烧热,把打好的淡液炒成半凝状态盛出;
3、锅再用适量的黄油中火烧热,把米饭倒入开始翻炒,然后再放入新东洋五香肉末酱一起翻炒,再放半凝固的鸡蛋拌炒均匀;
4、最后撒上葱花,放入鸡精翻炒一下关火。
适用人群:孕妇
健康提示:
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力。
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