食谱原料：
芒果1个，原味酸奶250克，曲奇饼干2片、玉米脆片20克。
芒果拌酸奶
工艺做法：拌。
配菜专区：孕妇食谱;素菜;小吃的做法。
菜谱属地：其他国家菜系。
制作方法：
1、挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状。
2、将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。
3、浇入酸奶搅拌一下就可以食用。
健康提示：
芒果营养价值高，富含维生素C，有益胃、止呕、止晕的功效。该食谱美味健康。
怀孕第16周推荐菜谱：夏果鲜虾仁
夏果鲜虾仁有助于稳定妊娠期不安的情绪、强化肝脏的解毒功能、促进胎儿骨骼发育。
夏果鲜虾仁
【强化肝脏功能、促进胎儿骨骼发育、舒缓情绪】
材料：1餐份
虾仁80克，核桃30克，夏威夷果30克，红甜椒5克，葱1根，姜2片
调味料：蛋液、盐、土豆淀粉、油少许
做法：
1、虾仁冲洗约2分钟，剔除泥肠后拭干水分，用蛋液、盐和土豆淀粉拌匀腌渍约5分钟，备用。食材洗净，甜椒切菱形，葱切斜段，备用。
2、热锅后，倒入油，放人核桃和夏威夷果过一下油，捞出。
3、锅内留少许油，放人虾仁、葱段和姜片，拌炒至熟，加入甜椒和盐拌匀起锅前，再加入核桃、夏威夷果，拌炒一下即可。
功效：虾仁高蛋白、低脂肪、富含维生素，具有补气、滋养身体、健胃、助消化、增强食欲的功效。
作用：夏威夷果富含维生素E和微量元素，有助于稳定妊娠期不安的情绪、强化肝脏的解毒功能、促进胎儿骨骼发育。
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