小白菜豆腐汤
原料:小白菜，冻豆腐，火腿粒、虾皮
做法:1、小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块儿备用;
2、锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮;
3、放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段儿和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。
怀孕13周妈妈要怎么吃
孕妈妈到了这周回变得胃口大开，胎宝宝的营养需求也加大了。孕妈妈可以放心地吃各种平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西了。再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食品。孕妇是胎儿DHA的提供者。胎儿的营养来自于母亲，所有营养均通过胎盘来获得，DHA也不例外。因此孕妈妈必需多补充DHA，以帮助宝宝脑部和视力的发育。作为宝宝营养物质的提供者，孕期妈妈自身的DHA水平将直接影响胎儿体内的DHA含量，影响智力和视力发育。要多注意补充啊!
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