主料:鹧鸪(500克)鱼肚(25克)
辅料:西洋参(25克)
调料:盐(3克)姜(5克)
baby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1207/1120065.html">
鹧鸪炖花胶
工艺做法:炖
配菜专区:热菜;孕妇食谱;荤菜
制作方法
1.鹧鸪洗净,去肠杂取肉,开水烫发过。
2.花胶(鱼肚)先发好,同西洋参(花旗参)加水放进炖盅隔水炖3个小时,加点盐便可,亦可加2片生姜同炖。
适用人群
孕中期的准妈妈
健康提示
此炖菜具有养颜暖胃的作用。
怀孕第22周推荐菜谱:日式凉面
食谱原料
主料:菠菜面150克
辅料:小黄瓜20克、海苔丝5克、鸡蛋1个、胡萝卜20克
调料:盐1/4茶匙、酱油1茶匙、柴鱼(明太鱼)5克、海带30克、水200克、糖1/4茶匙
日式凉面
制作方法
1.鸡蛋打散,以平锅煎成薄片并切细丝;小黄瓜洗净、切细丝;胡萝卜洗净、去皮、切细丝。
2.锅中放水,水滚后加入菠菜面至熟软,捞出、泡冰水,待凉后捞出备用。
3.食用时,将黄瓜丝、海苔丝、蛋丝、胡萝卜丝等材料混合,蘸酱汁食用即可。
适用人群
孕中期准妈妈
健康提示
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、叶酸、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质。
本文Hash:43a6d56d781c8b2235f7dbe27ec199fb736e65d0
声明:此文由 梦相随 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。