本周准妈妈的妊娠反应更加强烈，呕吐剧烈的孕妈妈可以尝试用水果入菜等，多多补充维生素。葡萄干、核桃及烤过的吐司都有止吐作用，芝士粉中富含的B族维生素可减轻烦躁情绪，缓解孕吐。
食谱原料
主料：全麦面包1个，芝士粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。
烤全麦三明治
制作方法
1、把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块；2、先在上面抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上芝士粉。
怀孕第8周推荐菜谱：扒银耳
食谱原料：
银耳50克，豆苗75克，鸡油15克，盐4克，味精、料酒各3克，水淀粉适量。
扒银耳
制作方法：
1、选择质量好、无霉的银耳，将银耳用温水充分泡发，去掉根，洗净，用沸水浸烫一下，捞出，沥干水分;豆苗取其叶，洗净，用沸水焯熟。
2、锅置火上，放入适量清水，下盐、味精、料酒，调好口味，放入银耳烧2-3分钟，用水淀粉勾芡，淋上鸡油，大翻锅，盛入盘内，撒上豆苗即成。
适用人群:
孕早期的准妈妈
健康提示:
银耳含有丰富的氨基酸和维生素，最适合准妈妈补充营养。本文Hash：c5c062816faf6b27833fc6674b99ea75912b15de
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